ちょーマイナス思考？へのコメント

酒林ゆきより

酒林ゆき — Tue, 10 Apr 2012 03:11:11 +0000

ネガティブな感情の対象法は、「書きながら現状の自分を見つめる」です。これをすると、必ず答えを見つけることができるようになりました。そして、ほとんどの不安的ドキドキ感をなくすこともできます。～余談ですが、最近習い始めたヴァイオリンでも、このヒントと同じものがあります。左手で弦を押さえるのですが、人差し指と中指と薬指同時に押さえる音があります。初心者の私にとって、この音を瞬時に的確に出すことは至難の業です。ここで、指導者から「3本の指をポンと弦に置いてみてください。そして、その音をしっかり聴いてください。そうすれば、今自分がどのような音を出すのかが分かります。それが分かれば、正しい音を出すには、どの指をどの方向にどれだけ動かせばいいかが分かるのです。」と。これを聞いたとき、とってもおもしろかったです。音楽の世界でも同じような考え方なんだなぁ！って。私は、その人に「ビジネスでも、その考え方なんですよ」とお伝えしました。とても興味を持ってくださいましたよ♪～さまざまなネガティブ思考が沸き上がってきますが、このヴァイオリン演奏での今の目標は「夏までに故郷を弾く！」です。公言、公言(笑)

まるたより

まるた — Mon, 09 Apr 2012 05:54:40 +0000

ついてる、うれしい、楽しい、感謝してます、しあわせ、ありがとう、ゆるします、ってなんども言うと不安は消えますよ。

太郎より

太郎 — Mon, 09 Apr 2012 05:12:41 +0000

最悪のシナリオを想定する、それは重要な事だと思います。

危機管理が出来ていればどんな場面でも対応ができます。

義武より

義武 — Mon, 09 Apr 2012 02:53:00 +0000

ネガティブな感情が起こったら、それを無理に抑えつけようとはせず、この感情がどこへ向かおうとしているのか聞き出します。
その中で不安や恐れの根本にあるものを見つけ出します。
重要な意味があることもあれば、単なる勘違いなこともありますが、
深く理解した時点でネガティブな感情は半減させることができます。

タナカより

タナカ — Mon, 09 Apr 2012 01:36:40 +0000

最悪のケースを想定することに加え、
実際にその最悪のケースを経験すると
その不安、恐怖が消えることがある。

不安、恐怖を感じるとは、
それを経験する前、その事がまだ
起きてない状態ということなんですね。

追記：いつも学ばせて頂いております。
　　　　ありがとうございます。

kaz より

kaz — Sun, 08 Apr 2012 23:13:18 +0000

僕は、ネガティブになると、いつも昔の自分の成功体験を思い出します。
自然とあの時は出来たんだとやるきが出てきます。今日も頑張ります!!!!

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