ハードルを下げて、続ける へのコメント https://www.drmaltz.jp/?p=8300 ダイレクト出版の小川忠洋プレゼンツ。ドクターモルツのサイコ・サイバネティクス。心理学史上最大の発見！セルフイメージで自分を変えましょう。 Fri, 01 Aug 2025 08:13:05 +0900 hourly 1 あしがる より https://www.drmaltz.jp/?p=8300&cpage=1#comment-27588 あしがる Tue, 07 Feb 2012 17:19:40 +0000 http://www.drmaltz.jp/?p=8300#comment-27588 継続する事に集中できる様にしたいです。目的を絞りこめる様にしながら。

]]> SAKURA より https://www.drmaltz.jp/?p=8300&cpage=1#comment-27571 SAKURA Tue, 07 Feb 2012 11:36:15 +0000 http://www.drmaltz.jp/?p=8300#comment-27571 【小さな積み重ね】…“奇蹟を生み出す宝庫”です～～ネ！…【人格は繰り返す行動の総計である。それゆえに優秀さは単発的な行動にあらず、習慣である。—　（アリストテレス）】目標に向けて、小さな事から繰り返す力は…やはり…意志～～～意志！を強く“想念”…して行く事が、繰り返す力なんです～～ネ！今日の杉本さんのわかりやすい解説付きのダイエットは、為になりました…。ウフフ？私も“意志”を強く～～“想念”しながら小さな事から始めていきます。きっと素敵な自分が？成功した事を描きながら頑張ります…。ありがとうございます。そして“クリア”した時は…全てにつながる事にも……関連！！していますでしょう！！

]]> 是空 より https://www.drmaltz.jp/?p=8300&cpage=1#comment-27568 是空 Tue, 07 Feb 2012 10:58:30 +0000 http://www.drmaltz.jp/?p=8300#comment-27568 習慣にしてしまう。と楽だということが、わかりました。コツは、小さく簡単にですね。

]]> 岩田 より https://www.drmaltz.jp/?p=8300&cpage=1#comment-27549 岩田 Tue, 07 Feb 2012 05:31:27 +0000 http://www.drmaltz.jp/?p=8300#comment-27549 私は自宅で脳トレのトレーナーをしています。
対象は発達障害をお持ちの方・脳機能疾患の方を始め、健常者でもスキルアップや自己啓発を目的とされる方です。
トレーニング中私たちが良く言う事はまさに
『小さな成功体験を積み、自分に自信を持っていられる様にしよう』
という事です。

上手くいかないのは自分が悪いからだと自己卑下や諦めの胸中では新たな事にチャレンジする気もなくなり、いずれ努力や継続する事もしなくなります。原因が障害であって、ご本人にないとしてもです。
けれど小さな成功から常に達成感を味わって来たなら、心因的にこのような二次障害に陥る事もありません。

これからも自他共に“小さな達成感”を味わいつつ、視野を広げていきたいと思います。ファイトー!!

]]> 酒林(しゅりん)ゆき より https://www.drmaltz.jp/?p=8300&cpage=1#comment-27538 酒林(しゅりん)ゆき Tue, 07 Feb 2012 02:35:56 +0000 http://www.drmaltz.jp/?p=8300#comment-27538 何も分かっていないときに限って、難題に挑戦したりしていました。それで、うまくいかないと「やっぱり自分にはできないんだ」と落ち込み、自己の可能性の芽を摘んでいたものです(笑)でも、これがわかるようになったのも学んだおかげ。今では、現状を把握し、その時点で達成可能なことを確実にこなし、最終的な目標へと近づいていくことができるようになりました。(ん～いつもは子供達ががっこうにいっているときに
記入しているので、集中力を欠くことがないのですが、インフルエンザのため休んでいる今、何かと話しかけてくるので、割りきらなければ平常心を保つことができません(笑)今のうちに、信頼残高を増やして、未来で活用します！)
それから、私が記録する方法は、スマートフォンでメモしてアップします。メモ用紙がなくなる心配もないですし、ノートを出す手間も入らないし、公言という役目もしてくれるので、自分によい意味でプレッシャーをかけることができるからです。細切れ時間を使い、携帯できる記録用紙としては、その容量も含めて、魔法のメモ用紙♪みたいなものです！さてさて、これから皿洗い後、整理整頓をして、昼食を作り、犬の散歩に行き、小学校と医者に行き、これが夕方に終了することを目標にします！

]]> 佐々木 より https://www.drmaltz.jp/?p=8300&cpage=1#comment-27532 佐々木 Tue, 07 Feb 2012 01:38:45 +0000 http://www.drmaltz.jp/?p=8300#comment-27532 久しぶりに覘いて見ました。いろんな習慣があることも意識せずに毎日過しているのですが、記録する、という習慣は自律の為にとても有効な手段だと思います。
改めて気づかされました。ありがとうございます。

ところで、夕飯に回転寿司はちょっと寂しいです。私は古い人間なので、夕飯はやっぱり1品は手作りの料理を取り入れたいところ。一日無事に過せた自分を癒してあげたいです。回転寿司はどうしても食べすぎちゃいますし(–;)
すみません、スパムに近いコメントでした。失礼しました。

]]> archery より https://www.drmaltz.jp/?p=8300&cpage=1#comment-27530 archery Tue, 07 Feb 2012 01:08:25 +0000 http://www.drmaltz.jp/?p=8300#comment-27530 毎回、心に染み入るような内容をありがとうございます。

私の一歩は誰よりも小さな一歩ですが、
続けていきたいと思います。

]]> 義武 より https://www.drmaltz.jp/?p=8300&cpage=1#comment-27527 義武 Tue, 07 Feb 2012 00:55:57 +0000 http://www.drmaltz.jp/?p=8300#comment-27527 何かを習慣にしたい時、とても簡単なことから始めたほうがいいことが実感できてきました。
いきなり高い目標を設定すると、現状維持メカニズムの反発にあいますからね。
その一方で、記録することをおろそかにしていました。
簡単にできる記録として、カレンダーに丸をつけることからはじめようと思います。

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