筋肉くん
大阪のスタバより、、
あなたは何かスポーツする？
僕は昔から運動音痴でスポーツは
ダメだった。通知表でも体育はいつも２。
足も遅くて、かけっこでは
いつもびりから２番目。（びりではない。。）
そんな時、一時、５０m走とか
１００m走とか、短距離を走るのが
かなり早くなった時期があった。
いつもビリのグループだったのが、
クラスでも上位の方にランクインしたのだ！
何がそんな変化を起こしたのか？
答えは簡単。トレーニングをしたからだ。
かなり昔の事なので記憶がいまいち
定かではないんだけど、、、あの時、
中２くらいの時かな？小６くらいの時かな？
何故かスクワットをするようになった。
本当に今では何故やろうと思ったのか
思い出せない。でも、話の本筋とは関係ないから
まあいいとしよう。
スクワットをやる事によって
足の筋肉が鍛えられた。それで、
走るのが早くなったのだ。
当たり前の話だね。。。
しかし、当たり前の話と、
それを当たり前に意識できているか？
は、また別のテーマだ。
さあ、ここであなたにクイズ。
それから、何年もたった今。
僕の足の筋肉はどうなっているだろうか？
もちろん、筋トレなどは全くせず、
フィットネスクラブに入会しても、
会費だけ払い続ける毎日。
まるで空気にお金を払ってるようだ・・・(ToT)
しかも、何故か２つのフィットネスクラブに
入会している・・・ここ１年行ってない・・・
さて、そんな中、足の筋肉はどうなってる？
さあ答えを言ってみて。。。
そう。おじいちゃんの足だ！
使わなかった筋肉は、
トレーニングしなかった筋肉は弱る。
一時的に強くなったはずの
筋肉なのに、使ってなかったら
どんどん弱ってくるのだ。
これは筋肉だけの話ではない。
あなたの心も同じように機能する。
あなたが強い決断力を手に入れようと
思って、精神的に努力したとする。
いろいろ学んだとする。そして、結果
強い決断力が手に入った。
しかし、その強い決断力。
使わずに放置していたらどうなるだろう？
そう。筋肉と同じように弱ってくる。
あなたが今、いろいろ勉強して
身につけていった、習慣や心の持ち方
セルフイメージなどは、、、
一度手に入ったからと言って
ずっとあなたの手元にあるわけじゃない。
一度、手に入ったら、
一度、身に付いたら、
それを逃さないように
ずっとずっと自分にキープして
おかなければならない。
そのためには、
それを実際に使う事。
新しい能力や習慣を使う事。
自信やセルフイメージに
磨きをかける事。
それを支えてくれる証拠を集める事。
メンタル的な事も
肉体的な事とほとんどケアは
変わらない。
素晴らしいメンターに
出会ったからと言って
一瞬で人生が変わるわけではない。
筋肉は鍛えたら
ゆっくりと成長する。
そして、放っておいたら
また退化してしまう。
それと同じように
心も鍛えれば、ゆっくりと
成長する。心も放置すれば
また退化してしまう・・・
－小川忠洋
ＰＳ．
心を鍛えるならやはり、このプログラムがお勧めだ。
http://www.0stresslife.com/zrl/
フェイスブックはこちら
http://www.facebook.com/1ogawatadahiro
“影響力・影響力・影響力！”、、常に自分が人生のリーダーであると決めたなら、周りの環境も自分でコントロールするもの。行動に責任を持つ。目の前の状況は、全て自分の選択による結果。それにしても、、筋肉の話からの展開、、ちょっと自分でも上手いと思ったんじゃないですか？、、
【心の筋肉運動】は、やはり「良質な本」です～～～ョネ！！毎日！【真理的？な書籍で“心”の筋肉運動】なのです。…が？体の方も、おろそかにしますと？【老化…？】でしょう～～～かしらン？？？これは【欧州では外的訓練…】は、実にすごいです～～～ョネ！！見習わないといけない様にも、思えますが？「顔の筋肉運動」は、欠かさずやっておりますが？私も「ビデオで体操」を、おろそかにしていましたから＞＜反省です～～～かしらン！また【復活…】です。ありがとうございます…。「小川様」
【スクワット】は、もしかして？もしかして？私も【復活…】です。足が細くナ～～～レ～♫でしょうか？
ただ今、意識的に自分の意識を一つ上のステージにするべく、毎朝の犬の散歩時にFacebookに書き込みながら、自分の心を見つめています。毎日毎日やっていると「さすがに今日はなんの変化もないだろうから、やめちゃうか！」とも考えますが、アホの一つ覚えみたいに、まずは初めてみることにしています。すると、なんだかんだで気づきがあり、一段ずつ次のステージへの階段を上っていることがわかります。無意味なように思えることでも、それにきちんと意味を持たせて取り組むことで、成長を手に入れることができるのですね！たくさんの道具を手にし、その使い方を身に付けることができたのなら、今度はそれを使ってみることが、その道具を作った人への恩返しであり、身に付ける努力をした過去の自分を賞賛することになると思います。これをしていれば、今の自分が思い描く未来の自分が手を差しのべてくれます。ここまでくれば、その手を掴むことに意識を集中するだけです。これができれば、心の安定を保ったまま、結果を出していけます。11月11日の夜に、私は一つ上のステージに立っていたい。それは、さらに上に行くための通過点で、どうしても通らなければならない場所。思い付くこと全てを吟味してやっていこうと思います。その先に、たとえ失敗が待ち受けていても、後悔している自分は存在しません。私は、これが好きです♪
ちょうどさっきもスクワットをしたところでした。
メンタルについてもちょっとした約束を守る習慣を続けられていると思います。
これからもこの調子でやっていこうと思ってます。
続ける事。継続は力成り。これが何をするにも一番大切ですよね。そして、一番難しいかも。。。。ふと、鍛える事を忘れている私が時々います。反省。反省。