「比べる時は、いい所といい所を比べよう
悪い所と悪い所を比べよう」

最近、よく思うことがあるんだけど、
僕らはいろんなポイントを人と比べている。

人と比べるって言うことは、
基本、よくない事ではあるんだが、
現実的には年中比べている。

自分と他人を比べたり、
他人と他人を比べたり、
モノとモノを比べたり、
これを止める事ができない。

だけど、この人と比べる時に
僕らは感情的な判断が先に来て、
それを確認するだけのような
比べ方をしている時が多いような気がした。

例えば、良くあるのが、
自分の旦那、奥さん、彼氏、彼女よりも
まだ良く知らない人のほうが良く見える時。

家でケンカした後、
会社の同僚が優しくしてきたら、
『この人は、あいつと違って優しいな』
などと考えてしまう。

でも、これってよくよく考えてみると、
同僚のいい時と、自分の旦那・奥さんの
悪い時を比べている事になる。

これってとても不公平な比べ方だ。

本当にフェアに考えるなら、
同僚の優しい時と、旦那・奥さんの
優しい時を比べるべきだ。

そうすると、大方のケースで、
今いる旦那や奥さんの方が自分には
いいなと思えてくるだろう。

こんな事はいろんなところで起きている。

例えば、仕事でもそう。
あっちの仕事の方が楽で収入も高そうだ。
と思う事があるかもしれないが、それは、
今の仕事の辛い部分と別の仕事の楽そうに見える
部分を比べているだけかもしれない。

例えば、こないだ新しいデジカメを
買おうとした時、あるカメラと別のカメラを
比べている様子を見てると、

明らかにあるカメラの悪いところと、
別のカメラのいい所を比べている。
気持ちの上ではもう欲しい方は決まってて
ただ、証拠が欲しかっただけなのだ。

だから、僕らは年中いろんなものを
比べているが、比べる事がそんなに
上手ではないのかもしれない。

隣の芝が青く見える時、
それは比べ方が下手なだけかもしれない。

－小川忠洋

ＰＳ：
この考え方は、友達や彼氏彼女とケンカした時、
大いに役に立つ(笑)

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「自利利他」
という言葉があります。

自利利他の自利とは何か？　

自分の利益のことです。

自利利他の利他とは何か？　

他人の利益となるように、
図ることです。

また、自分のことよりも、
他人の幸福を願うことが利他です。

人に良かれと思い、
行動することが利他です。

「自利とは利他をいふ」
（天台宗を始めた「最澄」の言葉）とは、
利他を実践すれば、
いつかは自分の利益になる、
ということではなく、

「利他の実践が、
そのまま自分の幸せなのだ」

という考え方です。

利他の行いとは、　
つまり、
人に良いことをする利他の行い自体が、
幸福である、
と言っているのです。

でも、「自利利他の利他は、
巡って自分に返ってくる」

自利利他を考えるとき、
そう思っても、
いいのかもしれません。

私たちは、時々人に対して、
「どうしたら、わかってもらえるのか」

「どうしたら、認めてもらえるのか」

と、悩むことがあると思うのですが、
こういう悩みって、
エネルギーの割には、
あまり生産性がないように感じます。

そんな時は、その悩みを、
いい加減なところで、
ほったらかしにして、
視点をがらっと、
変えてみたらどうでしょう。

「どうしたらわかってもらえるか」
という問いではなくて、

「どうしたらあの人の悩みを
軽くできるだろうか」

「どうやったら認めてもらえるか」
ではなくて、

「どうやったら、周りに喜んでもらえるか。」
という質問を、
あえて、自分に投げかけてみるのです。

すると不思議なことに、
人のことで、アレコレ悩んでいると、
自分の悩みが、
いつの間にか、
消えてしまっているのです。

そして恵まれるようになります。

松下幸之助氏は、

「あなたが世の中に対して提供した価値の、
１０分の１があなたに返ってくる。」

と言っています。

こういうことを、
常に意識していないと、

「どうやったら儲かるか」

「どうやったら相手は、
自分を認めるようになるのか。」

という問いが、
先走ってしまいます

そうなると、
どんなよい方法があったとしても、
相手の心を動かして、
お金や時間や気持ちを、
こっちに引っ張り込もう
ということになってきますから、
相手はおもしろくないですよね。

「ほしい」という発想を、
頭からはずして、

「どうしたら、
この人に喜んでもらえるか」

という問いを、
真剣に考えてみるところから、
考えるように、
努めていったらどうでしょう。

遠回りのように感じますが、
堅実に自分も、
恵まれるように、
なっていくのではないでしょうか。

育自コンサルタント
−自分を育てるお手伝い−

杉本恵洋（すぎもと　しげひろ）

PS. 自利利他の精神は、モルツ博士の教えにも生きています。

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「ブラボー！！」

大合唱が終わると同時に
観客は一斉にスタンディングオベーション！

大歓声と割れんばかりの拍手に包まれ
舞台が終了しました。

感極まった私の頬にも
涙がスーッと流れ落ちていました。

あなたは、「ラ・マンチャの男」ご存知ですか？

ドンキホーテをもとにしたミュージカルで
「理想を失わず、いかなる敵にも果敢に挑む
男の姿…見果てぬ夢」がテーマです。

久しぶりの生の舞台でしたが、主役を演じる
松本幸四郎の素晴らしい演技力とテーマを通して
再度自分の進むべき道を確認できました。

２６歳から実に４０年以上演じ続け、
今年の８月１９日、古希（７０歳）の誕生日に
前人未到の通算公演回数１２００回目を迎えるそうです。

「よく同じ演目を演じ続けられますね、

という質問を受けますが、私にとっては
１回１回の舞台が新鮮で感動があります。

その感動があるからこそ、ここまで
続けられたと思いますよ。

演じる事で、自分の『見果てぬ夢』を
追いかけています」
と語られました。

普通の生活の中では、なかなかドラマティックな
感動を味わう事がないので、時々は、非日常の中に
身を置くことで、感動を体感することは大切ですよね。

「感動のないところに、成長はない」

という言葉がありますが、この舞台を
通して、そのことをあらためて感じています。

あなたは最近どんなことに感動されましたか？

日常生活の中で毎日、劇的な感動を味わうのは
難しいですよね。

しかし、小さな感動は、ちょっとした意識の
持ち方で感じる事は出来ると思います。

意識して「小さな感動習慣」を
つけるのもいいかも知れませんね。

いつもやっている事と、ちょっと違う事を
するだけでもいいと思います。

例えば、
・自分の机に一輪のお花を飾る

・毎日ウォーキングをかねて散歩する

・毎日の食事にランチョンマットを入れ替える

・生活の中に感動探しをして、日記に書く

等々。

一番のお勧めは「心の映画館」を利用する事です。
自分が監督であり、脚本家であり主役を演じます。

自分の望む人生を、出来るだけドラマティックに
演出し、感じてみませんか？

私も毎日イメージはしていますが、時々
マンネリ化したときは、思い切って
ある場面のみを想定して、感じています。

あなたは、どんな場面のドラマを
演出し、演じますか？

良かったら教えてくださいね。

PS
心の映画館はDr.モルツの
一番のお勧めエクササイズです。
是非プログラムを学んで
マスターされませんか？

成功の形をした失敗とは何だろう？

それは成功の仮面をかぶってあなたに
近づいてくる。そして、あなたの頭の中に
少しずつ入ってきて、、最後にはあなたの
人格をも支配してしまう。

この病気に支配されたら、
あなたはもう自由ではない。

周りの環境に支配されている。
周りの人間に支配されている。
周りの情報に支配されている。

四六時中、周りの人の様子を
うかがっているので、充実感や
幸せを感じる時間が減っていく…

この病気の正体は何だろう？

この病気は「見栄」だ。

辞書で調べると「見栄」は
「虚栄」とも言う

見栄を張ることを覚えてしまうと、
あなたはその見栄を維持するために
いろんなものを犠牲にすることになる。

それはお金であり、
それは大切な人との関係であり
それは精神的な満足感、つまり幸福感だ。

僕は今まで、少ないながらも
いろんな人を見てきたが、
「見栄っぱり」の性格ほど猛毒はない。

特に田舎の方では、近所づきあいが
あるので、近所同士で見栄を張り合ってる
ところがある。(っていうかウチの実家だ)

あそこの家は奇麗だった
あそこの子はどこどこの大学に行く
あそこの＊＊は＊＊だ

このように他人と自分を比較して
ばかりいる事は自分に劣等感を生んで
幸福感を奪うだけのとても馬鹿らしい行為だ。

人より奇麗なバッグを持っていないと満足できないなら
人よりいい家に住んでいないと満足できないなら、
人より何かが勝っていないと満足できないなら、
あるいは人と同じにならないと満足できないなら、

それは病気だ。

見栄を張れば、周りから見ると
一瞬、良く見えるがその虚像はすぐにはがれる。

それは外見は成功に見えるが
内面は失敗している病気だ。

もし自分が少しでも見栄を張ろうとしているのを
感じたら、注意した方がいい。その症状をほっておくと
取り返しのつかない事になる。

－小川忠洋

ＰＳ：
本当の成功も幸せも満足も全て内面にある。
外面も大切だが、より自分の内面にフォーカスすることが大切だ。

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いろいろな問題がおこります。

問題に圧倒され、
どうしたらよいか
分からなくなる時もあります。

そんな時には
一歩引いてみましょう。

自分のマインド、
エネルギー、才能に
焦点を当て直すのです。

私も皆さんと同じように、
バランスの取れた日々を
過ごそうと日々葛藤しています。

機嫌が悪い時は、
自ら機嫌が悪いという
選択をしているのだと自覚します。

そして、自分の生き方や現状は
違う視点から
見ることができることを
思い出します。

疲れ果てている時こそ必要なのが、
この「自覚スキル」です。

疲れているのは
ベストな精神状態ではありません。

そんな時には
自分に栄養を与え、
自分の感情を
尊重してあげてください。

感情はエネルギーです。
このことを覚えておきましょう。

感情を否定すればするほど、
感情は溢れてきます。

マイナスの感情を持っていることと、
マイナスの感情に
向き合うことは大違いです。

マイナスの感情は放出して、
自分に優しくなりましょう。

それが自分の感情を
尊重することです。

私は映画が大好きです。

映画のお供は
必ずポップコーンとドリンク。
映画を観ている時は
現実をひとまず横に置いて、
映画のストーリーに没頭します。

これは映画であって
現実ではないのだと
あらかじめ頭にセットしますが、
それでも映画の中に
できるだけ入りこむようにしています。

短気を起こしてしまった時、
自分でもバカなことをしてまったと思う時、

「どうしたら2時間位のオフを取って、
この感情をリセットできるかしら？」

と考えます。

私のストレスリセット法は、
ちょっと抜け出して映画に行くことです。

スケジュール上、映画は無理でも、
子どもと遊ぶ時間なら取れそうなときは、
オフィスから少し抜け出します。

戻って来た時には
リフレッシュした気分になっています。
もちろん毎週こんなことはできません。

でもこうすると、
必ず気分が良くなって
より生産的な自分になれるのです。

2時間が無理な時は
10分間ペットと遊んだり、
散歩をしたりして
自然の空気を吸い込みます。

元気になる本を読んだり、
音楽を聞いたり、
DVDを観ることもあります。

釣り、バブルバス、
ウォーキング、瞑想なども
気分を変え、
ストレスを解消してくれます。

できることは色々あります。

でも万時順調とは
いかないのが人生であることも
受け入れなければいけません。

ストレスボタンを押して、
創造的で生産的な自分になりましょう。

さあ、あなたへの宿題です。

ストレスをリセットする
あなたのボタンは何ですか？

落ち着いた心でいる時に
その方法を探しておきましょう。

リー・ミルティア

人によって「成功」の定義も「失敗」の定義も違う。
ただ一つ共通するのは、みんな成功したいと思っているし
みんな失敗を怖がっていると言う事。

僕はもともとダイレクトマーケティングの
仕事をしている。その仕事の関係でドクターモルツの
サイコサイバネティクスに出会ったわけだが、

ダイレクトマーケティングの世界では、
「失敗」と言うものは存在しない。
※ちなみにダイレクトマーケティングとは、
商品のメーカーがお客さんに直接販売する形態だ。

例えば、あるキャンペーンをやって
その反応率が２％以上だと黒字と言うことが
あったとしよう。

かなり経験のある人でないかぎり、
初めから２％、３％と言った数字を叩き出せる事は
ほとんどない。最初はみんな０．３％とか
０．５％とか言った赤字の状態からスタートする。

ここで大切なのはキャンペーンのテストを
やっていると言うことだ。例えば、

Ａパターンでは
「今なら３割引」とした表現を使う

Ｂパターンでは
「今なら3000円割引」とした表現を使う。

どちらが反応がとれるかはふたを開けてみないと
分からない。ここではここでは簡単に説明するため以下のような数字が
出たとしよう。

Ａ：１％
Ｂ：０．５％

そうすると、次回はＡパターンを使う事になる。
そして、そのＡパターンを使いながら、今度は別の
場所をテストして行くことになる。たとえば「色」とかね。

そうすると、結果はどんどん
どんどん良くなって行くのだ。

ここでのポイントは、最初にやったＢパターンは
「失敗」なのか？と言う事だ。誰もこれを失敗だとは
思わない。これは「テスト結果」にすぎないのだ。

つまり、一連のキャンペーンの中で
失敗と言うものは存在しなく、すべてはテスト結果だ。
もし、キャンペーンそのものが上手くいかなかった
としてもそれもテスト結果であって、別のキャンペーンに
移るだけの話。

唯一、失敗だと言えるようになるのは、
そのテスト結果に感情的なラベルを付けてしまう時
だけだ。「うわぁーーダメだったぁぁぁ」と
こんな風に感情的なラベルを付けると
それは失敗に思えてくる。

そして、この感情的なラベルつけと言うのは
完全に自分自身がやっている事なのだ。
裏を返せば、自分で失敗と言うシールを
出来事に対してつけているだけにすぎない。

起きた事はただのテスト結果なのだ。

こういうラベル付けは
僕らは毎日無意識のうちにやっている。
こういったキャンペーンだけではない。

毎日起きる出来事や事実に対して、
それを失敗だとかダメだとかラベル付を
しているのは自分自身だ。

出来事そのものには
あなたをコントロールする力はない。

出来事に対するあなた自身のラベル付が
あなたをコントロールするのだ。

思うに。どんな分野も成功は確率だと思う。
こうすれば上手くいきそうな事を、たくさん
やっていればいつかは当たる。

もちろん偶然も重なる時もあるだろう。
自分の力がおよばないような時もあるだろう。

でも僕らにできる、完全にコントロールできることは
「確率を上げる行為をたくさんやる」事だ。

成功は確率だ。
しかし、失敗はあなたのラベルそのものだ。

-小川忠洋

PS：このプログラムであなたの価値観も変わるだろう。
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大阪のスタバより、、、

イライラした時、
誰かにムカついた時、
不満に思った時、

そいう時は誰にでもあるが、
そんな時、、

「あいつが悪い」

と考えるのは止めよう。

これはとても大切な考え方で、
こう考える事でストレスのほとんどは
消えてなくなる・・・

誰かにムカついた時は大抵、
「あいつが問題だ！」
という考え方に陥る。

あるいは、それは
自分と同じように物事を考えれない事
への苛立ちかもしれない。

あいつが問題だ！
と考える代わりに
「自分に何か問題はないのか？」
と考えてみよう・・・

何故なら、
自分の問題は自分で解決できるが、
相手の問題は自分では解決できないから。

問題が相手にある
と思った瞬間にそれは、
自力ではコントロールできない問題になる。

だからイライラしてしまう。

ところが、自分に何か問題はないか？
と言う考えをもってみると、自分の問題は
１００％自分がコントロールできる事になる。

だから、イライラは劇的に減る事になる。

イライラする代わりに
そのエネルギーを使って
解決策や行動を取る事ができる。

例えば、あなたの同僚が
今日、全然仕事をしてなかったとしよう。

大切な〆切りが迫っているのに
あなたが仕事を頼んでも、
急かしても全く手を動かさない。

「コイツ〆切り間近なのに何考えてんねん！」
とイライラしてくる。。。

でも、もしこの同僚が、
昨日の晩に父親が亡くなっていたら
あなたはどう感じるだろうか？

今まで通り、相手に対して
イライラするだろうか？

きっとしないと思う。

イライラしないどころか
相手に気を使って
「今日は帰ったら、仕事はやっとくから」
とでも言うんじゃないだろうか？

ここで重要な事は何だろう？
あなたのイライラが消えた事？
いや、もうちょっと違う。

ここで重要な事は
「相手に何の変化もないのに
あなたのイライラが消えた事」だ。

大切なのは一行目。
相手には何の変化もない。

相変わらず〆切り間近なのに
全く仕事をしていない。

変化したのは、
あなた自身の心の中。

あなたが目の前に起きている
現象をどのように解釈するか？
という解釈の部分が変わっただけだ。

と、言う事は、、、

イライラしたり
ムカついたりしてた
最大の原因は

自分にあったと言う事になる。

自分が変わったら
そんなものは一瞬で
消えてなくなったのだから。

他人にムカついたり、
イライラしたりする時、
まるで問題がその人にあるように感じる。

そして、その人が
イライラ菌の発生源であるような感じがする・・

が、それは
本当の姿ではない。

本当の姿は、
自分自身の中から
イライラ菌が湧いて来てるのだ。

どんな事が起きても
イライラする必要はない。

イライラ菌が発生するような
考え方は捨ててしまえばいい。

どんな事が起きても、
あなたはソレから学ぶことができる。

それはあなたの成長の
チャンスになるのかもしれない。

どんな事が起きても、
あなたはソレを楽しむ事ができる。

そうすれば、
あなたの人生には楽しい事しか起きない・・・

－小川忠洋

PS：
毎日、あなたの人生を
楽しいイメージで埋め尽くそう。今スグ・・・
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孫のまやちゃんは、近い将来のビジョンがはっきりしています。

個人のビジョンは、
こうありたいと思う、
自分の理想の姿と言えますが、

まやちゃんのビジョンは、
「私はプリンセス」です。

まやちゃんのビジョンの良いところは、
制限をつけていないことです。
しかし私たち大人は、そういうわけにはいきません。
理性が働きますから、
プリンセスにはなれるはずがないと考えます。

でも制限や条件をつけると、先のことが考えにくくなります。
自分のビジョンを考えるときには、いったん制限をなくしましょう。
「絶対に失敗しないとしたら」などの前置きをし、
制限や条件を外して考えてみましょう。

また、ビジョンを描くということは、
遠い将来を予想するというよりも、
ぼやっとしているイメージを、
少しずつ明確にしていくということです。

徐々にカメラのレンズを絞って、
ピントを合わせることに似ています。

ビジョンを明確に描けたら、
そのことについて、自分に、
言葉で説明してみましょう。
朝一番にやると効果的です。

最初は、１０秒で終わってしまうかもしれません。

しかし、続けていると３０秒、１分、３分と、
どんどん具体的に、
もっと明確に話せるようになります。

そうすると、ビジョンはその人の行動に影響を及ぼし始めます。

言葉を換えて言うと、
私たちの潜在意識が、
その明確になったビジョンに向かって進み始めるのです。
そう、そこに到達するまで止まりません。

育自コンサルタント
‐自分を育てるお手伝い‐

杉本恵洋（すぎもと　しげひろ）

PS. 潜在意識とビジョンの関係は、モルツ博士も詳しく教えてくれます。
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数年前より「かたづけ」に関する本が
ブームですよね。

あなたは片付け、得意な方ですか？

私はあまり物に執着しない方なので
何でもさっさと捨てることができ
部屋は大体スッキリです。

知人がとても参考になったと言って
「ときめくかたずけの魔法」の本を
譲ってくれました。

私には関係ないと思っていましたが、
ふっと手にし、ななめ読みをしていくうちに
いくつかのキーワードの言葉に興味が
湧きました。

・一度片付けると絶対に戻らない
　　（リバウンドしない）
・片付けた後、なぜか人生が
　ドラマティックに変化する
・捨てる時の基準は、触った瞬間に
　トキメキを感じるかどうか
・片付けは祭り
　（一気に短期に完璧に）
等々。

住んでいるところはスッキリですが、
小さな事務所（約１2㎡）はいつも
気になっていました。

たくさんの郵便物、書物類、
仕事関係の資料、色々な備品
など結構モノがあふれています。

連休の２日間だけを使って「かたづけ祭り」
をしようと決めました。
「一気に短期に完璧に」と言い聞かせてスタートです。

早朝より初めて、約２日。
捨てるものは本約200冊
（取りに来ていただきました）

処分した資料関係は、市のゴミ袋約5袋。
自分でもビックリ！
あるものですね～。

かたづけ祭りの後、まだ数日しか
たっていないのですが、いくつかの
気づきがあります。

・過去のことは「全て良し」という感覚
・事務所の気の流れが良くなった
・モチベーションがアップ
・仕事への集中力アップ
・オープンマインドになった
・アイディア、閃きの力がアップ
・一つ一つのものに「ありがとう」という思いを持てる
等々。

良いことばっかりですが（笑）、改めて
自分を取り巻く環境の大切さを
痛感しました。

「環境が人を変える」という言葉がありますが、
３つの環境要因があると言われています。

1.物理的要因・・・　光、熱、磁気など
2.食物と科学的要因・・・食べ物、タバコ、アルコールなど
3.精神的要因・・・感情、感動、興奮、ショックなど

この中でも最も大切なのは、やはり精神的要因です。

完璧な片付けを一気にすることで、達成感と共に
快適で心地よく、幸福感に包まれた感覚です。

そして、そのことを通して人生が
ときめくような感覚を得られるから、
ドラマティックな人生に
変化できるのでしょうね。

あなたのまわりの環境はいかがですか？

もし、「かたづけ祭り」をして、大きな変化が
あったら教えてくださいね。

PS
このプログラムを学ぶことでも
人生をドラマティックに変えることが出来ますよ。

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選択の矛盾と言う理論がある。
この理論をあなたの日常生活で活かせば
きっとハピネス指数が上がるだろう。。。

※ハピネス指数とは、幸せを感じる度合いの事で
１～１０まである。１０が人生最高にハッピーな状態。
１が最悪な状態。

決して学術的な権威ある指数ではない。
あるバラエティ番組で出てた謎の外人が言っていた言葉。
響きがいいので僕はよく使っている。

さて、ハピネス指数の能書きはおいといて。
ちゃんとしたセオリーである
選択の矛盾の話に移ろう。

僕は会社でマーケティングを担当しているので
人間の行動心理をしょっちゅう学んでいる。
そんな中、出会ったセオリーだ。

どんなものかと言うと、、、

ある実験がある。
６種類の高級ジャムをサンプルでもらったグループと
２４種類の高級ジャムをサンプルでもらったグループ
があった。

この二つのグループがその後
どれくらいの割合でサンプルでもらった
ジャムを買ったかと言う実験なんだけど、
結果が驚きだ・・・

６種類のジャムをもらったグループは
３０％の人がその６種類の中からどれかを
選んで購入にいたった。

ところが２４種類のジャムをもらった
グループはたったの３％しか、その２４種類の
中からどれかを選んで購入までいかなかった。

普通は
２４種類ある方がたくさん選べて良いのに・・・
と思うだろう。

ところが現実は逆で、
選択肢がたくさんあればある程、
人間は混乱して結局どれも選べない・・・
という状況になる。

つまり、ポイントは
選択肢を少なくする事なのだ。

僕らはどうしても、
他の道はないか？他の方法はないか？
とゴールに到達するための
全ての方法を知っておきたいという欲求がある。

ところが全て知ったらどうなるか？
答えはこのセオリーが示す通り、
全部知ったら混乱して行動がとれなくなる。

ゴールへの道がたったの３つしかなかったら
どれか一つを取るしかない。
結果、何らかの行動を取ることができる。

ところがゴールへ道が３００あったら、、、
恐らく、どれが一番いいんだろう？？
と迷っている間に時間が過ぎ去って行く・・・

答え：
これ以上、オプションを増やそうとするのは止めよう。

現代は情報が簡単に手に入る時代だから
選択肢がどんどん増えて行く。
その結果もたらされるのは混乱だけ。
と言う事だったのだ。

僕の妻、ランの友達でも、
新しい家を決める時にあらゆる所に
見学に行かないと気が済まないと言う人がいた。

これは一見、賢い行動のように思えるが、
今のあなたはもう、そうは思わないだろう・・・

覚えておこう。

少ない選択肢がハピネスのカギだ。
ハピネスのカギであり同時に行動のカギでもある・・・

－小川忠洋

PS：
ブログへのコメントを待ってるよ。

PPS:
行動は=ハピネスのカギになる。
何故なら人間は目標に向かって行動している時が
もっとも幸せを感じるからだ。今スグ行動せよ

http://www.0stresslife.com/zrl/gw2012/

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