「ポッド・キャストで・・・」
from 杉本
「明日から、
1日は24時間ではなくて、
25時間になったら、
その余分の時間で、
何をしたいですか?
書いて下さい。」
セミナーで、こう尋ねると
多くの方々は、
「もう1時間、余分に寝る」
と書きます。
それで、「1時間余分に寝る」はなし、
と言いますと、
仕方なく、いろいろと考え始めて、
「英語の勉強をしたい」
「子供とキャッチボールをしたい」
「ジョギングを始めたい」
などと、おっしゃいます。
しかし、実際には、
時間は、1時間余分に、
与えられるわけではないので、
もし、何かしたいと、
考えていたら、
自分で、時間を、
作らないといけません。
あなただったら、
どのように、
1時間を見つけますか?
私は、電車の中で往復1時間、
英語を勉強するための、
時間を見つけています。
私は、ポッド・キャストというのを、
よく利用しています。
ipodに、ポッド・キャストの英語番組を、
ダウンロードして、
電車の中で聴いているのです。
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本日終了!最後のチャンスです。
モルツ博士の生講演録プレゼント
ドクターモルツ イメージプログラムの1ヶ月お試しでもらえる
『ベストオブモルツ』(3980円相当)
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i-Pod に入れてモルツ博士の講演を毎日聴いてみて下さい!
幸せな心のあり方を習慣づけることができますよ。
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「目指せ1級!リスニングで高める英語力」とか
「お仕事の英語シリーズ–Smart.fm 英語学習サイト」とか、
「必ずものになる、話すための英文法」など、
楽しい、無料の番組がたくさんあります。
時間がないけど、
英語を勉強してみたいという方、
「ポッド・キャスト」と検索すると、
どのようにしたら、聴けるか、
教えてくれますよ。
1日60分聴くと、
1週間(平日のみ3日間)で、180分になります。
最初の3週間だけ、
毎日、自分を励まし続けないといけませんが、
習慣にしてしまったら、
もう大丈夫。
自分で習慣を作り出すのは、
ちょっと大変ですが、
一旦、習慣を作り出したら、
今度は、習慣が私たちを、
作ってくれます。
あなたは、良い習慣を作り出すために、
どこで、いつ時間を見つけていますか?
ぜひ私たちに教えて下さい。
育自コンサルタント
−自分を育てるお手伝い−
杉本恵洋(すぎもと しげひろ)
PS.
良い習慣は幸福になる習慣です。1つずつ、幸福の習慣を増やしていきましょう。
幸福の習慣は、モルツ博士が、私たちに最も教えたいことの1つです。
彼の生音声が聴けるセミナープレゼントは今日までですよ。
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時間を余分に作る事は・・・・?
私に取りまして、逆に時間の観念が~~><
私が『時間を有効に・・・』使うときは・・・『一念集中』^^…
何か物事をとりかかる時、8時間かかるものを、3時間で済ませたいと…
その為に”方法を組み立てて計画”・・・そして行動!!3時間脇も振らず
集中-->そうしますと必ず3時間前後で、終了するのです。
意外と・・・”時間がない…ない! な~~い…!”
とぼやいているのは。”言い訳”に、なるんですよ~ネ!!
-->成功へのマイ ロード セット アウト・・・><
昨日『節分の日』ガブリ寿司を…6年前にTYO在中の頃初めて作たのです。
出来上がり…母のような出来栄えではなく><形が小さい”かっぱ巻き?”
より少し大きい~感じですが…しかも!中の具は?真ん中にならなく
変な!変な!巻き方に…><
ご飯も堅いのかしら~ん?まるで”おはぎ”に近い硬さ…見栄えが…><
その後、作りたく~~ない>< 当然!
それ以降 ”節分の日”は…デパートで済ませていたんですが…
ここ最近!出不精になり、原因は『吸血鬼・ゾンビ・赤いダニ集団』に
関わりたくな~いという状態ですから…
今年は、近くのコンビニ(セヴンイレブン-->いい気分?)
買おうと思っていたのです…が?夜8時半のイメージトレーニング…!!
私は、又”巻き寿司を作ろう”という気持ちになり-->再チャレンジ
夜の10時30分から、取り掛かりました…が?
いざ準備しますと、海苔が1枚しかな~~い ><――>”1枚で足りない”
-->やめてやっぱりコンビニ行かないと…?
-->でも行くと『赤いダニ集団軍…』が…><
ぽっかり口をあけている~~~し・・・やはり行きたくな~~い!!
何か代わりになる物がないかなぁ~~と”イメージ”しますと~~ネ
-->ネ! 浮かぶではないですか~~~^^
”うどん”に使う”とろろ昆布”を巻いたらと…
『TYOの京樽』で見たことがあり?-->これでゴー!さぁぁ~~時間が
12時まで、食しないと!しかも『豆まき・・・』が?控えていますし?
さて!・・・中の具は”ミツバの代わりにホウレンソウ”…そぼろ…
かんぴょうの代わりに-->こうや豆腐…しいたけを-->煮込む…
人参-->甘く煮込む…卵-->卵焼き…”三杯酢”を-->ご飯に混ぜる
最初は、”海苔巻き”…海苔の上に寿司飯のせて、その上に具をのせ…
当に!!時間です~~よ^^ 出来上がり~~♫
見事にお店と変わらない”巻き寿司”が出来…バンザイ!バンザイ!
後!もう一本は、”とろろ昆布巻き”これも同様にしま~すと
素敵なとろろ昆布巻き出来上がり・・・・^^
その後”大根の煮込み・ブロッコリーの生姜の煮びたし・白菜・
わかめとあさりの味噌汁”-->所要時間1時間位で、出来上がり~♫
その後”豆”を部屋中に…!電気を消して
『鬼は外~♫ 福は内~♫…』と声を大にしまして-->『鬼』を外に…
その後縁起を担ぎまして…丸く収まるように”かぶり寿司”-->カブッ^^
今まで時間がかかるという観念が消えて・・・
-->時間きめての集中!クリア-(一念不動はこの事?)
進化した私を、感じました…。ウフフ
-->そうしますと、”なっぱ巻き”・”その他の具…”とか^^
色々な”アイデア”が出るのですよ~ネ!
時間を、区切る時は内容に対して、無理せずに…自然体で~~考えて^^
割り出します…。何時まで~~するというう感じ~♫
行動しますとかなり時間の余裕…『毎日 毎日』が…頭の体操です~!
料理-->クリアー では?? ビジネス-->???調整中
ありがとうございます。 育児コンサルタント様
時間は現在、かなりある状態なのですが、
何かと無駄に過してしまいがちです。
どういう時にどのくらいやる、という風に決めておくと
習慣を作り易いことが分かりました。
世界ふれあい街歩きがあるので、現在7時間半です
4月からはレギュラーものは7時間に
道理で、ラジオの空き時間で楽に見られるわけです
テレビを見る時間はどんどん減る方向に向かっています
NHKが殆どですが、20時のものを見なくなった
19時から22時までテレビを見なくなれば、それだけでも格段に時間は空くようになります
脳が破壊されることも考えれば、僅かな期間でも雲泥の差がつくでしょう
私は、語学7つで2時間55分、サイエンスゼロの35分、土曜時代劇の30分、大河ドラマ45分、教育テレビの海外ドラマの45分が2つと爆笑問題の爆問学問の30分だけに集約しており、4月からは土曜時代劇もなくなるので、1週間で6時間15分まで減る
沖縄にいた時代は12時間まで膨れあがっていましたが、徐々に減ってきています
しかも、殆どが学術的なことなので、質が高くなっています
海外ドラマは原語で聴くので、これも語学の勉強に役立つ
ニュースは勿論原語で、これは、BS1のきょうの世界、おはよう世界がお薦めです
但し、おはよう世界はラジオの時間と重なるので、録画しておくのも一考でしょう
こういうところから改革していけば、必ずや違ったものになってきますよ
これはその通りです
私は、朝、ラジオを聴いています
先々週からは午後もスタートして、最大8時間25分聴く体勢となっています
最低でも1回は聴くことになるのです
ネットで書き込みしながらも、ラジオは回っている
耳で聞いていると、自ずから、頭に入ってきます
私は、親元に引き上げてからというもの、習慣は最悪でした
それを年初から元の体勢に変えています
千里の道も一歩から、ローマは1日にしてならず
習慣化が如何に重要かを感じずにはいられません
しかも、今年は改革しないといけない年であります
家の中にいても、家族は改革する意志はなく、滅んでいくしかないのかなと感じます
仕方ないことですね
私は、その影響を受けないようにしたい
1人だけでも、改革を推進して、先に繋げたい
25時間になればどうするか、体が楽になりますね
私はサイクルが25時間よりも遙かに長いようで、27時間ないし28時間が自然の姿だろうと思われます
寝る時間は10時間くらい欲しいですね
それを可能にする方法、それは、時空を飛び越えることです
現在の条件では出来ないでしょう
でも、私は、いつの日か叶うと信じています
宇宙空間を越えた世界を経由すれば、時間移動も、位置の瞬間移動も可能になるはずです
そういう文明も宇宙空間の外には確保されているのではないか?
それを利用すれば、叶うと思います
今の人類文明など、子供だましになってしまう世界を…
私は、3次元空間を越えた世界、11次元の宇宙空間を越えた世界に想いを馳せて…
仕事が大事
仕事が他よりも優先する
強迫観念や思い込みかもしれませんが、そのような感じで、
結局、仕事と寝るだけの人生
今やっている仕事は重要案件
仕事の処理が遅れている
クライアントが待っている
という段階で、割り切って、中断。
夕方に1日30分勉強。
習慣化に成功。
とっても重要なことをやっているのだ
他のことは時間ができたらやるのだ
でも、きりなし
このまま馬車馬でも、結局、一生、平凡なまま?
にちょっとうんざりしていた面もあるかも。
私は長期的な目標を達成させるために
その目標を細かく切って
日々こなさなければならない事を
こなしていってます
一度習慣化してしまえば、
日課として自然と行動できるから
今では当たり前の事として
行動できています
これからも目標達成の為に
当たり前のように行動していきます
ありがとうございます
「時間を作り出す方法」私流・・・
それぞれの行動からマイナス10分を6個作れば、合計60分の1時間です。
例えば、3食30分の時間をかけていたのをマイナス10分の20分。
これで、30分の短縮。
睡眠時間と入浴時間と起床就寝準備時間をそれぞれマイナス10分の合計30分短縮。
あわせて、1時間の短縮。
私は、子育てをしているので、これらの時間が必ず消費しなければなりません。ですが、段取りと協力により短縮はできます。
さらに絞りだすなら、各行動の中で、その時できる未来の予定の段取りをします。
だから、前準備は、頭の中の段取りをまとめるだけ。
これは、一人だけで行動する場合。
チームなら、集合(会議やミーティングなど)前に、内容を伝えて、その答えを持ち寄ってもらう。
集合時には、集合したときにしかできないことをする。
最初は、このような行動に息が詰まりましたが、自分の時間がないという虚しさから解放されるためには、この方法しかありませんでした。
とにかく、訓練です。