今を生きるための6つの秘訣
おはようございます!
マット・フューリーです。
今日は、健康になるための6つの秘訣をご紹介します。
この秘訣に従えば、今この瞬間を生きることができます。
同時に心の安らぎを得ることができます。
其の一 夜ベッドに入ったら、
これが最後の眠りになるという気持ちで、眠りにつきましょう。
其の二 朝目覚めたら、
ベッドから飛び起きて、すぐに体を動かしましょう。
其の三 誰かに話しかける時は、
その人が誰よりも何よりも大切だという気持ちを込めて、
話しかけましょう。
其の四 食事をする時は、
時間をかけて一口一口味わって食べましょう。
其の五 何かに取り組む時は、
呼吸を意識して、自分のやり方を信じて取り組みましょう。
其の六 エクササイズをする時は、微笑みながらしましょう。
顔がゆがむ程の辛いエクササイズでも、
表情を和らげましょう。
以上の秘訣を今日一日だけでなく、
これからもずっと守ってください。
そうすれば、誤った道に進むことはありません。
最高の結果を出そう
マット・フューリー
PS.
これらの秘訣を継続することで
自分自身を変えることができるでしょう。
→ http://www.0stresslife.com/zrl/
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4件のコメント
いつもMattのメッセージは大好きで楽しみにしています、が、其の一だけは受け入れられません。 これは潜在意識にすごく悪いと思います。 ほんとに最後の眠りになっちゃいますよ。
最後のエクササイズを笑顔でやるのは実践しています。何で苦しそうなカオをして練習するのか?というとコーチや監督からみて「いっぱい
いっぱいみたいだな。きつそうだな。じゃ もう少し楽な練習にしてみるか」という効果を期待しているのだと感じてました。それで強くなるの?
ということでつらそうなカオをするのを止めてみると他の連中からは
「練習楽なの?余裕だね!」とあまりいい顔はされず、自分だけ特別メニューで地獄の特訓を受けることになりました。でも結果はチームの中心選手となりました。
う~ん。簡単そうで難しそうです。でも一番大切ですね。
とてもシンプルで今からでも実行出来る気づきをありがとうございます!