ベンジャミンより

ベンジャミン — Fri, 13 Dec 2013 07:01:19 +0000

習慣と計画性ってかなり大切な要素ですね。土曜の夜から朝まで飲んでしまったということは
最近は極力さけてますが、やってしまった場合、日曜日の朝には普段どおりの軽い運動はきっちりやり朝食も取り、目覚ましではなくタイマーで６０分（実質は３０分）朝、昼と仮眠を取ります。そのままぐテーと長時間寝てしまうと月曜の朝にもだるく、すっきり感がありません。
日曜にちょこっと寝てから起きて運動し、夜からきっちり寝ると月曜の朝にはすっきりします。
よい習慣が崩れてしまった時に如何に戻すかもキーだなって思います。

「朝５時に・・・」 へのコメント

ベンジャミン より

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