From　杉本

私には、大好きなお話が
たくさんあります。
ご紹介するお話は、
随分昔のことですが、
アメリカで実際にあったことです。

ちょっとだけ長いのですが、
ぜひお読みください。

「あるペットショップが、
『子犬セール中』の札をかけました。

しばらくすると、
男の子が店に入ってきて、
こう言いました。

『おじさん、子犬っていくらするの？』
『そうだな。３０ドルから、
５０ドルってところだね』
『ぼく、２ドルと３７セントしかないんだ。
でも見せてくれる？』

店のオーナーは、思わず微笑むと、
奥に向かってピーッと、
口笛を吹きました。

すると、毛がフカフカで、
丸丸と太った子犬が５匹、
店員の後ろを、
ころがるように出てきたのです。

ところが、１匹だけ、
足を引きずりながら、
一生懸命ついてくる、
子犬がいるではありませんか。

『おじさん、あの子犬はどうしたの？』
と男の子は聞きました。

『獣医さんに見てもらったら、
生まれつき足が悪くて、
たぶん一生治らないって、
言われたんだよ』
と店のオーナーは、答えました。

ところが、それを聞いた男の子の顔が、
輝き始めたのです。

『ぼく、この子犬がいい。
この子犬をちょうだい！』

『坊や、よした方がいいよ。
もしどうしてもこの犬がほしいって
言うなら、ただであげるよ。
どうせ売れるわけがないから』

と店のオーナーが言うと、
男の子は、怒ったように、
にらみつけました。

『ただでなんかいらないよ。
おじさん、この犬のどこが、
ほかの犬と違うって言うの？
ほかの犬と同じ値段で買うよ。
今２ドル３７セントはらって、
のこりは毎月５０セントずつはらうから』

その言葉をさえぎるように、
店のオーナーは言いました。

『だって、この子犬は普通の犬みたいに、
走ったり、ジャンプしたりできないから、
坊やと一緒に遊べないんだよ』

これを聞くと、男の子は黙って、
ズボンのすそを、まくり上げました。

ねじれたように曲がった左足には、
大きな金属製のギプスが、
はめられていました。

男の子は、オーナーを見上げて、
優しい声で言いました。

『きっとこの子犬は、
自分の気持ちがわかってくれる友達が、
ほしいと思うんだ』
（ダン・クラーク「季節の嵐」より）

この男の子は、自分のことを、
慰めてくれるだろうと思って、
買おうとしたのではなく、
自分が、子犬を分かってあげられると、
思っていることに、感動しました。

足の悪い子犬には、
ほかの子犬と同じだけの価値があると
彼は考えました。

この話を読んだとき、
私も、この男の子のように、
なりたいと思いました。

彼の優しさは、
人を幸せにする、偉大な特質です。
そしてその特質は、
自分をも幸せにする特質です。

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−自分を育てるお手伝い−

杉本恵洋（すぎもと　しげひろ）

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いつも不思議に思うことがある・・・
今日はあなたがどう思うか
聞かせてほしい。

何故、ある人は、言われなくても
どんどん行動して、
結果を残していくのに、、

ある人は、いくら人に言われても、
いくら勉強しても、、、
いくら情報を手に入れても
行動しないのだろうか、、、

何故、ある人は、モチベーション高く
いかに自分を成長させようかと日々
エネルギッシュに活きているのに対し、、、

ある人はモチベーションも低く、
毎日をやり過ごすように
過ごしているのだろうか、、、

いろんな人と会って話してみても、
何故、この違いが生まれるのか？
全くもって分からない。。。
世界の７不思議のひとつじゃないかと思う。

会社を経営している立場としては、
何故、ある人は言われなくても
どんどん仕事をやっていくのに対し、
ある人は言われた事しかしない、、
あるいは言われた事もやろうとしないのか。

何故、人はこんなにも違うのか？
いっっっっっつも不思議に思う。

なんでだ？
なんでだ？
なんでだ？

同じような環境にいて、
同じような情報を得ていて、
同じような知識を持っていて、

何故、こんなにも差がでるんだろうか？

分からない。

それまで生きてきた経験だろうか？
子供の頃の教育だろうか？
それとも、、生まれつき？？？

あなたはどう思う？

あなたも今まで同じような事を
考えた事があるんじゃない？

部下を持った時とか。
誰かを指導したときとか。

ある調査では、
ビジネスマンがその会社で
デキル人になるかどうかは、
最初についた上司がポイントらしい。

最初の数年で、いい上司に恵まれれば、
成長して、デキルビジネスマンになるという。

しかし、それだけなのか？
同じ上司についたとしても、
全く違う結果になる人は
たくさんいるのでは？

今日は、僕の日頃の疑問を話してみた。
あなたの考えを聞かせて欲しい。

－小川忠洋

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おはようございます！
マット・フューリーです。

こう考えてみてください。

あなたはもう十分長く、
自己を向上させようと
努力してきました。

それなのに、努力が報われた
ようには思えない・・・。

だったら、やめましょう。

今すぐ自己向上をあきらめましょう。

私は本気ですよ。

向上させなければならない、
または向上させられる「自己」
なんてものはありません。

向上させる必要があるのは、
あなたの生き方や考え方、
呼吸の仕方、行動の取り方です。

それだけです。

そこに「自己」なんてものはありません。

しかし、ほとんどの人々が、
「自分」に悪いところがあるから
向上できない、と誤解 しています。

あなたは何も悪くないのに。

悪いのは、自分が悪いと考える事です。

確かに、健康は改善できます。

人間関係も、預金残高も、能力も、
向上させる事ができます。

しかし上記はどれも「あなた」
ではありません。

あなた＝（イコール）あなたの体、思考、
感情、記憶、家柄、家族、立場･･･
と考えるのはやめましょう。

どれも「あなた」ではないから。

「あなた」は、人生で生じる
すべての事象を陰で操る、
目に見えない力です。

「あなた」は、そのすべてを創造し、
見守るという重要な役割を
担っているのです。

そのことを忘れると、「あなた」と
「自己」は衝突します。

あなたは、まるで「自己」が、
役割ではないよそ事をしている
かのごとく、「自己」を責める
ようになります。

それではいけません。

自己を責めるのをやめて、
呼吸の仕方を変えましょう。

まずは、目を閉じて
深く息を吸ってください。

冷たくて透明な湧き水が、
足先から頭のてっぺんにまで、
隅々まで染み渡るようなイメージを
してください。

そして、ゆっくりと息を吐いてください。

これを９回繰り返しましょう。

その後、椅子に座り、目を閉じて、
感じ方がどう変わったかに
注目してください。

そこには、
「自己」を向上しようとしない
自分がいるはずです。

やったのは、呼吸を変えただけです。

しかし、これがプラスの感情を
引き出したのです。

さらに、リラックスした状態で
呼吸しながら、次の言葉を９回、
自分に言い聞かせましょう。
「僕は、’自己’以外なら、
どんな事だって向上させられる」

あとは、呼吸に意識しながら、
その日を過ごしてください。

自分の思考や、呼吸の仕方、
姿勢など、自分にとって
重要なものを向上させる事に
フォーカスを当てましょう。

しかし、「自己」だけは、
そっとしておいてあげましょう。

マット・フューリー

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おはようございます！
マット・フューリーです。

昨夜、私はいつものように
寝る前にブリッジをしました。

私はバックブリッジとフロントブリッジを
交互に行いました
――まだ一度も公開したことのない、
細かな点を意識しながら。

就寝前にこの日課をするのは、
いくつか理由があります。

しかし、今まで数々の
フィットネス商品を
出してきたにも関わらず、
私がその理由に触れた事は
一度もありません。

ですが、今日は特別に皆さんに
教えましょう。


寝る前にブリッジをする理由：

1.　ブリッジをすると陶酔した気分になれる。

　寝る前にこういう気分になったら
　素晴らしいでしょう？


2.　ブリッジをするとエネルギーが
　　活性化する。

　と言っても、眠りを妨げる類の
　エネルギーではなくて、
　どちらかと言うと、脳を若返らせる類の
　エネルギーが活性化するのです。


3.　ブリッジをすると、たくさんの電気や
　　バイブレーションが脊髄の中を駆け巡る。


4.　ブリッジをすると、より小さなレベルの
　　エネルギーを感じ取ることができる。

　このエネルギーは、スポーツ選手にとっても、
　サラリーマンにとっても、きっと重宝します。


5.　ブリッジをすると、セクシャル・エネルギーが増す。

　おっと、下ネタになりそうなので、次に移ります。


6.　ブリッジをすると、お腹の脂肪だけでなく、
　　首周りの脂肪も燃焼する。

　歳をとるにつれ、二重あごが気になる方は、
　ぜひブリッジをしましょう。


7.　ブリッジをすると、地に足が
　　しっかりと着いて、安定感が感じられる。


さて、上記はほんの一部に過ぎません。

ブリッジの効果は、背中の痛みを和らげるなど、
他にもたくさんあります。

しかし、一番の鍵は、ブリッジをすることです。

読むだけなら、誰にでもできます。


こんな事を書いているうちに、ずっと前に
（私が人々から「禅マスター」と呼ばれる前に）
学んだ言葉を思い出しました。

「禅の勉強は禅ではない」

今日、あまりにも多くの人々が、
単なる「読者」になっています。

彼らは読むだけで行動に移しません。

または、掲示板に行って、
自分の知識をひけらかすだけです。

それはそれで結構――
しかし、その前に必ず行動してください。

結局は、「エクササイズの勉強は
エクササイズではない」のです。

今日、必ず時間を取ってブリッジしましょう。


もし、いきなりブリッジをするのは
きついと感じたら、バランスボール
（ちょっと前に流行りましたね）を使って、
ブリッジしてみましょう。

そうすれば、いつか
正しいブリッジができるようになります。

まずは、行動あるのみ！

マット・フューリー

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ドクターモルツのプログラムで
セルフイメージを変えて
自然に行動できるようになりましょう。
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おはようございます！
マット・フューリーです。

目標の達成にどれだけ集中しているか
を測るのに良い方法が、「皮下脂肪」検査です。

と言っても、お腹周りの
たるんだお肉をつまんで、
皮下脂肪や体脂肪を測る類の
検査ではありません。

私が言っている「皮下脂肪」検査とは、
よく「面の皮」と言われている、
内面的なコンディションを
測るための検査です。

成功者は皆、面の皮が厚くて、
批判に対する免疫力が並以上にあります。
彼らは、他人のマイナスエネルギーを
寄せつけず、今やっているタスクに
専念することのできる人々です。

しかし、この世では、
誰かが何か素晴らしいことを
成し遂げようとすると、
必ずと言っていいほどいつも、
批判にさらされます。

こうした批判は容赦なく振ってきます。

では、その対抗手段とは？

其の一、あなたが信じていることだけを
見ましょう。

目標を信じる力は、山をも動かすほどに強力です。

其の二、批判はそのうち過ぎ去ることを
念頭に置きましょう。

ひとたび成功すれば、それまでとは
うって変わって、非常に多くの人々が
（あなたを陥れようとした人も含めて）
舞台に飛び乗り、祝福するでしょう。

其の三、毎日、時間を取って、
過去に体験した幸福や
心の安らぎを追体験しましょう。

自分がすでに達成させた事を、
思い返してください。

それを自分の「心の映画館」の中で再生して、
ロケット燃料として使い、
心に決めた目的地に向かうのです。

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あなたを成功へと導く
ハイオクガソリン的役割を果たします。

成功したら、きっと最高の気分でしょうね。

しかし、この最高の気分は
「心の映画館」に行けば、
「今」すぐにでも味わえるのです
――実際に成功するずっと前の段階でも。

マット・フューリー

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おはようございます！
マット・フューリーです。

想像してください。

あなたは今、パソコンの前に座って、
ある企画に取り組んでいます
（または、本の執筆でも良いし、
メール作成やリサーチなど、何でも良いでしょう）。

リンリンリン！　リンリンリン！

あなたは電話に出ますか？

「ユー・ガット・メール！」

あなたはすぐに受信トレイを開きますか？

ケータイがショートメッセージを受信。

あなたはケータイを手に取りますか？

奥さんか旦那さん、または子供が部屋に乱入。

あなたは、今やっている事をすべて中断して、
彼らの相手をしますか？

質問です：
あなたはどのくらい簡単に、気を散らされますか？

先日読んだ記事によれば、
平均的な人間は、たった５分間しか
１つの事に集中できないのだそうです。

身の回りには、ツールや小道具が溢れていて、
心から休まる事も、リラックスする事もできません。

携帯電話やブラックベリー、iPodはいつも一緒。

眠っている時も枕元に置き、
ウォーキングをする時も手放さず、
映画やコンサートに出かける時も持って行く。

さらに、家族とご飯を食べている時も、
いじってばかり・・・。

さて、私は小道具をすべて捨ててしまえ、
と言っているのではありません。

また、テクノロジーに反対しているわけでもありません。

私が言いたいのは、こうです。

心の安らぎと幸福、そして目標を達成させる能力は、
どれだけ長く１つの事に集中できるかに、大きく関係しています。

ウォーキングや映画鑑賞、家族や友人との食事中に、
メールチェックをしないと気が済まないのなら
――小道具をすべて家に置いてくるとか、
しばらく手の届かないところに置いておく事ができないのなら――
深い集中力が必要なプロジェクトは
いつまでたっても終わらないでしょう。

そこで、私がいつもしている、
集中力を高める方法をご紹介します。

ぜひ参考にして下さい。

1.　夜寝るときは、別の部屋に小道具を置く。

2.　ウォーキングに出かける時は、小道具をもって行かない。

さて、ここまで言っても、
それでも小道具を手放せないという人には、
私が言える事はもう何もありません。

しかし、電話のベルや玄関のチャイムなど
すべてを遮断して物事に取り組めば、
短い時間でたくさんの事がこなせる事に気付いた人には、朗報です。

あなたはすでに、レジスタンス（抵抗）をかなり除去して、
成功路線に立っているのです！

邪魔されずに多くの事を短時間で成し遂げたいなら、
自分の望む事だけに集中してください
――まるで、自分を妨げるものは何もないと感じるくらいに。

そこには、抵抗も、動揺もありません。

あなたの肌をヒリヒリさせる紙やすりもありません。

代わりにあるのは、
体中の血管と肌の上を駆け巡る、抵抗ゼロの感情です。

朝、目覚めたら、今日すべき事を考えましょう。
そしてそれをやり遂げましょう。

数千日後には、集中力のパワーが身に付き、
成功を掴んでいるはずです。

「集中力をつけよう」と――抵抗なく――考えているなら、
「ドクターモルツの自分を変えるイメージプログラム」は、
あなたにぴったりのプログラムです。

多くの超成功者が、この類稀なプログラムを活用して、
短い時間で多くの事を成し遂げています。

あなたも、その一人になりましょう！

マット・フューリー

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おはようございます！
マット・フューリーです。

何かが、風にそよいでいます。
そう、変化がやってきたのです。

今、目の前にあるものは、長くは続かないでしょう。
そのうち消え失せ、
新たに別のものが登場するのです。

変化には良いものと悪いものがあります。

しかし、
現状にしがみつこうとしても、
変化は必ずやってきます。

あなたは、人生の岐路で選択しながら、
変化していかなければならないのです。

変化は、すべての呼吸、
すべての思考の中で起きています。

体内の細胞はすべて、７年で新しい細胞に生まれ変わります。

肉体としての今日の「あなた」は、昨日の「あなた」ではありません。

昨日から今日に連れてくることができるのは、意識だけです。

***

「今、この瞬間に」あなたは誰になろうとしていますか？

選択してください。

あなたは、人生という名の舞台で演じる俳優です。

同時に、シナリオライター、監督、
プロデューサー、観客でもあります。

つまり、「今の自分」に変化をもたらすのは、
「あなた自身」にかかっているのです。

・あなたは、どんな変化を起こしたいですか？

・あなたは、どんな人になりたいですか？

・今のあなたは、どんな人ですか？

人生の目標に到達するために、
あなたは何を思考して、
どんな行動を取るべきですか？

以上は、あなたが熟考すべき質問です。
結局のところ、変化は避けられません。

自ら、自分の望む変化を起こそうとしなくても、
外的要因によって、変化は生じるのです。

マット・フューリー

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変化に強くなってください。
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おはようございます！
マット・フューリーです。

最近、私はアメリカ経済を立て直す方法について、
たくさんのアイデアを書き留めています。

（※訳注：これは日本の状況に当てはまる場合もあるので
掲載することにしました。）

今日はその一部を紹介したいと思います。

１．アメリカの国会議員または大統領になるには、
　　ビジネスを成功させた実績のある、
　　自力で大成した起業家でなければならない。

つまり、政治家になるには、
（財産の相続以外でなった）億万長者でなければならない。

２．弁護士は政治家になる事ができない。

その代わり、彼らは上院・下院と協力して、
法律を作り、法律上の助言を行う。

３．全ての政治家は１任期以上在職する事ができない。

４．納税者又は土地所有者以外の者は投票できない。

５．議会名誉勲章は、
　　合法的且つ道徳的に富を築いた人に与えるものとする。

６．新規事業は３年間、税金が免除される。

７．全アメリカ国民に一律課税をする。

８．支払い能力を超えた欠陥ローンを契約して、
　　身の丈を超えた家に住んでいる人は、直ちに引っ越す事。

９．支払い能力が超えていると知りながら、
　　その購入者にローンを組ませた人は解雇処分とする。

１０．返済不可能な人への融資を認める法案に
　　　支持した政治家は辞職する事。

１１．何百万ドルとか何十億ドルもの大金を
　　　他人から盗み取る者は刑務所行きとなる。

１２．票を獲得するために公約した事と
　　　反対の事をする政治家は、
　　　その政治家に投票した人々によって罷免されるものとする。

上記はまだほんの序の口です。

あなたは賛成ですか、それとも反対ですか？

では、お元気で。

マット・フューリー

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あなたは買い物とかよく行くタイプ？
それとも、あんまり外に出かけないインドア派？

どちらのタイプだったとしても、
たまには街を歩く事もあるだろう・・・

街を歩いていると、いろんな商品が
ウィンドに飾られている。買うか買わないか？
は別として、それらを見て回るのは
結構、楽しい事だ。女の人は大好きだろう

この”ウィンドウショッピング”。

もし、あなたがウィンドショッピングを
よくしているなら、次は、この話を
思い出して欲しい。

それは、多くの人が
知識のウィンドウショッピングを
していると言う事。

セミナーに行ったり本などを読んでいれば
一度は聞いた事があるだろうこのフレーズ・・・

「あーこの話は聞いた事がある」

何故か大人になると、
一度聞いた話には価値を感じないようだ。
例え本人がそれを全く理解してなかったとしても、
例え本人がそれを全くできてなかったとしても、
何故だか人は同じ話には価値を感じない。

そして、常に
「新しい情報、新しい情報」
「聞いた事のない話、聞いた事のない話」
と探している。

これはまるでウィンドウショッピングを
しているようなもんだ。

「あれもいい」
「これもいい」
「これも欲しい」
「あれを買いたいなー」

などと言いつつ、
いろんなお店のウィンドウを見て回る。
そして、このブランドはどんなデザインだとか、
あのお店はどんな商品を出しているとか、
そういった情報にめちゃめちゃ詳しいにも関わらず、、、、

何一つ持っていない。

そう。何一つ持っていない。。。。

服やカバンに関して
ウィンドウショッピングするのは
まるで何の害もない事だ。

何故ならウィンドウショッピング自体が
ちょっとした喜びなのだから。ちょっとした
遊びなのだから。。。

しかし、知識に関しての
ウィンドウショッピングは遊びじゃない。
少なくとも、本を読んだりセミナーに行ったり
するのは自分を高めたいからだ。

それそのものが
目的ではないはず。

だから、いろんな知識は知っている
（ウィンドウで見た事がある）けど、
一つも身になっていない。
一つも使った事がない。
一つも体験した事がない。

なんて状況は、
決して誰も望むものではない。

多くの人がこの
知識のウィンドウショッピングの罠に
ハマっているが、あなたは大丈夫だろうか？

次回、街に出てウィンドウに
飾ってある服やバックを見た時には、、、
この話を思い出してみよう。

新しい知識をたくさん得るよりも
ほんの少しの知識を実践する方が
価値があるのだ。

－小川忠洋

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新しい知識ではなく、行動力を高めたいなら、、、
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「どんな状況も良くなる！」
だれかがこんな事をあなたに言ったら、
あなたはどう思うだろうか？

「その通り。全ては良い方向に行く」
と思うだろうか？

それとも、
「そんな事ないだろ！場合によりけりだ。」
と思うだろうか？

現実的にはどうであれ、
僕らはどんな状況も良くなる！
と信じなければいけない。

いや、どんな状況も劇的に良くなる！
その可能性がある事を信じなければいけない。

理由はこうだ。

人はなかなか解決できないような問題、
状況に陥った時、防衛本能が働いて、
状況を改善しようとする行為を止めてしまう。

「仕方ない」
という魔法の言葉のもとに、
その状況をどうにかしよう・・・
その問題をどうにかしよう・・・
と考える事をストップしてしまうのだ。

何故なら、「良くなるかもしれない」という
期待をもったら、実際に良くならない時期が
続くと、「落胆」してしまうからだ。

期待＞＞落胆

というもの程、いやなものはない。
だから、そんなんだったら、最初から
期待しないでおこう・・・

というのが防衛本能として働く。

恋愛などで置き換えて考えると良く分かる。
「どうせあの人は自分とは付き合ってくれないだろう」
という期待を押し殺して、アタックした方が
気分的には楽に感じるでしょ？

それが、
「きっとあの人は絶対、自分の事を好きに違いない。
こないだの目線は間違いない・・・だから今アタックすれば
きっと自分と付き合ってくれるだろう・・・」

という期待を持ちながら、アタックしたら、、、
振られた時の落胆は計り知れない・・・

普通。超ポジティブシンキングの人でもなければ、
「振られたらどうしよう・・・」
と考える。

だから防衛策を打っておく。
この考え。恋愛ではいいかもしれない。
何故なら防衛策を打っても結局は
アタックしているんだから。

しかし、この防衛策。
仕事場とか普段の生活で使うと
とても大きな欠陥がある。

確かに期待しなければ落胆する事もない。

しかし、同時に、その状況を良くしようと
考える事を脳がストップしてしまう。

そうすると、解決策が見つかるはずもない。
そのまま、落胆もしないけど、同じ状況に
いつづけなければいけない事になる・・・

落胆するかもしれないけど、
改善するかもしれない状況。

落胆しないけど、絶対に改善もしない状況。

あなたはどっちがいいだろうか？

もし、あなたがどんな状況にいようとも、
今よりもっともっと良くしたいと思っているなら
今よりいい状況になる事をまずは信じる事が大切だ。

信じる事。
それ自体で現実は変わらないかもしれない。

しかし、それがなければ、
実際に変える事もできないのだ・・・

－小川忠洋

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試してみるといい。
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