侍から学ぶ呼吸法へのコメント

takenoko より

takenoko — Wed, 12 May 2010 02:19:04 +0000

1年前から太極拳を始め、呼吸の大切さを身をもって知りつつあります。喫煙もするし、間食も大好き、座りっぱなしの仕事ですっかり弱っていた私の身体は今、呼吸で救われている部分が大きいのです。数年前から自己流でエクササイズやストレッチを行っても体を痛めてばかりで挫折だらけの毎日でした。そこで出会った太極拳のスローで流れるような動き、深い呼吸・・・。どれも私の日常では行っていないことばかり。最初は、集中できなくて、太極拳の教室にいる間も、日常のイライラや不安を引きずって楽しめませんでした。しかし、半年くらいたったころから、太極拳中だけは穏やかでいられるようになりました。今では、弱い足腰と浅い呼吸やイライラや不安感を変えてこられたのは、深い呼吸と共に行う軽いストレッチなどを日常に取り入れることに抵抗がなくなってきたからでしょう。気がついたら夜まで元気でいられる日が増えました。腰痛・肩こりも軽くなって仕事の能率も上がってきたように感じます。ストレスが溜まらず、流れやすくなってきたんですね。43歳一児の母です。

みっちーより

みっちー — Mon, 10 May 2010 00:07:36 +0000

私も大きく呼吸をすることを意識していますが、意識し始めてから冷静に物事に対応できるようになっているようです。

早川忠光より

早川忠光 — Sun, 09 May 2010 14:55:33 +0000

全くその通りですね。あらためて呼吸の大切さを見直さなくてはなりませんね。

TORU より

TORU — Sun, 09 May 2010 06:59:19 +0000

「人間、食べ物でそんなに変わるのか？」
と昔は思っていたけれど、
牛・豚・鶏のお肉などは、餌や育てられ方で
肉質が全然違うことに気付いてからは、
「人間の肉質（自分を形作っているもの）も当然影響されるよな」
と思っています。

さて、さて、呼吸についてですが、
ここで、呼吸により１分間に８リットルの空気を体に出し入れすると仮定すると、
１日で１１５２０リットルの空気を出し入れしていることになる。
それが毎日続く。
　
呼吸の仕方、またそれによって出し入れする空気の質も
大事だなーと思います。
　

マーモより

マーモ — Sun, 09 May 2010 04:59:11 +0000

瞑想や自己催眠に関心を持ち始めてから、自分の呼吸に注意するようになりました。ストレスを感じているとき、時間等が気になり、知らず知らずのうちにあせってしまっている時などは、呼吸が短く浅くなっているので、気付いた時点で姿勢を正し、呼吸を深くゆっくり行い精神を調整します。最初の頃は腹式呼吸だけを取り入れていましたが、最近は胸と腹の両方を使うヨーガ瞑想法で呼吸を整えています。

smile より

smile — Sun, 09 May 2010 03:24:19 +0000

呼吸を意識するのは大事です。整体をしていますが、だんだん今の人は呼吸が浅くなってきていると思います。深呼吸を習慣にしましょう

SAKURA より

SAKURA — Sat, 08 May 2010 14:15:55 +0000

腹式呼吸は、幼少の頃より、
『　お祈り　』瞑想する時、して居ります。

最近は、近くの公園のウォーキングの時、
この方法にて・・・　腹式呼吸！！
もちろん、健康　そして　その間、無数のアイデアが・・・浮かんできます。

ただ、最近困った事が・・・　><

ディリーの購読者が、多いのでは？？？
若い男性迄が、ウォーキング！！　ランニングでなく？？
日に日に、増えている感じ！！
従って、私のペースで歩きますと・・・ぶっかってしまいそう。
前方方向・・・注意！！　　　　　

当に、『呼吸法　－－－＞　力なり』　ですネ！！
　　　　　　　　　　　心の　深呼吸も含めて　＾＾！

PS: 一緒にウォーキングしています愛犬も腹式呼吸にて・・・散歩？？
　　ネガティブな吠え方・・・ポジティブな吠え方・・・が、ワン君にも、あるのですネ！

ヨシノより

ヨシノ — Sat, 08 May 2010 13:10:15 +0000

そうなんだ。
普段無意識に行っている呼吸なので、絶えず意識して呼吸をする習慣を持つ事が必要ですね。
朝起きてすぐに、意識して深呼吸する習慣を作るようにしよう。

くろこより

くろこ — Sat, 08 May 2010 04:20:57 +0000

呼吸というものをあなどってはいけませんね。手軽に始められるのもよいと感じました。

小池っちより

小池っち — Sat, 08 May 2010 02:27:01 +0000

私も毎日起きると新聞を取りに行ったついでに、夜～朝焼け～日出をイメージしながら深い腹式呼吸を３回やっています。
そして「今日も一日楽しむぞ！！」と心の中で断言し、次に神棚と仏壇を拝みながら本日終わらせる仕事をイメージしてから出社しています。
それからなぜか、今までは色々な仕事に手をつけて中途半端にしてしまう事が多かったのですが、一つずつ仕事を確実に終わらせて行くスタイルに変わり、仕事の効率や成果が上がりました。

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