おはようございます！
マット・フューリーです。

「つまるところ、成功の秘訣はハードワークである」

こんな言葉を聞いたことがあるかもしれませんが、
これは間違っています。

成功の秘訣は「練習」することです。

仕事ではありません。

ましてや、ハードワークなんかではありません。

そもそも、「仕事」とは不快な言葉です。

頭の中にある辞書から削除したって
良いくらいの言葉です。

「ハニー、僕にはやらなきゃいけない仕事があるんだ」

そんなセリフ、僕の奥さんは喜んでくれません。

あなたの奥さんだってそうでしょう。

誰も、あなたが過酷に働かなければならない話なんて
聞きたいとは思っていません。

「仕事が悪いものだから？」

いえいえ、そうではありません。

仕事、それ自体は素晴らしく称賛すべきものです。
そうではなくて、「仕事」という言葉が不快だからです。

そこで、「練習」という言葉に
置き換えてみてはいかがでしょうか？

不快な「仕事」とは違い、
「練習」は素晴らしく喜びに満ちた言葉です。

たとえ、練習が全身汗だくになるほどに辛くて激しいものでも
「仕事」と比べたら、「練習」はずっと高潔です。

練習とは、私達が大好きなことを
うまくなりたいと思ってするものです。

私達が好んで練習をするのは、大好きなことが上達すれば、
平穏と喜びを感じるからです。

だから、仕事ではなく練習として、
今やっている事を取り組みましょう。

日頃から、「仕事をしなきゃ」とか「きつい仕事だ」と
口にしてはいませんか？

そういった言葉を使うのをやめて、
代わりに「練習」と言いましょう。

皆さん、
1,000回練習すれば、波に乗ることができます。

１万回練習すれば、蚊が腕に寄ってくるように、
成功を引き寄せることができます。

そして、10万回練習すれば、
初めての練習も10万回目の練習も、
何ら変わりのない、崇高な練習であることを悟るのです。

最後に、「練習」に関する名言をご紹介します。

「練習を嫌な仕事だと思ってやっている人がいるが、
練習とは、この世で一番楽しいレクリエーションとして
取り組むべきものである」

――ベーブ・ディドリクソン＝ザハリアス（1924-1956）
オリンピック金メダリスト　アメリカ人の女性スポーツ選手

立ち上がれ！
マット・フューリー

PS.
仕事も練習も全てはあなたのイメージです。
このプログラムでイメージの力を学びましょう。
→http://www.0stresslife.com/zrlb/

from　杉本

GEの元CEO、
ジャック・ウェルチの名言を、
ご紹介します。

「（　　　　）はきわめて重要だ。
競争力に欠かすことのできない
要素である。

（　　　　）があれば、
企業も、従業員も、
いつまでも若さを保てる。

（　　　　）は習慣になりやすいし、
アメリカ人が大好きなものだ。
これを利用しない手はない。

長く待ちすぎるより、
早すぎる行動に価値がある 」

それでは、ここで質問です。
（　　　　）には、
どんな言葉が入るのでしょう？

ヒント・・・・・カタカナで４文字です。

答え：
「ビジネスは（スピード）が命！」でした。

では、この「スピード」とは、
何の「スピード」だと思いますか？

例えば、
企画書を作るスピードをあげること？
行動のスピードをあげること？
顧客の問いに素早く答えること？

どうでしょう？

ビジネスにおける「スピード」とは、

「決断のスピード」
ではないでしょうか。

決断をいかに早くするか？
これが、ビジネスにおける
「スピードの正体」だと思います。

別の表現で言いますと、
迷っている時間をいかに短くするか。
ということでもあります。

迷っている時間というのは、
じっくりと、考えている
創造的な時間のようにも思えますが、

実は、その間は、
「止まってしまっている状態」なのです。

「訪問する前に電話して、
先にあやまっておいた方が
良いのだろうか？」

「メルマガを作るのは、
明日でもいいかな？」

「このセミナーに参加したいが、
お金がもったいないかな？」

考えているうちに、
どんどん時間が過ぎていきます。

そして、その間は何も
生み出していないのです。

もちろん、熟考すべき
場合もありますが、
ほとんどの決断には、正解はなく、

やると決めたら、
それが最高の結果になるように
努力し、やらないと決めたら、
次の仕事に移っていく。

というものだと思います。

あなたが、1日に下した
「決断の量」が、
「１日に成し遂げた仕事の量」
ではないでしょうか。

決断しない時間を過ごしていると、
セルフ・イメージも、
どんどん悪くなっていきます。

セルフ・イメージが悪くなると、
更に、決断する事が難しく
なっていきます。

毎日、たくさんの決断をしましょう。
あなたは昨日１日で、
どれくらいの決断をしましたか？

育自コンサルタント
−自分を育てるお手伝い−

杉本恵洋（すぎもと　しげひろ）

PS.　
ぐずぐず迷わないで、決断するのは、
ときに難しいことかも知れません。
失敗したらどうしようと思う事も、
あるでしょう。

「失敗は成功のもと」と割り切って、
チャレンジが必要かもしれません。

そんな時、アナタの目的が明確になっていれば、
決断もしやすくなりますよ。

是非、この本を一度読んでみてください。

詳しくはコチラをクリック

おはようございます！
マット・フューリーです。

「つまるところ、成功の秘訣は重労働である」

こんな言葉を聞いたことがあるかもしれませんが、
これは間違っています。

成功の秘訣は「練習」することです。

仕事ではありません。

ましてや、重労働なんかではありません。

そもそも、「仕事」とは不快な言葉です。

頭の中にある辞書から削除したって
良いくらいの言葉です。

「ハニー、僕にはやらなきゃいけない仕事があるんだ」

そんなセリフ、僕の奥さんは喜んでくれません。

あなたの奥さんだってそうでしょう。

誰も、あなたが過酷に働かなければならない話なんて
聞きたいとは思っていません。

「仕事が悪いものだから？」

いえいえ、そうではありません。

仕事、それ自体は素晴らしく称賛すべきものです。
そうではなくて、「仕事」という言葉が不快だからです。

そこで、「練習」という言葉に
置き換えてみてはいかがでしょうか？

不快な「仕事」とは違い、
「練習」は素晴らしく喜びに満ちた言葉です。

たとえ、練習が全身汗だくになるほどに辛くて激しいものでも
「仕事」と比べたら、「練習」はずっと高潔です。

練習とは、私達が大好きなことを
うまくなりたいと思ってするものです。

私達が好んで練習をするのは、大好きなことが上達すれば、
平穏と喜びを感じるからです。

だから、仕事ではなく練習として、
今やっている事を取り組みましょう。

日頃から、「仕事をしなきゃ」とか「きつい仕事だ」と
口にしてはいませんか？

そういった言葉を使うのをやめて、
代わりに「練習」と言いましょう。

皆さん、
1,000回練習すれば、波に乗ることができます。

１万回練習すれば、蚊が腕に寄ってくるように、
成功を引き寄せることができます。

そして、10万回練習すれば、
初めての練習も10万回目の練習も、
何ら変わりのない、崇高な練習であることを悟るのです。

最後に、「練習」に関する名言をご紹介します。

「練習を嫌な仕事だと思ってやっている人がいるが、
練習とは、この世で一番楽しいレクリエーションとして
取り組むべきものである」

――ベーブ・ディドリクソン＝ザハリアス（1924-1956）
オリンピック金メダリスト　アメリカ人の女性スポーツ選手

立ち上がれ！
マット・フューリー

PS.
仕事も練習も全てはあなたのイメージです。
このプログラムでイメージの力を学びましょう。
→http://www.0stresslife.com/zrlb/

私は熱烈な時代小説ファンです。

時代小説には刀がつきものですが、
その刀を作る刀鍛冶についても、
よく書かれています。

刀鍛冶に関する文章の中に、
「折り返し鍛錬」という言葉がありました。

伝統的な日本の刀は、
加熱した金属を強打して、
刀の形に平らに伸ばして作られます。

そして、刀の力を2倍にするために、
その2倍の長さに打ち伸ばされ、半分に折られます。

これを繰り返すことで、刀の強度は上がっていくのです。

15回も「折り返し鍛錬」されると、圧力をかけても、
曲がりも壊れもしないのだそうです。

結果、非常に強度の高い、
良い刀ができあがるというわけです。

さて、私たちも、
自分自身を、何回「折り返し鍛錬」しているのでしょうか？

あの有名なイチローもこう言っています。

「小さいことを積み重ねるのが、
とんでもない所へ行くただ一つの道だと思っています」

たとえば、「通勤電車で毎日３０分、英会話教材を聴き流す」
「腰痛対策に、毎朝15分、ストレッチをする」
などといったものです。

そして、少しずつハードルを高くしていけば、
「行動する」という心と体の習慣が、
徐々に自分のなかにできあがってくるはずです。
　
しかし、鍛錬をやめると、
そこで私たちの力や能力は、そこで止まり、
徐々に、強さを失っていくことでしょう。

こういう言葉もあります。

—————-

「勤勉という代償を払わずには何も得られないと肝に銘じ、
すぐに努力しはじめなさい。
大きな成果を期待せず、こつこつ努力を積み重ねていくことが、
立派な仕事を成しとげるための何よりも確実な第一歩なのだ」

「自分を鍛える」　ジョン・トッド

—————-

「努力の習慣」がある人とない人では、
得られる幸せの差は大きいと思います。

自分がやりさえすれば得られる、
小さな幸せはたくさんあります。

それなりに努力を続ければ得られる、
中ぐらいの幸せもたくさんあるはずです。
　
努力せずに得られる幸せは少ないし、
得てもあまり幸せは感じられないでしょう。
　
幸せは、こつこつ努力する人に、
贈られるプレゼントだと思います。

杉本恵洋（すぎもと　しげひろ）

PS.　
こつこつ努力を続けて、自分を鍛錬し、
心も体も健康を保つことの大切さは、
この方も教えてくれています。
http://www.nextleader.jp/harada_method/H20D/

本日のデイリーインスピレーションは

以前にご紹介した記事の中から年末年始に

オススメのものをピックアップしてお届けします。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

from 杉本

脳を若々しく保つために、
やっていることを、
ご紹介します。

●楽観日記

脳はストレスを嫌い、
快楽を求めるので、
楽観的な日記を書くのは、
非常に効果的です。

１日を終わる前に、
たとえいやなことがあっても、
そのことは書かず、
良いことだけを書いて、
寝るのです。

●普段と違うことをやる

健康のために歩くことに、
モチベーションが上がらなくなると、
普段歩いているコースを、
大きく変えてみます。

すると景色が変わって、
それを楽しみながら歩くことができます。

楽しみながらやることは、
脳の回路を太くし、
脳の萎縮を止めることにつながると、
脳科学者の茂木健一郎氏から学びました。

●自分のことは自分でやる

あなたにとっては、
当たり前のことだと思いますが、
私の妻は、
良く世話を焼いてくれるので、
身の回りのことをしないでおくと、
なんでもかんでもやってくれます。

それに身を任せて、
なにもしないようになってしまうと、
老化に向かって、
まっしぐらに突き進んで行くこと間違いなし。

ですから、
怠け者の私の場合、
お皿を洗う、
自分の下着も、
自分で片付ける。

靴も自分で磨く。

アイロンも自分でかける。

これだけでも、
ぼけ防止に、
役立っていると思います。

●新しいことに挑戦する

今までにやったことのない分野に、
挑戦し始めています。

ロジカル・シンキングという分野には、
まだ挑戦したことがないのですが、
初めてのプレゼンテーションを
ある企業にすることを、
計画しています。

新しいことは脳の好物です、
脳の前頭前野が活性化すると学びました。

プレゼンテーションが終わると、
次に、実際にセミナーをやってみようと思います。

そして、今自分が出来ることより、
ちょっとずつ、
難度を高めていくと、
脳は、
進歩を続けることができると、
確信しています。

少しずつハードルをあげることで、
人はずいぶん遠くまでいけるものです。

育自コンサルタント
−自分を育てるお手伝い−

杉本恵洋（すぎもと　しげひろ）

PS.　

このメソッドもあなたを若々しく、

モチベーション高く過ごさせてくれます。

http://www.nextleader.jp/H20D/lesson/index_b.php

from 杉本

ストレスを解消する方法については、
これまでも、
度々書かせていただきました。

長生きをするために、
いい気持ちで、
１日を過ごすために、

効果的にリラックスする方法を、
身につけることは大事です。

リラックスに関わるのは、
多くの方がご存知のように、
自律神経の内、
副交感神経という神経です。

副交感神経は、
私達の精神的なストレスを緩和し、
癒しを感じるための、
大きな鍵を握っています。

私はいろいろな方法を試していますが、
毎日いやでもすることで、
副交感神経を活性化させるのに、
とても有効な方法が、
「食べる」ということです。

なぜなら、
口、消化器官、肛門といった、
食事に必要不可欠な器官の働きが、
副交感神経に支配されているからです。

つまり食事をするという行為は、
私達人間にとって、
最も身近で簡単で手軽な、
リラックス方法なのです。

私は食事を、
もっと効果的に、
副交感神経優位にするために、
注意していることがあります。

それは、

１．よく噛んで食べる

口の働きを支配しているのも、
副交感神経なので、
よく噛むと、
副交感神経は、
もっと刺激されます。

２．仕事をしながら食事をしない

仕事の片手間に食事を取ると、
仕事により、
交感神経が緊張したままの状態で、
食事を取ることになりますので、
癒しという観点からは、
とてもよくありません。

人間の体は、
副交感神経の働きより、
交感神経の働きを、
優先する仕組みになっているので、

交感神経と副交感神経が、
同時に刺激されても、
交感神経の働きが、
勝ってしまうからです。

３．食後の運動をしない

食事で刺激された副交感神経の働きを、
運動による交感神経の働きが、
抑制してしまうからです。

４．水分を十分とる

水分を十分とることにより、
泌尿器系が活発に活動し、
副交感神経が刺激されます。

５．植物性繊維が豊富なものを食べる

植物性繊維は、
消化されにくいので、
消化器官は、
長時間はたらかなければなりません。

そうすると、
消化器官を支配する副交感神経も、
当然、長時間刺激されることになりますので、
植物性繊維が豊富な食べ物には、
癒しと抗ストレス効果が期待できます。

６．発酵食品を食べる

味噌や納豆などの、
発酵食品に含まれる酵素の力は、
腸の働きを活発にします。

腸が働くということは、
これを支配している、
副交感神経が働くということですので、
発酵食品は、
副交感神経を、
効果的に刺激してくれます。

さらに、発酵食品には、
便通をよくする作用がありますので、
腸内環境が整備され免疫力が安定し、
副交感神経が働きやすくなります。

腹八分目で、
玄米や、野菜、発酵食品、十分な水分を、
ゆっくり咀嚼しながら食べることは、
いい気分で過ごす時間を、
増やしてくれることにつながります。

食事で人生を、
幸せに過ごしましょう。

育自コンサルタント
−自分を育てるお手伝い−

杉本恵洋（すぎもと　しげひろ）

PS.　もちろん食事以外にも、ストレスを解消し、幸せに暮らす方法はあります。
http://www.0stresslife.com/zrl/

From:小川忠洋
大阪のスタバより、、

今日のメルマガは読んでて
あまり気分のいいものでは
ないかもしれない。

だから、読む際には
ちょっと注意してほしい。

誰もあなたを怒らせたり、
気分を悪くさせようと思って
コレを書いているわけではない。

こういう事がきっと
役に立つだろうと
思って書いているんだ。

「それはあなたのせいだ！」

と言われて気分のよくなる人はいない。
誰だってこんな事を言われればきっと
嫌な気分になるだろう・・・

一方、
「それはあなたのせいじゃないよ・・・」
と言われればどうだろうか？
ほっとするような感じがするんじゃ？

しかし現実には、
今、自分の身の回りで
起きている事ほぼ全ては自分の責任だ。
子供の頃から、小さな選択を
積み重ねてきた結果が今の状況なのだ。

それが誰か他人のせいである事なんて
まあ、ほとんどない。

自己責任。

これはとても大切な事で
今の時代、どんどん希薄に
なっていってるような気がする。。。

社長として、部下の仕事ぶりをみる時に
やっぱり最も頼りになるのは責任感だ。

仕事のできる人は、
何が起きても自分の責任だと感じるし、
それを克服しようとする。

一方、仕事のできない人は
自分で何かをやらかしてしまっても
誰かのせい、何かのせいになる。

コピーライターとして、
人間心理を学んでいると、
一般的に人間は自分の責任を
放棄するためなら、
お金を払ってでもそうする事が分かる。

自分の失敗は、自分のせいじゃない
と思いたいのが、
どうやら僕ら人間の共通した願望のようだ。

それがひどくなると
犠牲者意識が生まれてしまう。

TVの政治ニュースなんかをみてれば
この犠牲者意識が
ひどくクローズアップされている。

この政治家が悪い。
この党が悪い。
この政治が悪い。
この官僚が悪い。。

だから私達はこんな
ひどい状況になっている・・・

でも、本当にそうなのか？
ほとんどの人は投票にも行ってないのに？
投票するとしてもほとんど何も考えずに
投票しているのに・・・？

おっと。
政治メルマガみたいになっちゃうね。
まあ、意図している事は分かるでしょ？

自己責任。

何が起きても自分の責任だと、
そういう考え方をするのは、
大きく成長するための
最初の第一歩だと思う。

誰かを責めているとき、
何かを責めているとき、
それはコイツが悪いと思っているとき、

成長は止まる。

そして自分の人生の
コントロールを失う。

責任を背負えば背負う程、
コミットすればする程、
あなたはコントロールを得る。

これは彼らの人生ではない。
あなた自身の
たった一回きりの人生なのだ。

－小川忠洋

PS.
責任感を持つには
相応の自信や知識が必要だろう
これがその助けになるかもしれない・・・。
http://www.0stresslife.com/zrl/