エクササイズで何を思考する?
おはようございます!
マット・フューリーです。
イヤホンをつけてエクササイズをしている人を、
私はよくからかいます。
この手の人々は、iPodやウォークマン、
携帯電話がないと、ウォーキングやランニング、
その他どんなエクササイズも出来ないのです。
ちょっと考えてみれば、おかしなことです。
今時の人たちは公衆トイレに入るときだって
携帯電話が手放せないのですから。
これは驚くべきことです。
アレクサンダー・グラハム・ベルも、
草葉の陰でさぞや呆れていることでしょう。
お気づきの方もおられると思いますが、
スポーツジムの全てのウォーキングマシーンに
イヤホンとは別にテレビがついています。
でもそれだけではありません。
今ではウォーキングマシーンはもちろん、エアロバイク、
ステアステッパー、その他のマシーンもスクリーン付きです。
テレビもDVDも見られるし、MP3も聞けるのです。
その上、スクリーン付きのマシーンには、
汗をかいた体に風を送るファンがつき、
飲み物のボトルを入れるホルダーがあり、
携帯電話や音楽プレーヤーを置く場所さえあります。
スポーツジムに欠けているものは、ただ一つです。
それは「自分自身の思考」の場、
自分の人生について集中して考える場です。
ヘンリー・フォードの言葉が頭に浮かびます。
「思考することは、
この世で一番困難なことである。
それゆえ、ほとんどの人は思考しないのだ」
私は「思考がこの世で最も困難」とまでは言いません。
でも思考は、最も生産的な時間の使い方です。
特に一人でエクササイズに励んでいる時は、
生産的なだけではなく、
力強い思考をするための最高の機会でもあるのです。
イヤホンをしていても、聞いている内容が教育的なもの、
やる気を高めるものであれば思考できる時もあります。
でも実際は、トレーニング中にイヤホンをしている人や、
テレビを見ている人のほとんどは、何も考えていません。
彼らはただ激しい音楽を聞いたり、
「ドラマチャンネル」を見ているのです。
そう、24時間放送のチャンネルの「ドラマチャンネル」です。
何万ものストーリーから前向きなストーリーを選び、
数カ月の間ドラマ化する番組です。
あなたが「ドラマチャンネル」を見ている間、
「あなたの人生」が過ぎ去っていきます。
辛口なことを言わせてもらえば、
心配しなくても人生なんて、
ほんの一瞬のものです。
ですから、そんなチャンネルを見ていると、
自分自身の人生を見逃すことになってしまいます。
さて、私は「いつ寝ているのですか?」とか
「何故そんなに多くのことができるのですか?」
など、疑問に思われることがよくあります。
私はTO DOリストを見て考えます。
「やるべきことは山ほどある。時間はない」と。
(これは見ての通り簡潔な文ですが、
偉大な人間になるための鍵の一つです。
もう一度読んで理解できたか、確かめてください。)
もちろん、エクササイズにiPodが欠かせない人は、
私の話に耳など貸さないことは十分承知しています。
でも、私は自分自身の体験上、
また実際に話したことがある偉大な人物の経験上、
確信していることがあります。
それは、
「エクササイズの時間こそ、
自分の人生について考え、
自分の未来像を思い描き、
それを実現させるプランを練るために最適である」
ということです。
エクササイズの時間は、筋肉を鍛えるだけではなく、
「人生で本当に大切なことを実行するぞ!」
という決意を固める機会でもあるのです。
ヒルスプリント、ヒンズースクワット、プッシュアップ、
あるいは水泳といったトレーニングしながら、
イマジネーションの力を駆使して、
あなたは人生を大いに飛躍させることができます。
この「イマジネーション」というチャンネルは、
朝も昼も夜も真夜中もやっているテレビより、
はるかに有益なのです。
あなたもそのチャンネルに合わせて、
自分も体験できるかどうか、確かめてください。
マット・フューリー
PS.
目標を達成できる人、できない人の違い
それは、どこにあるのか?
ここから、モルツ博士に直接聞いてみてほしい。
↓
https://www.drmaltz.jp/maltz/
かんちさんのコメントの通り、「エクササイズの時に音楽を楽しむな」というのは間違っていますね。実際、ジムでBGMが流れてたりしますから。
でもマットさんが問題視しているのは「エクササイズの時にイヤホンで激しい音楽を聞いたり、ドラマチャンネルを見ている」ことですね。
これは仰る通りで、思考はできませんね。
テレビは私もあまり見ません。バラエティ番組は内容のないものが多いです。
体に負荷をかけすぎない
適度なエクササイズであれば、
思考することは可能ですね
ストレッチなどをしてる時は
何も考えず、
体を動かしていたので、
思考する癖をつけます
ありがとうございます
確かに、エクササイズ中に物事を考えられたらとてもすばらしい
と思います。し、実際そう考えているのだと思います。
が、それは、最初の一時的なことで、苦しい中での思考はとても
むづかしいことです。どちらかと言えば頭が真っ白になっていて
エクササイズが終了した時に達成感とともに、次の目標のことで
頭をめぐらせる爽快感を楽しんでいます。
達成した時がやる気のピークがくるので、次の自分を自然に考えている。
そこに次の目標、未来の目標があのだと思います。
エクササイズの時に音楽を楽しむな。というのは間違っています。
苦しい体を音楽で楽にさせてあげ、さらなる向上を期待しているのですから。
なにも考えていない。というのも間違いであり、考えているのです。
苦しい自分と戦っている自分がいることを常に考えているからこそ、
目標に向かって頑張れるのです。
イメージはいろんな情報の中で出来上がります。
人間はすばらしい能力をもっているのです。
テレビを見ながらだって、いろんなことを考えていますよ!
まずは、自分がやってみてからいろいろコメントするのがよいのだと
思います。自分の経験無くして人の批評は出来ません。
評論家にはならないようにしましょう。
現地現物、自分で経験、自分で見て、触って、聴いて、嗅いで、味見して
そこからいろんなこと考えていますよ~。
仰るとおりです。
2年前、50代に突入の少し前に、体に良い事を何かしたいと思い、
ジョギングを始めました。イヤホンをつけて走っている人を見かけると、
<もったいない>といつも思います。
私は、ドイツの黒い森に囲まれた美しい町に住んでいます。
走っている間、木々、花、空など、自然の美しさに感謝したり、
ビジネスや、近い将来ありたい自分などを思ったりしています。
そうすると、心が喜んで、幸せになります。
沢山のインスピレーションや、ビジョンも貰いました。
自分だけの静かな時間を持つ事は、向上には欠かせません。
思考する事は楽しいことです。
この1週間で、2つのとても大きななビジネスチャンスに出会いました。
いきなりのことで、ちょっと動揺しましたが、ジョギングに出たり、
メディテーションをすると “ 出来る” という力が湧いてきます。
自分と向き合う時間、大事にしていきます。
貴重なお話ありがとうございました。
私もこのご意見には賛成です。基本的に、ウォーキングやランニング、電車などに乗っているときには、音楽を聴かずに、自分の世界に浸ります。それは、その時間ほど、頭が創造的になる時間がないからです。騒音や雑音はいっぱいあるはずなのに、自分には一切聞こえてきません。それだけ集中しているということでしょう。
エクササイズではないのですが、スノーボードを滑ってきました。
全身打ち身や筋肉痛で体中痛いです(笑)
滑っているときの内面を観察すると面白いことが分かりました。
人にぶつかりたくない、スピードを出しすぎたくない、派手にこけるのは嫌だ、、、
要するにきちんと滑ることがほとんど頭にないんです。
これではうまく滑れるはずがありませんよね。
滑ってる時に人生を考えるまでに至りたいところですが、
それにはもっと練習が必要そうです。
『思考することは、この世で一番困難なことである。
それゆえ、ほとんどの人は思考しないのだ。』 納得!!
母が、”老人ホーム”に入りましてからの私は・・・『シンデレラ物語』・・・><
ーー>”灰かぶり・・・”で~~す・・・。ーー>時計の針が・・・?12時過ぎても^^
実は、”前回のコメント”で、変な表現をしてしまい・・・><
お経を読むのですが・・・?『声聞』ーー>『声門』と・・・書いてしまい ><
勘違いしたのでしょうか?FUKの友人がメールで”舌下がん”なの~~と?
パソコンを開いて見ますと・・・”アラ!本当・・・!”間違ってると・・・ワ ><
一日越しに、母の前居住しておりました処に、泊まり込みーー>後片付け!!
ーー>かなり”強硬スケジュール”なのです~~が?
荷物の整理も、一つの『エクササイズ』だと・・・^^思いながら、後片付けしておりま~す。
『エクササイズの時間こそ、自分の人生について考え、
自分の未来像を思い描き、それを実現させるプランを練るために最適である・・・。』
この言葉、当に、私の心情にピッタリ!!^^
最初は、”仏壇”だけを、引き取って・・・姉妹と一緒に片付けでしたが・・・?
改めまして、非常に姉妹の仲が・・・『猿蟹合戦・・・状態』 ><
当然!!長い間、特に妹とは、付き合い為しですが・・・?姉妹で”後片づけ”のはずが・・・?
最終的には、パートナーと、二人で、今現在 ”後かたずけ大作戦” ^^
母の部屋を、パートナーと一緒に片付け・・・その中から?いろいろなものを、発見し・・・
今まで、”姉・妹の裏工作??”全て見えて来ましたが・・・!これも”イメージトレーニングの効果”
”部屋の整理”を、するのもーー>”思考”になるようで~す・・・。
ーー>気が滅入る時は、少し体をエクサイズしますと・・・不思議ですネ!
ーー>気持ちが、ポジティブに前向きに成ります・・・。 ^^
FUKに戻って来て・・・”3年近く・・・”友人も、”あくびして・・・待ちぼうけ??”
今までの”私の業”を、洗い流して仕事への目標達成の為・・・
ーー>もう一度、このピンチをチャンスに活かす!! ウフフ
ーー>TYOに、戻りた~いと思いますが・・・?只今”過去の業”を、洗い清めて・・・いる途中!!
”イメージトレーニング”にて・・・宇宙からの電波を、但しく受信できるように(24時間体制??^^)
益々、『ドクター・モルツ博士のサイコサイバネティクス』 エクササイズ
ありがとうございます・・・。 マット・フューリー へ
私は自転車で行くとき、音楽を聴きながら走行します
長時間乗る場合は、単調な方がいいのです
短距離ならば、一気に速度を上げることは可能ですが、長時間となるとそれでは続きません
無理のないペースにするには単調な方がよく、音楽を聴いているのが丁度いいのです
山登りでは、逆に音楽を聴くのは邪魔になりますね
こういうときは、思いにふけりながら登るのです
ツーリングの時に歩くときもそうですね
但し、長時間歩く場合は、自転車同様、単調に続けるのがいいです
私のエクササイズはこのぐらいにしておいて、
テレビは見ないに限りますね
ドラマは見せるために作られたもの、バラエティと呼ばれるものは何も考えない上、悪影響を与える内容なので良くない、ワイドショーは、内容自体は下らないこと
この3要素を除去すれば、見るようなテレビ番組は限られてくる
語学、教養、トーク番組、ニュース、ドキュメンタリー位か
書物は2回以上読むことがないものは、書店で読んでしまうに限りますね
殆ど、2回以上読むことはないでしょう
なので、買う必要がないのです
寝る前や待ち時間などには、イマジネーションを働かせるのはいいと思います
私も、寝る前には必ず、そういうことをしています
これが、思いの外いいですよ
なりたい自分を想像したりすれば、時間は掛かるけど、実現できる
1980年から1990年頃に考えていた空想の世界に私は突入したのです
今、考えていることは、時空を越えた世界ですが、それもあると思います
3次元空間だけではないし、宇宙の外の世界もあるやもしれません
マットさんの言っていることは正しいです。
でも、正しすぎて一般人にはむずかしいのです。
運動不足の人が運動を始めようかと思っても、
高尚な気持ちで臨むことを強要するとハードルが高すぎて、
結局何もしません。
音楽やビデオは、ハードルを下げるためのツールなのです。
メッチャ頑張らなくてもいい範囲でとりあえず始めて、続けて、習慣化するためのツールなのです。
習慣化に成功し、体が鍛錬されてくると、体がもっと精神的な世界を自然と求めるようになります。
しかし、最初からそれを求めると、始められないのです。
マット・フューリー様
こんにちは。
佐藤至英です。
いつもメールをお送りいただき感謝いたします。
エクササイズをしているとき、何を考えるか、何に意識を集中しているか、
まったく思いもしませんでした。
確かに・・・、体を動かしているとき、ふだんとは違う意識状態になることはわかります。
せっかくのそのような状態を無為に過ごしていたことを反省しています。
今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。
こんにちは。
エクササイズ、、、とはいえませんが、
外の掃除をしてるときはよく
「あ、あれはこういうことかも」と
思うことが多いです。
掃除も私にはエクササイズなんでしょうか^^;
今日もありがとうございます。
私のエクササイズは、家事。
皿洗いや洗濯物を干しながら空想していると、閃くことが多々あります。
あとは、車の運転中。
なぜだか、分かりません。
体を動かして集中する、というか?無意識にできる動作をしながら思考するとき、新しい何かが生み出されるのかもしれません。