まさしく、無意識と意識の戦いなので圧倒的に無意識の勢力が強い。

その無意識の力をおさえるための武器として、「メモの力」
を使いました。

ある意味、明確な目標の明記ですかね。

部屋のあちらこちらに貼りました。
携帯の待ち受けに、目標を明記したものを貼りました。
仕事の机の上に貼りました。

本当に目に映る場所、移る場所になりふり構わず
無意識の力が弱まるまで貼り付けてました。

実は、ネガティブの力を借りたんです。
この目標には、タバコを吸った時のデメリットを多く書きました。

ネガティブの力は強いのでデメリット力を借りて見事
断煙成功。

本当に、お金を使わなくなりましたね。
そして、身体との会話がスムーズに行えるようになりました。

「スタバ」に行かなくては、何もできないんですか？

「ドトール」では何も発見出来ない・・

ちゃんと会社で仕事しろ！

　一般的に人間は
　主人の乗っていない馬車のようなものである。
　馬車そのものは 動作を通じて全体をある場所へと運ぶ身体
　馬は それを引っ張っていく感情
　そして御者は 目的地までの御し方だけは一おう心得ている知性……

　ところがこの馬車には
　適切な目的地を決めて　そこへ向かうように命令を与える
　《主人》 というものが不在なので
　結果的に馬車 〔全身〕 は
　馬 〔感情〕 の赴くままに
　勝手気ままな方向へと暴走し始めたり　
　まるで支離滅裂な動きをとったりせざるを得ないのである。

――と……。

　亡くなってから ちょうど60年が経つ　このスーフィーも
やはり習慣を突き崩すことの必要性を説いたものでした
　〔もちろん私は会ったことがありませんが……〕。

小川さんが奨められている 脱-自動性のための意識的 “気まぐれ” は
　行動に関しても 無論そうなのですが
日常的な動作から徹底して発動させなければならないらしいですよ。

いやあ　なかなか大変なもんです。
　以前 マット・フューリーさんが書かれていたように
身体を内側から感じる習慣を身に付け
　その感度をどんどん上げていきましょう！

目標に近づく為の習慣、小さな事ですが、、

小さな目標が達成できたら「出来た」「出来た」と
　
出来た事に喜びを感じる習慣を実行しています

いつも配信ありがとう。

最近タバコをやめれた人に会いました。

どうやってやめたんですか？何かシステムのようなものを導入したんですか？

いや、別に、、やめようと思って、、

どのようにして？

いつもタバコはかばんの中に入れてるんですけどね。

たばこに手をやろうとする時が来たとき、　

今じゃなくてもっとおいしい時があるわ。

と思うそうです。

そんな簡単な思い癖でね、、、、、と感心しました。