肯定的自己宣言
from杉本
あなたは、どんな自分になりたいですか？
何を実現したいですか？
具体的に思い描きやすいように、
3年後の、自分の状態をイメージしてみましょう。
つまり、3年後の、既に達成している状態について、
イメージするのです。
その時のポイントは、次の３つです。
１．肯定的な表現を使う
２．「～になりたい」とか、「〜しない」ではなく、
「～である」という表現をする
３．主語は「私」
「１．肯定的な表現を使う」 ですが、
「私は否定的な言葉を使わない」と書いたり、イメージしたりすると、
「否定的な」という言葉から
「否定的なこと」をイメージしてしまいがちです。
｢私は否定的な言葉を使わない｣と宣言するよりも、
「私は常に前向きでいる」と宣言する方が、
効果が高いのです。
これが「肯定的な表現を使う」ということです。
次に、
２．「～になりたい」という表現ではなく、「～である」という表現をする
ですが、
例えば、「私は、英語で不自由なく、アメリカ人と話したい。」
と宣言すると、
脳は、「今は、『話せない』んだ」と受け取るのです。
これはマイナスイメージになり、自己肯定感が下がります。
ですので、「～になる」という表現ではなく、
「～である」という表現が有効なのです。
今、もう、既にそうなっている、
という表現で話していくのです。
３．主語は「私」というのは、
「他人を主語にしない」ということです。
「他人と過去」は変えられないですから、
それに対しての肯定的自己宣言は意味がない、
ということです。
「田中さんが、私のことを助けてくれている」
という表現は、
他人である田中さんに期待しているので、
効果がありません。
３つのポイントを意識して、
肯定的自己宣言を、
やってみましょう。
そして、宣言した自分にどんどん近づいていきましょう。
育自コンサルタント
−自分を育てるお手伝い−
杉本恵洋（すぎもと しげひろ）
PS.
肯定的自己宣言の源は、モルツ博士と言っても過言ではありません。
私は彼から非常に多くのことを学んでいます。
http://www.0stresslife.com/zrl/
『肯定的な表現を使う…』
理解しているのに…つい～”なれる！”ーー＞”なった！”活用変化…
今回！違いがよく解ります…。
つい～つい～♫「販売」していました時…売れる～売れる～と…
言いきかせていますが？
実は…！売れないかも～～＞＜との「心の葛藤…」だったみたいです…。
反省！！
それと同様に…云い聞かせるのではな…【断定】言葉…＾＾
そうなんです～～ヨネ～♫～
「言葉は神」ですから…もう頂いているのに…
まだ～まだ～ ＞＜ 「無い…！貧乏の感覚」なのでしょう～～か＞＜
今日の『杉本さんの言葉』に…『神からの伝言』を頂きました…。
ありがとうございます…。
主語は自分、そして断定、なのですね。～できますように。～しませんように。だったことを反省しました。
ひとつずつ叶えます。
自分を変えるのがもっとも簡単なこと。
肯定的自己宣言で自分の力を最大限にしていきたいですね。
あ、いや・・・
私は自分の力を仕事で最大限発揮している。
肯定的な表現をする、断言する、主語を自分というのは、実現のための基本ですね
分かりやすく明確な指標ですね。
見るたびにそう思います。
とてもわかりやすいと思いました。自己宣言に使う言葉はなかなか的確に行かない時があるのです。とても参考になりました。ありがとうございます。
そう、日本人ってお人好しだから自分をよく言うことには抵抗あるし、
すぐ人を立てて人に頼ってますという発言をする。まあ、
私なんですが。
そんなかっとうをどう乗り越えるか、ですね。