不安を抱えて生きているあなたへ
おはようございます
リー・ミルティアです
もっと有意義な人生を送りたいという
夢や目標があるのに、
あえて目標から遠ざかってはいませんか？
それは経済的な不安があるから？
それとも自分には才能がないと心配しているから？
私たちはみな不安や心配を抱き、
どうして欲しいものが手に入らないのかしら、
と悩んでいます。
そこで私は恐れ（Fear）の見方を変えて、
別の定義にしてみました。
恐れ（Fear）とは、
まるで現実のように見える仮想上の体験
（Fantasized Experiences Appearing Real）のことです。
恐れのほとんどは
イメージが肥大化したものです。
私たちの潜在意識と神経系には
現実と想像の区別がつきません。
そのために恐怖という不安な
気持ちを生み出してしまうのです。
心のつぶやきが手に負えないほど
巨大なドラゴンを生み出すのです。
そこで、パフォーマンスコーチの
私からのアドバイスです。
あえてその恐怖と向き合い、
勇気を持って不安を体験してみましょう。
勇気を振り絞って不安を直視し、
認識し、体験するのです。
不安に抵抗したり、不安を避けたり、
不安に屈してはいけません。
何かを避けようと思えば思う程、
それがしつこく付きまとうのは、
人生の奇妙なパラドックスです。
自らこうした体験をすることが
自己成長のプロセスです。
羽化する蝶々と同じですね。
このプロセスが大切であることは、
著名な作家や芸術家たちも知っていました。
ラルフ・ウォルドー・エマソンは、
「不安に思っていることをやりなさい。
そうすれば不安は消滅する」、
エリノア・ローズベルトは
「恐怖で立ち止まってしまうような経験をするたびに、
力と勇気と自信が手に入るのです。
自分には無理だと思うことをやらなくてはいけません」、
マーク・トウェインは、
「勇気とは恐怖への抵抗であり、
恐怖に打ち勝つことである。
恐怖を感じないことではない」
と言っています。
成功は決して終着点ではありませんし、
失敗も人生の終わりではないのです。
大切なのは勇気です。
不安は
乗り越えなければならないのです。
他に選択肢はありません。
経済状況が変化している今、
私の周りにも数カ月前までは
上手くビジネスが回っていたのに、
今では大変な逆風を感じている人たちが
何人もいます。
ここで思い出してもらいたいのは、
人生の一切は絶えず流動的である、
ということ。
巨大で圧倒されそうに見えても、
それは今だけのことです。
不安、懸念、
心配を抱えていない人はいません。
自分を鼓舞し、
どんな時でも上手く対応できるよう、
そして「正しい考え方」ができるよう、
心に情報を与えてあげましょう。
時間をかけて
心と気持ちをはぐくめば、
必ずや窮地を脱し、
良くない事態からでも、
良いことを見つけることができるのです。
私たちの行く先を阻む
過去の間違いや恐れ、
疑いや失ったゴールの
犠牲になるのはやめましょう。
私たちは
自己の予言を実現させて生きています。
つまり、
自分について考えたことが
現実になるのです。
パフォーマンスコーチをする中で、
そのことをひしと感じています。
それに、普段考えていることの
80パーセントがネガティブなことだって、
皆さん知っていましたか？
それなら、ついていない日の頭の中は
どうなっているのでしょう？
私たちは新しいことに
挑戦するのを止めてしまったり、
先を心配し過ぎて
挑戦せずにいるのです。
誰もが勇気とパワーを持っています。
自分の目で恐怖を見れば、
どんな問題も自分次第で対処できます。
不安を避けていると、
チャンスを失い、
時間や自尊心を失い、
可能性や才能を間違って使うという
代償を払うことになります。
それなら人生に立ち向かい、
出来る限りのことをする方が
ずっといいのでは、
と私は思います。
心配や不安に振り回されて、
一生を棒にふらないようにしましょう。
がんばりましょう。
リー・ミルティア
PS:ポジティブなパワーを身につけて
不況を乗り切りましょう。
www.milteer.jp/msc/book/index.html
【仕事の立ち上がり】の頃、まだ若い私でしたが“恐怖”何て、全くありませんでした。どうかしますと経済的に、全く！苦しい時でも、とても高いものを購買したりした時は…「何とかなる？一生懸命すればそれなりに？」この様な楽観主義！と思っていましたら、その通りになるのです…。【心の法則】今思えばやはり“欲がナイ！”あるとしたら“夢の欲望”でした。現在！ずるくなっていますから…つい！つい！経済的に、先に“お金”の事が、脳裏に浮かんでいまいましたが「イメ－ジ・トレ－ニング」でそのような“恐怖・不安”は解除しています。これが今の私にとって“素晴らしいし不思議？”にも思う事も！！まだ～まだ～先まで“教材テキストのペ－ジ”が行ってないのに“物事の捉え方”が変化しています…。更に！他人の悪口を言っている時間も“もったいな～～い”ですし、人格も落ちて行きますから…【ボジディブにイメ－ジ】を取り組んでいます…。もっと～もっと～明瞭な私になるのが先決です…。更に！“不安”は確かに抱いてしまいますが…
それを“乗り越える事”が、大事と…！それも「イメ－ジ・トレ－ニング」に助けられて行く様になりました。■悪の念をされ～～～！サタン…され～～～～です～ネ！
不安を感じると、引き返してしまった頃があります。今は、不安を感じると、それは幻想だということがわかります。不安を感じる＝チャレンジしているから。人生は、チャレンジの連続。勇気を出して進むと、想像もしなかった光景が見えてくるんですね。前に進みます。
恐怖に対する捉え方はまったくそのとおりだと思います。
私も不安を感じる時はひどい妄想をしていることが多々あります。
昔の自分は覇気も活気も元気もありませんでした。
しかし、勇気だけは不思議と湧いて来ました。
その頃を思い出し、胸が熱くなりました。
不安はどうにもならない外界をコントロールしようとした時に起こる。無意味なことに妄想を巡らす。コントロールできるのは自分自身だけ。しかし不安感もまた神が与えてくれた素晴らしい本能である。不安を感じた時は少し立ち止まったほうが良い。そして不安の要因を分析する。「自分は一体何をコントロールしようとしているのか？」そして今自分ができる範囲のことだけに集中する。全力集中で行動している間に不安は消滅する。
いつもありがとうございます。
不安はどこからくるかなんて冷静に考えたことは今までにありませんでした。実際 そこがどんどん不安が膨らみ負のスパイラルに陥ることがわかりました。実際に向き合って行動する。私も逃げ癖があったと思います。
自分の心の持ち方、在り方が大事である。今日から意識して楽しみます。
ありがとうございます。
誕生日前日にこのようなメッセージを頂けて本当に嬉しいです！最近うまくいってたことがまたうまくいかなくなってきてちょっと心が不安でざわついていたところです。こんな気持ちのままで誕生日を迎えたくないな～；と思っていた矢先に最高のプレゼントになりました：） 不安と向き合い、また成長していきたいです。