ネバー・ストップ！

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おはようございます。
小川です。

先日、スポーツクラブに入会してきた。
最近とても運動不足なのでちょっとこれはジムにでも
通わなければならないと思ったわけだ。

最初の日なのでトレーナーの人にメニューを
組んでもらった。そのスポーツクラブでは最初に体の測定をする。

その測定の結果、体脂肪や内臓脂肪がどれくらいで
どの部分の筋肉が少なめだとかそういう自分の
体の情報を測ってからトレーニングメニューを組む。

そして、腹筋や足の筋肉を鍛えようと言う事になり、
一つ一つマシンの使い方を教わった。

って言うか、１年ちかくもロクに運動していない僕に
とってちょっとした運動もかなりきつかった。
やっぱり日ごろから運動していないと、筋肉は弱ってしまう。

だいぶ前にもジムに通っていたことはあるんだが、
その頃やっていた重さの１/２の負荷ですらしんどい。
かなり弱っているなーと我ながら反省した。

足の筋肉を鍛えるマシンなんかは、
『うぅううううぅぅぅうううーーーっ』
って感じでかなり必死のパッチだ。

最終的にトレーナーの人にメニューを
組んでもらってそれを週に２回以上、１か月くらい
続けてくれと言われた。そして１か月後にもう一度
測定をしなおして、変化を見てプランを組みなおそうと。

僕がここで書いたことは、
とても当たり前のことばかりだ。

普通にジムに行ってトレーニングする。
トレーニングメニューを組んで
１か月くらいやってみて結果をレビューする。

もし、ここで僕がトレーナーに向かって
『いやいや、そんなちんたらやってられんよ。
サクっと結果がでる方法を教えて』

と言っていたらどうなるだろう？
（バカかこいつ）と思われるだけだろう。

もちろんそんな事を言う人は１０００人に１人も
いないだろう。

しかし、

これが自分のメンタルの問題になってくると
話が違うようだ。自分のメンタルをトレーニングする
ためにメニューを組む人はほとんどいない。

ズバリ言うと本を読めば変わると
新しいアイディアを知れば変わると思っている。

１か月間、トレーニングメニューをこなして
その結果をレビューする人なんてほとんどいない。

筋トレもメンタルトレーニングも全く同じだ。
最初の方の文章の筋肉と言う言葉をメンタルと
置き換えて読んでもらうと面白いだろう。

日頃から運動していないと筋肉は弱ってしまう。
日頃から運動していないとメンタルは弱ってしまう。

？？

今の自分のメンタル・性格・心の状態・セルフイメージは
様々な人の影響をうけて何十年もかかって形成されてきたものだ。
それを一晩で変えると言う事はなかなか難しい。

常に意識して、自分のなりたい方向に向かい
トレーニングする必要がある。筋トレだったら誰もが
納得できるこの論理。

メンタルだからと言って
理解できないはずがない。

僕らは常に変化している。
一か所で固定されている事はない。

大切なのはその変化の方向を
常に意識しておくことだ。

-小川忠洋

ＰＳ．
メンタルをトレーニングするならこれに勝るものはないだろう。
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