もう１つの目標設定

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明けましておめでとうございます。
スポーツドクターの辻秀一です。

今年もよろしくお願い致します。


おそらくこのメールを読む頃には、
2014 年を迎えて 1 週間ほどが
過ぎていると思います。

既に仕事も始まっているでしょう。

学生さんでも冬休みはもう
終わっているころではないでしょうか。


あなたは今年の目標を立てましたか？

プロジェクトを成功させる。
資格を取る。
独立起業する。
社長になる。
転職する。
結婚する。
売上を30%アップさせる。
新商品を開発する。
家族で海外旅行に行く。
英語の勉強を毎日する。


色々な分野で、色々な目標を
立てられたことかと思います。

これらの目標が行動力の源となり、
目標達成のために行動しよう！
という気を起こさせてくれるはずです。

目標が定まっていなければ、
どこに行けばいいか分かりませんし、
何をしていいか分からないでしょう。

目標設定は重要です。

ですが、わたしはスポーツドクターとして、
メンタルの面から目標というものを
捉えてみたいと思います。


今上げたような目標は、
大きく 2 つに分類することができます。

1 つは結果のたいです。

「〇〇を得たい」とか「〇〇になりたい」
という結果を望むタイプです。

そしてもう 1 つは行動のたいです。

「〇〇したい」という
行動を目標とするタイプです。


これら 2 つは、認知的な目標です。
「～たい」という対象が
自分の外にあるからです。

この外側に向いた目標は、
とても大きなエネルギーの源泉となり、
わたしたちを行動に駆り立ててくれますが、
一方で心にストレスを生む原因にもなります。

なぜなら、結果や行動は自分以外の要因が影響し、
必ずしも望んだ通りには行かないからです。

そこで、わたしはもう 1 つの「～たい」を
オススメしています。


それが、「在り方のたい」です。

自分はどうありたいのか？
どんな自分でありたいのか？

という内向きの目標です。


いつでもどこでも明るい自分でありたい
いつでもどこでも素直な自分でありたい
いつでもどこでも笑顔でありたい

このような「～たい」は、
自分でつくり出すことができるものです。

わたしがトレーニングをしている
ライフスキルを身につけることで、
外側の状況とは関係なく、
いつでもどこでもつくり出せるものなのです。


この 3 つめの「在り方のたい」は、
>生み出すエネルギー量こそ、
1 つめや 2 つめの目標には及びませんが、
安定してあなたにエネルギーを
供給してくれます。

この質の高い安定したエネルギーがあることで、
得たい結果ややりたいことを達成しやすい
心の状態に持っていくことができるのです。


本当に目標を達成するためにも、
今年は、自分が本当に望む
「在り方のたい」を考えてみてください。

それが、結果的にあなたの行動を
質の高いものへと導いてくれるでしょう。


P.S.
在り方のたいを見つけるには…？
こちらのトレーニングを繰り返し、
継続して行ってみてください。
↓
http://123direct.info/tracking/af/368691/x5V7yb85/