自己を向上させようとするのはやめよう
Posted: 6 月 30th, 2009 under その他, セルフイメージ.
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おはようございます！
マット・フューリーです。
こう考えてみてください。
あなたはもう十分長く、
自己を向上させようと努力してきました。
それなのに、努力が報われたようには思えない・・・。
だったら、やめましょう。
今すぐ自己向上をあきらめましょう。
私は本気ですよ。
向上させなければならない、
または向上させられる「自己」なんてものはありません。
向上させる必要があるのは、
あなたの生き方や考え方、
呼吸の仕方、行動の取り方です。
それだけです。
そこに「自己」なんてものはありません。
しかし、ほとんどの人々が、
「自分」に悪いところがあるから向上できない、
と誤解 しています。
あなたは何も悪くないのに。
悪いのは、自分が悪いと考える事です。
確かに、健康は改善できます。
人間関係も、預金残高も、能力も、
向上させる事ができます。
しかし上記はどれも「あなた」ではありません。
あなた＝（イコール）あなたの体、思考、感情、
記憶、家柄、家族、立場・・・
と考えるのはやめましょう。
どれも「あなた」ではないから。
「あなた」は、人生で生じるすべての事象を陰で操る、
目に見えない力です。
「あなた」は、そのすべてを創造し、
見守るという重要な役割を担っているのです。
そのことを忘れると、「あなた」と「自己」は衝突します。
あなたは、まるで「自己」が、
役割ではないよそ事をしているかのごとく、
「自己」を責めるようになります。
それではいけません。
自己を責めるのをやめて、呼吸の仕方を変えましょう。
まずは、目を閉じて深く息を吸ってください。
冷たくて透明な湧き水が、足先から頭のてっぺんにまで、
隅々まで染み渡るようなイメージをしてください。
そして、ゆっくりと息を吐いてください。
これを９回繰り返しましょう。
その後、椅子に座り、目を閉じて、
感じ方がどう変わったかに注目してください。
そこには、
「自己」を向上しようとしない自分がいるはずです。
やったのは、呼吸を変えただけです。
しかし、これがプラスの感情を引き出したのです。
さらに、リラックスした状態で呼吸しながら、
次の言葉を９回、自分に言い聞かせましょう。
「僕は、’自己’以外なら、どんな事だって向上させられる」
あとは、呼吸に意識しながら、
その日を過ごしてください。
自分の思考や、呼吸の仕方、姿勢など、
自分にとって重要なものを向上させる事に
フォーカスを当てましょう。
しかし、「自己」だけは、そっとしておいてあげましょう。
マット・フューリー
PS
サクセスグループは自己以外のいろんなことを
向上させることができるでしょう。
http://www.drmaltz.jp/html/success_group.php?mag=Psycho20090630MT
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