目標達成のコツ

気分の乗らない日、とりあえずメールチェック。自分の関心事のメール。
気がつけば、のめりこみすぎ、貴重な時間とエネルギーの浪費。目の前の目標を、少しでも達成しておけばよかった。後悔の毎日。感情等のバランスに苦しむ。欲張りな自分を何とかしなければ！

私のとって、とてもタイムリーな内容、有難かったです(^。^)

ちょうど今年の目標を立てたところでした。
昨年末から色々な状況があって、気分の乗らない日が続いて、そして、やる気を奮い起こして、今年の目標を立てたところでした。

『気分の乗らない時、そんな時でも、自分の立てた目標に対してズルをせずにやりきる。そんな人が本当に高い目標を達成できるのだと思う。』と言う言葉が、心に強く響きました。

そして…『やる気のおきない時に対する最高の薬は｢目の前のことを少しやってみる。｣ということに尽きる。』
本当にそうですね！！

この内容をインプットして、行動に移して、目標達成したいと思います。

有難うございます(^o^)／

昨年を振り返ると、「気分のいい日にだけ頑張っていたこと」が多々あったように思います。いつも、時間が過ぎた後に「俺、乗れてないなぁ・・・」と思い後悔しながらも、だらだら過ごすことがありました。

今年は、そんなことが起こさないように「少しずつ目の前のこと」をやってみます。
「乗れてないなぁ・・・」と思うときこそ、成長のときだと信じて歩みます。
本日も有難うございました。

２００９年４月からラジオの基礎英語を朝晩３回勉強している、１日１３５分になる。これは、習慣になってしまっている。この正月にＤｒＭのイメージした事は実現するをやってみた。なるほどと思ったが、習慣には、なっていない、イメージすることが、習慣になるようにしたい、これが私の新年の抱負である。

「気分のいい日だけ頑張るのでは大した成果は望めない」
脳の奥の方に直し込みました。気分のいい時は頑張ろうと
思わなくとも、頑張った結果が出るものだと思います。

ですから、気分がのらない時ほど、いつも以上に頑張りなさい
という自分への戒めの言葉と受け止めました。

ストイックに生き抜いてみたいです。

「気分が乗らない日」 というのには
　潜在意識なりの理由がある……

ということは さて置いて

　そのような日でも
気分が乗るように自分を
　なだめる
　すかす
　脅しつける……

おっとっと　最後のだけは万人向けじゃなかったですね。

　まあ　とにかく
気分が良い状態のパーセンテージを高める
　ということを
　　常日頃から やっておくことが肝心なんですね。

それこそが
　サイコ・サイバネティクスの主旨なんだと捉えています。

まさにその通りです。　毎年　元旦に必ず目標を立てるのですが、１年間やり遂げたことは、皆無です。“明日があるさ”　気分で結局は停滞してしまい　その年が終わってしまうパターン！　　
（気分のいい日だけ頑張るのでは大した成果は望めない）これです。
せめて今年だけ･･･　やってみます。　ありがとうございました。

今日まさに気分が乗らなぃ日でした！！
勉強しなきゃいけないのに、結局家で寝てばかり…
この言葉でハッとしました！！今からすぐに勉強に取りかかりたぃと思います！

｢気分のいい日だけ頑張るのでは大した成果は望めない」

　　　　　＊＊　　　気分　　　＊＊

『気分のいい日だけ頑張るのでは大した成果は望めない・・・』
　　　　　　　　　　　　　　　By 元NBA選手であり監督ジェリーウエスト

若かりし頃？？気分が乗りに乗った時、仕事を例に申し上げますと
すべてが・・・・スムーズ！！に、とどまりし知らずに・・・go！！

ところが？？この年齢になりますと・・・＾＾
　　　　　　（　年齢は関係ないのですが・・・・？？　）
スムーズに物事が・・・順風満風・・・・！！と思いつつ・・・？
流れが急変！！波長の合わない人間が、相手の方から、一方的に来た場合！！
『　気分　』が・・・？リズム感が、変わり・・・！！
ストレスが、生じてしまい・・・！時間の無駄！！一日の目標が遠ざかり？？

嫌がらせ・・・と申しますか？？それが仕事にまで、影響！！そして、　『停滞！！』＞＜！
この状態が実は２～３年続いておりました。
それが、このドクター・モルツの言葉により、勇気を頂き、少しづつですが・・・？
　　　　　　　＊＊　　気分　　＊＊
これを、切り替えれるようになりつつあります。＾＾（進行形ですが？？）

『　立ち上がり向かう・・・・・　立ち上がる勇気・・・・！　』

切り替えるコントロール！！集中力！！　　素晴らしい　『言葉』！！
＊＊＊＊　　　ありがとうございます　　＊＊＊＊

「気分が乗らない時」こそ
成功に近づくための
ポイント地点なのかもしれませんね。

きょうは、そんな気分の乗らない日ですが
そんなきょうだから
とりあえず目の前にあることをひとつ～
やってみようと思います！

小川さん、ありがとうございます。

誰にだって朝からどんよりした陰鬱な気分の時がありますね。
気分も体もどんよりと・・・。

でも今日一日のやらなければならない事が！！
今日はさぼろうか。
と強く弱気を吐きながら目の前の目標から逃げている。

その状態では仕事はあまり旨くいかないと思う。
ついこの間までそんな状態で過ごしてきたので
振り返るとどの仕事も中途挫折で終わっていた。

これではいけないと
反省しながら、
最近は物事をスムーズにするために
毎日の歯磨きをするように

自然と習慣化するようにした。
これだけはやらなくてはいけない条件の中に
組み入れることで
何とか一年が過ぎた。

お陰で目標を失うことも無く
気分の乗らない日も頑張っている自分がいます。

そうそう、気分が乗らなくても
取り合えずやってみる。

そんな気分の乗らない日を
頑張った自分を誉めて

明日のエネルギーに変えられたら
ラッキーかな？

脳の淡蒼球という部位の性質に着目してやる気を出す方法を記載した「のうだま　やる気の秘密」という本（漫画でわかりやすい）がありまして、

「気持ちが乗らなくても、とりあえず行動を始めてみれば、後からヤル気は付いてきて体が自然と動き続けるようになる」

と描かれていました。

「気分が乗らない時に実行できそうにないから、目標を立てるのをやめよう」としたことがあります＾＾；
目の前のことを少しでもやる。
少しやったら勢いがついて、もう少しできる。
いつの間にか自然に出来ている。
今年も頑張ります！

　高校時代の野球部の監督に常々言われていたことを思い出しました。
”物事はできるかできないかではなく
　　　　　　　　　　　やるかやらんかである”
　これってもとは聖書だった気がしますが。
　昔はつべこべ言わさずやるんか？やらんのか？というこの言葉に突き動かされるようにして、毎日練習していました。
　今でも心に留まっている言葉のひとつです。
　やる気の起きない時には特に思い出すようにしています（＾－＾）

昨年からのデイリーゴールはお正月の間も怠ける事もなく達成して
まだ続けて生活の一部になって来ています
それはOKなのですが。。。

だけど　昨日ストレスの感じる事があって
その解消方法に考えさせられる事に出会った

愚痴や不満となって口から零れてしまうということはなかったけれど
（心の中でそういう解消の仕方は駄目だろうと学んだから）
次に、取った行動は　ちょっと拙かった
どういう行動かと言うと

朝食のパンとフランスパン（フランスパンは余分）余分と判りながら
余分なものを買ってしまうというストレス解消の行動を取った
（小さな消費をしてストレス解消）
そして夕食に、フランスパンとワインを追加して
余分な物を食べるというストレス解消に走ってしまった
（いつもならこんなに食べないが　食べてストレス解消）

これってストレス太りの兆候？？
ストレスで太るというのはこういう事かと思いつつ
なるほど　ストレスという負のエネルギーを
プラスのエネルギーに変換するのは結構難しいのだな？！
と　大いに反省するところとなった

ストレスを前向きの心のエネルギーに転換できなくて
グチグチこぼしさえしなかったが
持ちこたえられなくて
結局は
安易なストレス解消で心の均衡を保つという方法を取ってしまった。

このあたりに
成功する人と成功していない私！の違いがありそうな気がします
昨日までは成功していない私だったが
もう一度　ストレスを感じる事があれば
安易な方法で解消してしまわないで

この解消という行為に問題が潜んでいそうな気がします

「気持ち悪いからすっきりしたい」と
解消してしまわないで
違うやり方で　乗り越えて行きたいと
今　今朝！（笑）　宣言しました

ありがとうございます！　小川さん　モルツ博士！

はい。気分が乗らないときが
自分が試されているときです。
気分の乗らない人を動かすときが
腕の見せ所です。

「気分が乗らない」というのは頑張らない理由として
上位にくるのではないでしょうか。
理由になるようでならないやっかいなものです。

私の場合、そういう状態になったときは、
面倒くさくてもやりきった自分をイメージし、
そんな自分に喜びを見出すことで行動力に変えています。