ブリッジをすべき７つの理由

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おはようございます！
マット・フューリーです。

昨夜、私はいつものように
寝る前にブリッジをしました。

私はバックブリッジとフロントブリッジを
交互に行いました
――まだ一度も公開したことのない、
細かな点を意識しながら。

就寝前にこの日課をするのは、
いくつか理由があります。

しかし、今まで数々の
フィットネス商品を出してきたにも関わらず、
私がその理由に触れた事は一度もありません。

ですが、今日は特別に皆さんに教えましょう。

寝る前にブリッジをする理由：

1.　ブリッジをすると陶酔した気分になれる。

寝る前にこういう気分になったら素晴らしいでしょう？

2.　ブリッジをするとエネルギーが活性化する。

と言っても、眠りを妨げる類のエネルギーではなくて、
どちらかと言うと、脳を若返らせる類の
エネルギーが活性化するのです。

3.　ブリッジをすると、たくさんの電気や
　　バイブレーションが脊髄の中を駆け巡る。

4.　ブリッジをすると、より小さなレベルの
　　エネルギーを感じ取ることができる。

このエネルギーは、スポーツ選手にとっても、
サラリーマンにとっても、きっと重宝します。

5.　ブリッジをすると、セクシャル・エネルギーが増す。

おっと、下ネタになりそうなので、次に移ります。

6.　ブリッジをすると、お腹の脂肪だけでなく、
　　首周りの脂肪も燃焼する。

歳をとるにつれ、二重あごが気になる方は、
ぜひブリッジをしましょう。

7.　ブリッジをすると、
　　地に足がしっかりと着いて、安定感が感じられる。

さて、上記はほんの一部に過ぎません。

ブリッジの効果は、背中の痛みを和らげるなど、
他にもたくさんあります。

しかし、一番の鍵は、ブリッジをすることです。

読むだけなら、誰にでもできます。

こんな事を書いているうちに、ずっと前に
（私が人々から「禅マスター」と呼ばれる前に）
学んだ言葉を思い出しました。

「禅の勉強は禅ではない」

今日、あまりにも多くの人々が、
単なる「読者」になっています。

彼らは読むだけで行動に移しません。

または、掲示板に行って、
自分の知識をひけらかすだけです。

それはそれで結構――
しかし、その前に必ず行動してください。

結局は、「エクササイズの勉強は
エクササイズではない」のです。

今日、必ず時間を取ってブリッジしましょう。

もし、いきなりブリッジをするのはきついと感じたら、
バランスボール（ちょっと前に流行りましたね）を使って、
ブリッジしてみましょう。

そうすれば、
いつか正しいブリッジができるようになります。

まずは、行動あるのみ！

マット・フューリー

ＰＳ．
ドクターモルツの１２週間プログラムで
セルフイメージを変えて
自然に行動できるようになりましょう。
http://www.drmaltz.jp/zrl/new/ogawa_story.php?mag=Psycho20090618MT