「良い感動と危険な快感」

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from 杉本

目標を達成して、幸福感を感じたら、
次に人は、それよりもっと大きな
幸福感を感じたくなる。

しかし時々人は、
その幸福感を、
大きな努力なしに、
感じようとすることもあります。

その最たるものが、覚せい剤です。

覚せい剤は、
ドーパミンという、
感動ホルモンが分泌される
中枢部を直接刺激します。

それだけに、強烈な快感が
得られるのですが、
その反面、もっと強い快感を
求めるようになり、
依存症に陥ってしまいます。

しかし、依存症は覚せい剤
だけではありません。

借金をしてまで、
ギャンブルを繰り返したり、

クレジットカードの
限度額いっぱいまで、
買い物をして、
一瞬の喜びを感じようとするのも、
依存症と言えます。

感動ホルモンを間違った
方法で、出し続けると
危険な人生が待ち
受けているのです。

努力をした結果として、
感動を味わいましょう。

例えば、運動することでも、
ドーパミンは分泌されます。

運動後のすっきりした感覚で、
仕事がはかどる経験を、
皆さんもお持ちのことと思います。

私たちを成長させる、
目標を追い求める過程で、
感動ホルモンを出しましょう。

目標を達成しようとする過程で、
注意すべきことをまとめてみますと、

１． 目標を設定する時は、
少し背伸びをしなければ届かない
程度の難易度に抑えておくこと。

２． 毎日、目標を達成した時の
自分をイメージすること。

３． 楽しみながら実行すること。
少し飽きてきたら、そのプロセスか
何かを変えて、続けましょう。
脳は変化を好みます。

４． 目標を達成したら、
自分に褒美を与えること。
それが次のモチベーションに
つながります。

５． 目標達成したら、
それに満足しないで、
次の目標を設定すること。
脳はチャレンジも好みます。

常にチャレンジすることで、
自分を成長させることができます。

育自コンサルタント
−自分を育てるお手伝い−

杉本恵洋（すぎもと　しげひろ）

PS.
楽しみながら、毎日続ける事が
できれば、人は何でも
達成する事ができます。
↓
http://www.0stresslife.com/zrl/