仕事のストレスをなくす方法
From:小川忠洋
大阪のスタバから、、、
ストレスの原因ってなんだろうか?
ウチのスタッフでとてもヤル気に満ちていて
行動力もあって結果もだしているやつがいる。
彼は自分でどんどん行動していくタイプだ。
あんまり頭はよくないが行動派なので、
いろんなスキルを短期間で身につけることができる。
はじめはバイトで入ってきたんだけど、
今では会社にはなくてはならない存在になっている。
しかし、彼は仕事でとてもストレスを抱えている。
周りから見たら、上司には信頼され
面白い仕事をやっていて、結果を出して高い報酬をもらっているのだから
全てが上手くいっているようにしか見えない。
しかし、そんな彼も仕事上のストレスを抱えている。
こないだ、その彼の話を聞いていて
何故そんなにストレスが溜まるのかが分かった。
これはもしかしたら、
あなたも同じ症状に陥っているかもしれないから
注意して聞いてみて。
彼のストレスの原因は他人にあった。
他人のミスが許せないのだ。
これは責任感が強い人間がはまりやすい症状。
ミスが許せない。
なので他人がミスをしたり、無責任な対応をすると
メチャメチャ腹が立つ。怒る。
しかし、残念なことにミスは必ず起きる。
無責任な対応をする奴も必ずいる。
それにいちいちブチギレしていたら、
いつまでたってもその怒りから逃れることはできない。
そう。さっき僕は他人が原因だと言ったが、
実は彼のストレスの原因は彼自身の中にあるのだ。
つまり、彼の脳には
ミス==>>怒り
とプログラミングされている。
でもいくら怒ったところでそのミスが
修正されるわけではないし、なくなるわけでもない。
どんな名人に仕事を任せてもミスは起きる。
それが普通の人だったらなおさらだ。
大切なのは起きてしまったミスにどう対応するかだ。
今回のミスで起きたことをどう修正するか
そして次回はどうすれば起きないようにできるかを考えればいい。
怒っているだけでは
同じことを繰り返すだけだ。
つまり彼の脳を
他人のミス==>>修正して目的へと近づける
>ミスが起きないようにする方法を考える
という風にプログラミングし直さないといけない。
全ては自分自身の中にある。
彼の他人のミスへの対応は“怒り”という
極めてネガティブな対応だった。
その“怒り”は周りの人にも悪影響を与えて、
自分自身にストレスとして返ってくる。
全ては自分自身の中から始まっている。
彼は自分以外の他人が彼と同等に仕事をしてくれると
盲目的に期待してしまった。
盲目的な期待はストレスの原因だ。
これは真面目でポジティブで行動力のある人には
起きやすい現象だ。真面目な人は他人も自分と同様に真面目だ
と思ってしまいがちだし、そうあるべきだと思っている。
しかし現実は違う。
だから現実と“盲目的な期待”との
ギャップでストレスが生まれる。
怒りを感じるほとんど全ての事は自分がスタートになっている。
修正した方がいい場合がほとんどだ。
盲目的な期待は止めよう。
間違い・ミス・失敗が起きた時に
怒ったり、落胆したり、泣いたりするのは止めよう。
大切なのはそれに
どう対応するかだ!
ー小川忠洋
PS:
無料レポートを読んだ方から、
こんな感想をよくもらう
『セルフイメージを変える具体的な方法があるのか?』と
答えはイエス。
その方法は、もちろんこれ。
http://www.drmaltz.jp/zrl/selfimage.php
私はチームを組んで、
仕事をすると相手のミスを
納得するようにしています
相手に完璧を求めても
相手は人間
そして自分も人間
人間である以上、
必ずミスをする
そう心に置いているので、
相手がミスをしても
咎めるようなことは
しません
ただしちゃいけないことをして
やって失敗することに対しては、
めっちゃ怒りますが…
ありがとうございます
今同じ悩みを抱えていたのですごく共感できました・・・
チームの足をひっぱる部下がいて
彼の仕事のレベルや姿勢に満足できずストレスとなっています。
チーム全体の仕事の質が下がることも心配です。
一人で結果を出すことの方が
人と仕事をしていくことに比べたらずいぶん簡単な気がします。
部下の仕事の結果にも責任を持たないといけないですし
どうアプローチしていけばいいか非常に頭を悩ませています。
馬鹿だけどサボらず、まじめに仕事をしてきた私は盲目的かー!!
そうか 確かにそれが当たり前だと思っていたし、
自分の中の ものさしで計り周りに対して
私でも出来るのだから皆出来るだろうと思っているところが
無かったとは言えない。
色々な方が居るからと自分ではわかったような振りして
イライラしていることは表に出さないから 職場や家庭 近所付き合いに
対しても結局ストレスを感じている。
でも自分の考え方を心から変えて 自分自身で脱ストレスしないと
だめなんですね。
がんばてみよー!!
盲目的な期待をやめなければ
ならないですね。
しっかり感情をうけいれながら
自分と向き合うことが
いま必要だと気づけました。
ありがとうございます。
『完璧人間…』ほど…”ストレスは過大”なのでしょう~~~か? ><
本人は”A案”実行するとしますと、相手も(A案)にと思い込むが…
-->相手は?”B案”・”C案”・”D案”に展開してくると…><
-->当然!!『ストレスが発生』一般的な捉え方ならば…今の私に置かれている立場は?
-->似てるようで…違うのでは…? ハテナ…!!
-->例えば…今の現状は…無理やりに押し付けられた…外部要因”ストレス”
『ドクターモルツ博士の中に比較論』… ^^
-->小さなイモ=大きなイモはどちらを選びますか?…あなたは…?
-->これに例えますと…『小さなストレス=大きなストレス』は、あなた…どちらですか?
-->ストレスも、良い意味で伸ばすモノも…
-->相乗効果による”ストレス”によって仕事が、はかどる場合も有りますが…
-->逆に、全く前に進む事も出来ないくらい…何も手をつける事も出来な~~い><
-->”精神的な”モノ~~~>< つまり!!”ストレス…”
-->それは”時間の使い方・価値観”も異なる…。
私の前の『黒幕・吸血鬼・ゾンビ…』は、出て来る!見る!だけでも…気分が悪いのです…。
-->まるで…『監視されている』ような錯覚…感!
-->ネットで商品(日用品)を、購入しますと-->いち~~いち~~フゥ~~~宅配に…変!
-->しかも気が付きますと…、どうしたらいいのか?この打開策は?無意識に一日中考え込む!
-->彼らの”独特の習慣・思考”この様に、一般の私には、この様な世界の人は常識がナ~イ!
-->今回…判断!!”スト”レスも向き合えるようになれば良いのでしょうが…?
先ず!!この様な状態ですから…今の『環境を理想の状態』に思考しながら…
私の能力!・私の自信!は…マダ~マダ~や出来る!!と…言いきかせながら
…『夢』に向かい…『希望実現への夢』 ^^成功の感触をスクリーンに描きながら
現代も…明日になれば?『過去…』-->現代の経験から前向きに思考する…!
その繰り返しをしていく内に…気がつくと…必ず!私の求めていた『環境』が実現すると信じて…^^
『未来…』に向けて~~~今!・今!・今!此処を克服…『私には出来る…』とイメージしております。
『ストレス』も考え方によっては…私の『人格の形成』だと…少しですが、思える様になりました。
この”ストレス”も自分の責任…!!外部要因の”ストレス”は…”精神”を高めるレッスンでは…?
【ストレス=人格の形成の訓練】でしょうかしら~~~ン?? ありがとうございます…。
まったくもってその通りだと思いました。
流石に、現在はそのことに、怒りは少なくなりましたが、
自分も時にはミスをしているに関わらず、
なぜ、同じ事を繰り返すのかがわかりませんでした。
過去と他人は変えられない。
変えられのは自分だけです。
この頃はそのことに如何に改善や指導することで
わかってくれることを期待するようにしています。
仕事のストレスは自分の業務だけで十分で有ろうし
他人の結果に応じていても仕方ないと思うようにしています。
思い当たるお話
ありがとうございました。
【真面目でポジティブで行動力のある人】自分のことを言われたようで、ドキッっとしました。
いい加減・・・よい加減の調節ができないんですわ。
他人は自分じゃないし人それぞれ。わかっちゃ~いますが・・・つい、ムッときたりします。
決して【真面目でポジティブで行動力のある人】は悪くない、でも自分が疲れるだけですから。
ただ、あまりに不真面目な人にあうと、お給料に対して代価(仕事)を提供しているか?と思うこともあります。
自分の訓練だと思って、少しずつ変えていきます。
「名選手、名監督にあらず」とよく言いますが、素晴らしい実績を残したマネージャーほど、ついつい皆も同じように出来ると思いがちです。
現実にはそうではないと頭では理解しているつもりでも、心の中では消化しきれずストレスになるのは決して珍しい事ではありません。
なぜ、そうなるのかを追求し人を変える前に自分が変わる意識を持つことが、
逆に言えば、自身主導の生き方と考えられるのではないでしょうか。
おっしゃるとおりです。
仕事に限らずストレスが起こるのは、
他人ではなく自分の中に要因があります。
そのことに気づかない人が多いので、他人が原因だと思いこんでしまいます。
自分の中の盲目的な期待に気づくことができれば、
自分のコントロールできることに集中していけるので、
まず自覚が第一歩だと思います。
本音を言えば,ミスした相手が誤っている時間さえ,鬱陶しい。
「謝る暇があったら,すぐに対処せぇ。
次,ミスせんように,どないするんや」
と。
でも,まず“謝罪”ありき,なんですよねェ…。
…仕事なのに,“感情”が優先する,この事実。
まぁ,衣食住に関する,生活に必須のものでさえ,
基本的には“ムダ”なもの
の売買で現代社会が成り立っている以上,
(特に顧客の)“感情”は無視したらまずいんでしょうが…。
…ハァ…。
って,落ち込む回路を,
“いい結果”に結び付くようにリセットせよ,
ということでもありますよね(笑)。
うちの妹がそういうタイプです
真面目でポジティブで行動力のある人には起きやすい現象だ
そのままです
一方で、うちの母は絶対にならない
いい加減だし、大凡だし…
私は、両方あるからもっと厄介かも