「さあ、走ろう」
From 杉本
広々とした草原で、
「さあ、走ろう!」と先生が叫ぶと、
みんな走り出しました、
が、すぐに走るのをやめてしまいました。
今度は、「あそこの木まで走ろう!」と言うと、
みんな、やめないで
そこまで走ったのです。
これは私の友人で、
障害児教育に携わっている人が、
話していたことです。
ずっと走り続けるのは、
辛いので、途中でやめてしまうが、
どこまで走るか決めて、
走り始めると、そこまで走り続けることができる。
これは、私にとって、
大きな学びになりました。
また達成までに、時間がかかる長期目標は、
細かくきざめば良いのだと、わかりました。
つまり、短期目標を作るのです。
「1万歩歩く」と決めたら、
まず、歩数計を買って、
毎日何歩ぐらい歩いているか
測ってみます。
3〜4日測って見て、
平均4000歩ほど歩いていることが分かったら、
1万歩までのギャップが6000歩ありますから、
1ヶ月に500歩から1000歩ずつ、
増やしていくというのはどうでしょう。
短期目標を作って、
毎日達成するのです。
もう1つ、大事なことがあります。
それは、その短期目標が達成されたことを、
イメージすることです。
毎日、朝起きると、
心の映画館に入って、
スクリーンに、目標の歩数を歩いた、
自分の喜んでいる姿を、映し出してみるのです。
そうすると、私たちの潜在意識は、達成する動機付けを
私たちに与えてくれます。
更にもう1つ。
毎日続けるのに3週間頑張れば、
後は習慣になって、続けられること間違いなしです。
3週間続けるために、
公言することをお勧めします。
誰か、自分を助けてくれる人に、
公言すると、やめるわけにはいかなくなります。
朝5時に起きると公言するとします。
誰が、この場合自分を一番助けてくれる人でしょうか?
私の場合、妻です。
妻は毎日5時前には起きて、
本を読んだり、運動をしたり、
ボランティアの件で、メールをしたりしています。
私が5時に起きると、
「えらいね〜」と褒めてくれます。
「明日も起きれるかな?」
と言われると、
「大丈夫」
と答えざるを得ません。
まとめです。
1. 長期目標を短くきざんで、実行する。
2. 短期の目標を実行する前に、イメージトレーニング。
3. 3週間続けて、習慣にしてしまうために、誰かに公言する。
育自コンサルタント
−自分を育てるお手伝い−
杉本恵洋(すぎもと しげひろ)
PS. 目標を達成する秘訣は、ここにたくさん書かれてあります。
http://www.drmaltz.jp/zrl/mc/zrl_mc_letter2.php
目の前に達成可能なゴールがあれば、
モチベーションを下げることなく、
達成することが出来ますよね
私も長期的な目標を
短く短く切って、イメージし、
そして習慣化して達成します
ありがとうございます
私に取りましての目標設定・・・^^ その前提に・・・^^
私くし自信・・・『目標設定=信じる事』はーー>”神を信じる事”だと考えましたが・・・?
先ず自分の心の中で、何が大切なの・・・・と?
永遠の価値があるもの・・・それは何であるのかしら~~んと・・・?
気が付きますと・・・『名誉・地位・財産・健康・・・』もいつかは、滅んでしまうかといいますと・・・
肉体がいくら健康になったしても、何百年も続きはしない・・・
そんな永遠の価値の小さなものを、ほしい~ほしい~と言って・・・
一番大切なものを、忘れている・・・^^
一番大切なものは・・・?一番価値あるもの、この世の中で一番値打ちのあるもの何かしらん・・・
ウ~~~ン!ロダン?”考える人”ーー>それは『神』である事が・・・書いてありますが・・・?
『神』のみが一番値打ちがあり、神のみが滅びない永遠の価値なので~す・・・。
宇宙すべてのものは、神から生まれでたのであって、神はすべてすべてなので有ります。
その一部分の現れだけを、『これをください~♫』などと”小欲な事”を考えて・・・いるのですから、
私は、そんな人にあまり欲がなさすぎるというのです。ーー>目標設定する上で・・・^^
もっと~もっと~大きな欲を持つべきなのです。・・・ ^^
読んだ時・・・初めは理解出来なかったんです・・・が??だんだん分かって来まして・・・
神様を掴むという事なの?・・・何でそうなのでしょうか・・・?
われわれのまず第一に掴むべきもの・・・何であるかと云うと・・・
神を我がものにするという事・・・神を、わがものといっても、よそにあった神を掴んで来て、
自分の懐中に入れるのでは、ありません・・・。
神様に”因縁”をつけなければーー>神様を、わがものにする・・・。^^
つまり『あなたはわたしの父ですよ。私はあなたの子ですよ』と因縁をつける・・・。
ーー>『3週間の因縁・・・これは神様をわがものにする事なの~~♫と^^』
そうすると、『神地一体~♫』 なのです~ネ!!
”億万長者”の後継者のように、何でも欲しいものが、自然に与えられるようになるんです~ネ。^^
今の私は・・・いい線までいってるが・・・気が焦って・・・><、
不安に成る事が、ありま~す・・・。ーー>『目標設定』が、フラ~ フラ~ ♫
そんな時!!何故この様な事がおきるのかしら~んと思いました時・・・『神の義』が、浮かんで・・・
つい!つい!ーー>本(谷口雅春著)を開きますと・・・この様な言葉が・・・そうなんだ~~と!!
『継続は・・・神なり・・・』と云いますように・・・
杉本さんのーー>まず!!出来る事からはじめて・・・後は”身心のごとくならし給え~~~^^
『三週間・・・続ければ・・・”神の義”になるんです~ネ!!』今回、此の事に目が覚めました・・・。
『まず神の国と神の国の義をもとめよ、その余のものは、汝に加えられるべし・・・』
<マタイ伝の山上の垂訓の一節>
本日のアドバイス・・・ ありがとうございます・・・。 『育児コンサルタント』様
今週は、片付け週間に、子供達の(ダブル入学)説明会。
一日が終わるとき「あれができなかった」と考えるより、
「これができた」と考える方が、モチベーションが持続しやすくなります。
「誉めてくれる人」の存在は、とても貴重ですね。
この「人」は、自分の中にもいます。
この自分の中の「誉めてくれる人」を見つけることができれば、いつでも、どんなことでも習慣化できますよね!
すばらしい奥様ですね。
3週間で習慣化するというのは知っていましたが、改めて認識しました。
資産を増やすことに短期目標を置いてみようと思います。
頑張ろう、といわれても、
何をどう頑張るのか分からなければ行動できませんよね。
どうしてもやる気が出てこないときなどは、
これ1個だけをやる、というイメージを作ることにしています。
少なくともその1個だけは達成することができますし、
うまくいけば次のこともやりやすくなります。
このこと、中学のマラソンの授業で、教師がいっていました
あの電柱まで、あの交差点までという風に
確かに云えるなと思いました
ナポレオンヒル、ジョゼフマーフィーなんかも述べていたような…
私は、自転車でツーリングしているときに辛いときは、近くの目標までとか、最終的には道の駅までなんて考えています
資産を増やすことでも、こういうことにすればいいですね
奥さんは本当に素晴らしい人ですね。
今、ブラジルに出張中ですが、現地スタッフが毎日ノートに一日のやるべきことを書き出し、終わるとグチャグチャに線で消し込んでいます。
最近は私も一日の『目標』を書き出すようにしています。
そうすると、なんだかやる気が出て、頑張れます。
そして、予定通り達成できると嬉しく感じます。
単純なことですが、思うように仕事が進まない時は、是非やってみてください。
昨年夏に名古屋で杉本さんのセミナーに参加し、その時に伺ったことを時々思い出しながら、実践しています。
いつも分かりやすいお話をありがとうございます。
明確さは力ですね、今年の目標をすでに忘れている自分に気づきました。
ありがとうございます。