ストレスのボタンをリセットしよう
おはようございます！
リー・ミルティアです。
今は一年の中で一番暑い季節です。
暑さに負けないよう皆さん頑張っていますか。
暑さのほかにも
私たちはビジネスや日々の暮らしにも
頑張って立ち向かわなければいけません。
自分の考え方やエネルギーやリソースに
再度気持ちを集中させるために
時にはどんな人でも息抜きが必要です。
かくいう私も皆さんと同じように
バランスのとれた幸せな日々を送るために苦労しています。
不機嫌でいることも
自分の置かれている状況や暮らしを違う目で見ることも
結局は自分次第だと自分に言い聞かさなければいけません。
現実の暮らしに疲れ果てていると感じたら
私が呼ぶ「気づきのスキル」をぜひ実践してください。
「気づきのスキル」とは
自分の今の精神状態は
本来の力が発揮できていないと気づくことです。
自分をいたわり
自分の気持ちに気が付きましょう。
「感情はエネルギーであり
それを分かってあげなければいない」
このコンセプトをしっかり理解しましょう。
自分の感情を否定すればするほど
分からなくなってしまいます。
ネガティブな感情を持つ事と
ネガティブな事だけを考える。
この二つには大きな違いがあると理解するところに意義があります。
自分のために
心からネガティブな感情を追い払い
自分の気持ちを大切にしましょう。
私は映画が大好きです！
映画館に行って、ポップコーンとドリンクを買い
暗い劇場でゆったり座りながら映画を見る。
これが最高です。
これをやるといつもの自分に戻れ
映画に夢中になっている間
私は現実を忘れる事ができます。
見ている映画は現実ではないけれど
その映画に思いっきり嵌ろうといつも自分に暗示をかけています。
自分が平常心を失ったり
何か馬鹿なことをいつかはするかもしれないと思う時があります。
だから、私は考えておくようにしています。
どうやったら2時間だけこの場所から抜け出し
自分の感情のボタンをリセットできるのか？
自分のストレスレベルをリセットする私の方法とは、
ずる休みをして映画を見に行く事です。
スケジュール的に無理な時もありますが
できる時は子供に付き合ってもらい
数時間だけ事務所から消えます。
会社に戻る頃には気分もリフレッシュされ
精神的に落ち着いています。
もちろんこれは毎週できません。
でもこれをやると気分がよくなり
生産性もアップします。
2時間も会社をあけることができない時は
ペットと10分間遊ぶか
または散歩に出て自然と触れ合います。
他にも役立つ方法はあります。
例えば、気分を高揚させてくれる本を読んだり
CDをきいたりDVDを見たり
自分に栄養をあげるアクティビティをします。
釣りや泡が沢山入ったお風呂に入ったり
散歩や瞑想などをやると気分がよくなりますし
疲れきっている感情やストレスを癒してくれます。
起業家として色々なことができますが
何よりも仕事オンリーの人生にはさせないようにしましょう。
クリエイティブになり
生産性をアップし
成功するためには
自分のストレスボタンをリセットしなければいけません。
今週の宿題：
自分のストレスボタンをリセットする方法は何ですか？
クリエイティブに、前向きになって、
平常心の時に方法を見つけておきましょう!
健闘を祈ります
リー・ミルティア
ＰＳ．
ストレスのない人生を送るためにこの無料のＤＶＤを見てみてください。
http://www.milteer.jp/msc/book/index.html
常に仕事のことばかり考えているので、
頭をリフレッシュさせることが
大切だと私自身も思っています
しかし、やめられないとまらないです
リフレッシュしたほうが
さらに仕事に対する意欲、生産性が
あがるのでしょうがやめられません
楽しくてしょうがありません
逆に仕事を考えないときの方が
ストレスが溜まりそうです
なんだか末期ですね
何か改善案をだそうと思います
ありがとうございます
ペットとの触れ合いは無くてはならないもので、あとサウナや露天風呂に マラソン＾＾
シャンプー リンスや洗剤（経皮毒）を使用しない事も身体的ストレスはおおよそ半減可能です。自分で作るか 天然素材のものやオーガニックですね。洗濯洗剤も重曹か塩で＾＾
お風呂を花びらでいっぱいにしてもよさそうですね。
【自分のストレスボタンをリセットする方法は…？】
今まで…”精神的葛藤の戦い？で疲れていて”リセット…”する事～～すら？
脳裏から～～ ＞＜忘れ去っていました～～！
皆さん…いろんな方法で”リセット”されるんです～～ネ！
今年は、”阿波踊り…”に参加したい～～ワ？と…”計画…”
～～～～が ＞＜ ”申し込み－－＞ ６月エンド タイムリミット！（@.@；）
それでも～～思い出したのです…。TYOの方面 で?今月位？
確か？？”高円寺”であるとか…？参加は？”予定は未定…かと” ＾＾
いざ”阿波踊り”エクササイズしてみます～～と？
これが、今の私達には…”超～～～～きつい！！持続性が…”フ～〰ゥ
まず”体力”アップ…只今？”室内でエクサイズ１０分間…”
超～～過激？時々…足がもたつく～～＞＜
それでも…少し筋肉が軟く～～～なったみたいです～～♫
が～～～～”持続”が大事です～～ネ！
”腹筋”は…頂いた運動器具を…使用して ＾＾ 集中～～～！！
この”運動”で肩がこらなくなり！動きが機敏！…朝の目覚めも…＾＾
…後は？？”プロポーション”です～～ネ！
鏡ョ～～～鏡ョ～～～⋆ ☆今の私…？如何～～ウフフ
”もう一つのリセット…”心のリセット”疲れた時は…
もちろ～～ン！『心の映画館』急いで…入館！！
☆王子様…そばにはペット…ルン～～ルン～～”ドライブ”
見渡す…海辺～～海岸～～当たりの風景…
やはり『瞑想＝イメージトレーニング…』
朝の日課…エクササイズ！！『心も体もリフレッシュに…』＾＾
ありがとうございます…。『気づき』 リ－.ミルティアへ
いつもありがとうございます。
自分にはストレスがないと言い聞かせてます。
しかし、根っこの部分では本当にすっきりしてないことに気づきました。
心から感情から短時間でも何かを行うということが大切ですね。
自分のリセットボタンを探します。
案外、寝るというのがいいのかも知れません
この暑いときは動かないに限ります
私のリセット方法は体を整えることですね。
ボディワークをすることにのみ集中する時間を設けると、
体調がよくなるだけでなく、気持ちもスッキリして物事に取り組めるようになります。