＞それでもやってみる土俵にすぐに上がってこないときは、まだその時では
＞なく、時期を見て検討していくという計画を立ててみるというのも大事になって
＞くると思います。どうですかね？

その通りです。うつ病の方は薬である程度のところまで、心が落ち着いてきたら、
言い訳をしないで他者のために行動する森田療法は、かなりの効果があがります。
りー・ミルティアさんも無料オーディオの中でおっしゃっていましたよね。
「ボランティア」をしてみるといいって・・・

だから、タカハシさんがおっしゃるように優先順位と時期（タイミング）って、
つくづく大切だなぁ～って思いますよ。貴重なご意見ありがとうございました！！

それにどういう意味があるかっていうと、今日の小川さんのお話にもあったよう
に言い訳することによって自分の行動を制限してしまっているということらしい。

それで、森田療法を薦められてやってみたのですが、最初は言い訳しないこと
ってすごく、苦しかったんだけど、言い訳しないで行動してみると、自分自身の
気持ちがすっきりしたり、家族から褒めてもらったりして、けっこう、いいこと
ばっかりでした。

「言い訳を見つけてそれを乗り越える」って、本当にいいことなんですね！！

（※注意　鬱状態のひどい人が、それをやると逆に症状を悪化させる、つまり
自分はなぜできないんだ！！という自責の念が強まるので、気を付けてくだ
さいね。お願いします。）

言い訳のパターン化　即ち （おっしゃるとおり）
　思考機能の停止に他ならず
同時にまた　個体生物ソフトウェアの機械的稼働という
　非常に 勿体ない使い方なんです。

そこで　もしも言い訳をする自分を止められないならば

　毎回 ことなる言い訳を口にする訓練
だとか
　１万通りの言い訳を１週間以内に用意する

――などといった “苦行” を習慣づけてみては如何でしょうか……？
　きっと劇的な変化が訪れると思いますよ
　(尤も 私はそんなこと やるつもりはありませんけどね……）。

というわけで
　あらゆる希望を自己欺瞞だと疑ってかかる
　　極めて意地の悪い 絵描き戦士……
　Minr Kamti, the Explodor でした。

いつもありがとうございます。

ほんとうにそのとおり。
先延ばしにするのをやめて、まずはことばだけでも、プラスに変えよう。
自分の制限をはずして、「私はやる！」の人生を生きます！

小川さんありがとうございます！

モルツ先生のコースを始めて約2週間くらい経ちました。

コースで学んだことは「目新しい情報を入手した」というわけでは
なかったですが、毎日iPodで聞いてます。

で･･･気がついたのはやっぱり「自分と向き合う」
「よく考える」ことをさぼっていたなーと反省してます。

結果は期待しません。

プロセスに焦点をあてます。

ただ･･･ただ自分を尊敬し、自分を最高の恋人として
つきあっていきたいです。

いつもありがとうございます。