＞ビリーズブートキャンプは７分で脱会した。。。。
7分では「脱走」ではないですか？（笑）

コメントをどのように書いていこうか　昨日まで考えていました。

タロットを使って占い業をしているので
小川さんがくださった日記への感想は
どのカードからのメッセージと対応しているかしら？って、
イメージしながら　今日から投稿していきますね。

「メンタル的なことも肉体的なことと
ほとんどケアは変わらない」

この言葉をみて　「ソードの４」が浮かびました。

どちらのケアも少しだけお休みする時間を意識してつくっていくことが大切と思いました。

私自身、何度も本などを読み「休みをとることの重要性」には
気づいていながらもなかなか実行できていない部分だからです。

筋肉も心も鍛え続けているので、苦しいと感じたときは
お休みすることが私にとってのテーマと感じました。

今日も素晴らしい気づきをありがとうございました。

あいより

ところで
「おじいちゃんの足」 になってしまっている とのことですが
超ご多忙で ジムに行く時間が捻出できない……
　というご状況なんだと想像いたします。

それならば
　朝 おきた直後
　　心身を起動させるために
　夜 寝る直前
　　適度の疲労感を得るために
　５分間だけでもいいですから
何かエクササイズをなさったらどうですか？

　ものの１ヶ月と経たないうちに
かつての筋肉が回復してくると思いますよ。
　また　街中の移動中 エレベーターに乗らない！
　　階段を駆け上がる！
　　　電車では絶対に座らない！
　などなど……。

ちなみに私は
　後者のセットは夕方にやっております
　　寝る直前は決まって酔っ払っているので……。

というわけで
　先週 泊まったホテルで たまたま観たＴＶ通販に透かさず飛びつき
　　自分のアレンジでは到底 エクササイズに組み込めない動作を反復することのできる
　「レッグ・マジック」 というマシーンを購入してしまった……
Ｍｉｎｒ Ｋａｍｔｉ，ｔｈｅ Ｔｒｉｎｉｔｙ こと 亀谷稔でした。