ドクターモルツのサイコ・サイバネティクス | ダイレクト出版

おはようございます！
マット・フューリーです。

エクササイズを行う時にとても良いのが、
ペースに変化をつけることです。

良いフォームが保てる限り、
できるだけ早いペースでやってみましょう。
ヒル・スプリント、縄跳び、
腕立て伏せなどを高速でやるのです。

また中くらいのペースでやるのは、
ウォーキング、水泳、ベアクローリング、
ダックウォーク、などです。

また時には、ゆっくり、あるいは超スローペースの
エクササイズを行います。
エクササイズを感じながら、身体の内側だけでなく、
筋肉の内側の動きに神経を集中させます。

スピードが全くないエクササイズもやってみましょう。
一定の姿勢を保ったまま、
呼吸とエネルギーの流れに意識を集中させるのです。

例えば先日、私はあるグループに
「繰り返しゼロのエクササイズ」を教えました。
そう、「1回だけのエクササイズ」です。

まず、壁に背中を付けて椅子に座ったような格好をし、
一定の方法で呼吸します。

次は腕立て伏せです。
半分おろしたところで、動きを止めます。

最後にブリッジです。
このポーズを取っている間、
呼吸に集中し、リラックスします。
脚、腰、おしり、背中の下部や中心部、
首、おなか全体に効いているのを感じます。

この３つのエクササイズを実行すれば、
体型や姿勢にすぐに変化が現れます。
実際、とても効果的なので、
（生物学的に不可能だと言われていることですが）
脂肪が筋肉に変わったと感じるほどです。

マット・フューリー

PS．
エクササイズの効果を高めるためには、「イマジネーション」を
活用することだ。あらゆる活動の効果を最大化させるヒントを
語った「イマジネーションパワー」も残り２３個。
↓　↓　↓
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from杉本

義理の息子が、
アメリカの、ノートルダム大学のMBA（経営学修士課程）に、
行っていたのですが、

その大学のマーケティングの権威である、
ハーバート・トゥルー博士が、
次のようなことを言っていたそうです。

営業マンの
44％が１回目の電話であきらめる。
24％が２回目の電話であきらめる。
14％が３回目の電話であきらめる。
12％が４回目の電話であきらめる。

全部足すと、
94％のセールスマンが、
４回目の電話までで、
あきらめていることになります。

しかしすべての販売活動の60％は、
５回目以降の電話で成立していると言うのです。

つまり、すべてのセールスマンの94％が、
セールスのチャンスの、60％を逃していることになります。

私も長い間、セールスの世界で生きてきましたので、
そのことが良く分かります。

私たちがどんな分野であれ、
成功することは、
それと同じです。

あきらめなければ、必ず成功します。

成功するためには、
失敗を繰り返すことが必要です。

いいえ、失敗ではなく、
ネガティブ・フィードバックというべきでした。

ネガティブ・フィードバックとは、
例えば、
バスケットボールを、
バスケットゴールに向かって、
シュートしたとします。

しかし、ボールはバスケットに届く前に、
勢いを失って、
床に落ちてしまいました。

これはどういうことを意味するでしょうか？

シュートを打つ力が、
弱かったということですね。

このシュートを打つ力が弱かった、と言う事実が
ネガティブ・フィードバックなのです。

ネガティブ・フィードバックとは、
次に成功するための、大切な情報と言えます。

つまり、次は、それよりも
もう少し、強く打つべきだということを、
教えてくれている訳です。

ですから、シュートを続けていれば、
いつかはゴールに入るのです。

具体例を挙げてみましょう。

もうすぐ、６０歳になるというのに、
ホノルルマラソンで、
完走するという目標を立てたとします。

しかし、実際には
２日に１度、２キロほど、公園を歩いているだけです。

あきらめないで、ホノルルマラソンに出るまで、
練習を続けるにはどうすれば良いのでしょうか？

私たちは、ついつい現実に引っ張られて、
やっぱり、それは無謀な夢だと思いがちです。

それは、現実だからです。
今それを見ているからです。

将来の、まだ実現していない夢を、
追い求め続けるためには、
ホノルルマラソンで走っているイメージを、
「臨場感」を持って、描かなければなりません。

潜在意識に、頭の中で今想像していることが
事実だと思わせることができれば、
潜在意識は、ホノルルマラソンに出るまで、
主人を支え続けます。

そのためには、
ホノルルマラソンに出ているイメージを
「臨場感」を持って、
つまり、今ホノルルで走っているかのように、
鮮明に見なければならないのです。

最初は、おぼろげかも知れませんが、
毎日続けていると、
徐々に、慣れて来て、鮮明に見ることができます。

慣れればできます。
続ければいいだけです。

成功するために、
成功したシーンを、
毎日イメージしましょう。

あなたはどんなシーンを、
臨場感を持って見たいですか？

育自コンサルタント
−自分を育てるお手伝い−

杉本恵洋（すぎもと　しげひろ）

　
PS.　臨場感を持って、鮮明にイメージしたい人は、ぜひモルツ博士から学んでください。
http://www.drmaltz.jp/zrl/mc/zrl_mc_letter2.php?mag=Psycho20100827SU

　
PPS.マット・フューリーとリー・ミルティアがイメージの力について語った
「イマジネーションパワー」が残り２８個になりました。
イメージの力を強めたい人は、ぜひこのCDを聴いてみてください。
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今年の高校野球は
沖縄・興南高校の優勝で幕を閉じた。

沖縄勢としては初の春夏制覇で
地元ではお祭り騒ぎになったようだ。

今年は大会前からのおおかたの予想通り
春のセンバツ優勝高の興南高校と
大会屈指の速球派投手・一二三投手を擁する
東海大相模が決勝でぶつかった。

興南高校のエース・島袋投手の
キレのある直球はあの日本のエース
松阪投手をも上回る奪三振率を誇る。

対する東海大相模の一二三投手は
最速１５０キロの直球を武器に
力のあるボールでぐいぐい勝負していく。

誰もが両エースによる
緊迫した投手戦を想像したが、、
しかし結果は１３対１で興南高校の圧勝。

決勝当日、一二三投手は三日連続の連投で
最後は疲れでほとんど力が入らなかったそうだ。

その結果、万全とは程遠い状態で
自分の力を十分に出し切ることができず
興南高校の打線にメッタ打ちにされてしまった。

本人は「悔いはない」とコメントしているが、
疲れさえなければいい勝負ができたはずだから
本当は悔しかったに違いない。

しかし、それと同時にやりがいもあったはず。
「悔いはない」というのは紛れもない事実だろうが、
彼は同時に「大きな経験ができた」とも言っている。

負けた中にも自己の成長を跡を
しっかりと見つめ直したわけだ。

１７，８の高校生にも関わらず、
ここまでひたむきに努力できるのは
取りも直さず「甲子園で優勝する」
という究極の目標があるからだろう。

このただ一つの高みを目指して
彼らは今ある全てを注ぎこんで
優勝のために走り続ける。

あなたには究極の目標はありますか？

ー森兼

PS.
明確な目標を設定すれば、人間は信じられない力を
発揮します。
このプログラムであなたも目標を設定して、
目標を達成してください。
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PPS．
一二三投手は優勝した興南のエース島袋投手に
「最高の試合をありがとう」とメールを送信し、
「ありがとう。ジャパンでもよろしく」
との返信があったそうだ。

まだまだ彼らの戦いは続くようだ。

おはようございます！
マット・フューリーです。

勝者は、勝利を愛する以上に敗北を嫌う ――
これは確かなことです。

敗北を喫することから苦痛や屈辱が生じ
そこから勝利へのモチベーションを得るのです。

勝者とは情熱、目的、パワーを
人生の燃料にする人たちです。

ビジネスの世界の勝者も同様です。
彼らは貧しさを嫌います。
彼らは負けることを嫌います。

私はスポーツの世界、武道の世界、
ビジネスの世界で敗北も勝利も味わいました。
だからこそ断言できるのです。
私の人格に多大な影響を及ぼしたのは、
勝利ではなく敗北であった、と。

勝利は単に一生懸命努力することだけではありません。
情熱だけで生みだされるものでもありません。

勝利をいち早く呼び寄せるのは、敗北への嫌悪なのです。

過ちや失敗は、
あなたを目標達成の高みに押し上げ、
不利な状況の克服に役立つものだ、と気づくと
勝利の訪れは早まります。

過ちや失敗は、
挫折させ、意欲を失わせ、
行く道を妨害するものではない、と気づくと
勝利は早く訪れるのです。

マット・フューリー

　
PS．
勝利を引き寄せるのは、情熱に加えて“イマジネーション”と”行動“だ。
イマジネーションを使うコツは「イマジネーションパワー」で
話しているので、ぜひ聴いてほしい。
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http://www.drmaltz.jp/zrl/mc/zrl_mc_letter2.php
　

from杉本

私：「美智子さん、僕と結婚して下さい」
美智子：恥じらいながら、「はい、私で良かったら」

８月７日は、プロポーズ記念日です。
大阪市内の、中の島公園で、
現在の妻にプロポーズしました。
あの、、現在も昔も、この妻しかいませんが。

どきどきしましたが、
「はい」と言ってくれたときには、
天にも昇るような気持ちでした。

今でも、そのことを思い出すと、
ワクワク感がよみがえります。

人は、ワクワクしているときには、
仕事が、はかどります。

それで、いつもワクワクしていると良いのですが、
いつもそう言う経験をしている訳ではありません。

そんなときには、昔ワクワクしたことを、
思い出すと良いのです。

そうすると、今ワクワクし始めて、
自分の生産性が高くなります。

ワクワクしているときには、
脳の中で、ドーパミンというホルモンが分泌されています。

ドーパミンが出ているときには、
やる気も出てきます。

ですから、何かをやり遂げるためには、
気持ちが沈んでいるより、
ワクワクしていたほうが、絶対にいいのです。

また自分が怒ることや、傷つくことを選択しそうになったら、
前もって決めている、
昔のワクワクした経験を、思い出すようにしましょう。

ワクワクした肯定的な気持ちを維持すると、
何かを成し遂げるとか、こんなことをやってみようとか
前向きなことを想像し始めます。

想像したことは、実際には、
行動したことではありませんが、
脳は事実として記憶します。

想像するだけで、事実として記憶され続けると、
頭の中が、肯定的なことで一杯になっていき、
否定的なことを、思い出すことが少なくなり、
実際の、小さな成功経験も増えて来ます。

毎日小さな成功を経験していると、
もう少し、具体的な、難易度の高い目標に
挑戦したくなります。

具体的な目標を作って、実行し始めるようになると、
徐々に大きな成功を見るようになります。

成功する人は、毎日肯定的なことを、
頭の中に、貯蔵し続けているのです。

あなたは、どんなワクワクした経験を
思い出すことができますか？

育自コンサルタント
−自分を育てるお手伝い−

杉本恵洋（すぎもと　しげひろ）

PS:　頭の中に昔の出来事を、上手にイメージできないのなら
　　これを試してみると良いですよ。
http://www.drmaltz.jp/zrl/mc/zrl_mc_letter2.php?mag=Psycho20100818SU

おはようございます！
マット・フューリーです。
今日のスタートはこんなメッセージです。

「どうやって経済を活性化するかって？
ハリウッド、政治家、不況につけこんで儲けた大金持ち――
こういう連中以外の人々には、
2年間税金をタダにすればいいんだよ」

冗談めいていますが、
私の意見に賛同してくれる人は大勢います。

ご存じのとおり、
私は何年にも渡り多額の税金を収めています。
それに対して一度も文句を言ったことはありません。
実際、「税金をたくさん払うことを怖がるな」という
メッセージを書いたことがあるくらいです。

その趣旨はこうです。

以前、私がカリフォルニアにいた頃、
収入が増えることを不安がる人がたくさんいました。
収入が増えると収める税金も増えるからです。

でもこれは仕方のないことなのです。
税金とはそういう仕組みなのですから。
稼ぐほど税金は増えるのです。
しかし、多額の税金を収めることは、
自分の望むことを人生で実現させるため
より多くのお金を手にしていることでもあります。
つまりトレードオフの関係です。

とは言え、政府が増税をしたところで、
経済が活性化することはありません。
実際、その逆が正しいのです。
そう、経済は税金を下げることで活性化するのです。

私が言いたいのは、
税金が増えるのが心配だからと言って
儲ける努力をしなければ、
より大きな成功をつかむ心の準備ができない、
ということです。

しかし現在の税率は上げざるを得ないと思います。
もちろん下がることに越したことはありませんが…。

私の希望としては、一律に15パーセントです。
でも、本当に経済に弾みをつけるのなら、
全ての税金を2年間停止するのです――
ハリウッドと政治家以外に対しては。

また別のアイディアもあります。
政府が報酬を与える制度はどうでしょう？
新しくミリオネアになった人に栄誉賞を与えるのです。

大統領や、連邦議員と一緒に記念撮影をするのは？
偉業を称えるために、ホワイトハウスに食事に招待しては？

ナポレオンはかつてこう記しています。
「たくさんの勲章があるだけで、
私は世界を征服できるであろう」と。

「世界経済」を征服したいですか？
それなら、成功を収めた人を罰するのではなく、
成功者にメダルを授けることから始めましょう。

最も多くのミリオネアを生むきっかけを創った起業家には
トロフィーを送りましょう。
人々を貧困から脱却させ、成功をつかむよう
サポートした起業家に送るのです。

様々な可能性を想像してみましょう。

そうです。想像するのです。

時間をかけて想像すれば、
自分自身の人生だけでなく、
周囲の人々の人生を活性化するために
自分に何が出来るのかが分かるはずです。

しかし、あなたはその想像から目をそむけ
抑えてつけてしまった可能性があります。
想像する方法を忘れてしまっているかもしれません。

現代の文明社会の罠に操作され
精神を解放する方法を忘れてしまったかもしれません。

しかし、自分の想像力を取り戻し、
自分が理想とする世界を創造し始める方法があります。

それは思い出すことから始まります。
思い出して下さい。
自分は何者であり、何をすることができるのか、を。
心の中にガラクタのような思考がなかった頃、
何が達成できたのか、を。

自分に本来備わっている能力を取り戻し、
それを増強させる方法はいたってシンプルです。
でもそのためにはガイダンスが必要でしょう。
そこでお薦めしたいのが、
「ドクターモルツのイメージプログラム」
なのです。

マット・フューリー

　
PS．
今、セール中で「イメージプログラム」が
あり得ない金額で紹介されている。
「イメージプログラム」を試すのなら、
今が、ベストなタイミングだろう。
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from杉本

今日は久しぶりに、
読者の方からの投稿記事を
見ていただきます。

先日、サイコ・サイバネティクスセミナーに
参加して下さった丸山さんです。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　

おはようございます。
東京のセミナーに参加した丸山郁美です。

私は理想的なセルフイメージについて、
「私は穏やかで、
相手の気持ちを考えることができるお母さんである」と、
7月17日、セミナーの日に決めて、
イメージトレーニングを開始しました。

毎日イライラ・ガミガミのお母さんと、
決別したかったからです。

でもどうしても、
セルフイメージの言葉がしっくりこないまま、
しばらく経過しました。

私の場合、
みなさんのように、
すぐに目標を実行するというよりも、
プロセスの目標を行いつつ
まずはセルフイメージと、
目標の<言葉探し>から始まりました。

セミナーから３日ほど経って、
次に思い浮かんだのが、
「私は心から子育てを楽しんでいる」、
という言葉でした。

自分がどういう母親になりたいのか、
という「像」＝イメージは、
スタート時から頭にあり、
変わらないのですが、

口から発する言葉を、
「私は心から子育てを楽しんでいる」、
に変えたとたん、
びっくりするほど、イライラが減ったのです。

逆に子どもたちの行動ひとつひとつが、
興味深くて、
よりじっくりと、
子どもを見つめている自分がいます。

昨日はセミナーの時に、
自分が書いたセルフイメージや口ぐせを見て、
これまたびっくり！

自分が確かに書いたものなのに、
今の自分では書きそうにない、
負の言葉が並んでいたからです。

もうすでに、
セルフイメージが変わりつつあるのでは・・
と感じています。

私の理想的なセルフイメージ：
「私は心から子育てを楽しんでいる」

結果の目標：
8月末までに穏やかで、
子どもの話しを、
聞いてあげられるお母さんになる

プロセスの目標：
　①夫と子どもに、
　　それぞれ1日1回以上、
　 「ありがとう」と言う

② イライラしたら、
　「私は落ち着いている」、
　と気が落ちつくまで唱える

7月17日の時点では、
イライラしたら、
10秒数えるとしていたのですが
さして効果がなく、
言葉を唱えると、
イライラが引いていくのを発見しました！

③ 起床時、
　昼寝と夜の寝かしつけの際に、
　イメージトレーニングをする、です。

こんな状況で取り組んでいます。

余談ですが、
私は今年に入って、
自分流でビジョンボードを作り、
日記帳に挟んでいたのですが、
　
コトバにすることの大切さ、
強力さを日に日に感じています。
　
今まで「子育てを楽しもう！○○になろう！」
と書いていたものを、
全て現在形に置き換えました。(*^_^*)
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　

丸山さんの体験は、
実際にやった人だけが分かることですね。

潜在意識に落とし込もうとする言葉は、
続けていると、ぴったり来る言葉が、
本人に分かるんですね。

また、最後に書かれているように、
もうすでに成就したかのように
現在形で書くことで、
潜在意識に落とし込まれやすくなります。

是非、あなたも、丸山さんを参考にして、
イメージトレーニングを実践して下さい。

育自コンサルタント
−自分を育てるお手伝い−

杉本恵洋（すぎもと　しげひろ）

PS:
セルフイメージを変えると人生が全く違って見えてきます。
あなたの今の人生をあなたの今のセルフイメージが作ったものです。
のぞみ通りの人生を生きたいのであれば、方法は簡単です。
あなたの理想のセルフイメージをこのプログラムで作ればいいだけなんです。
http://www.drmaltz.jp/zrl/mc/zrl_mc_letter2.php?mag=Psycho20100811SU

おはようございます！
マット・フューリーです。

今回ご紹介する男性は、
来る日も来る日も裸足で仕事場へ向かいます。

彼は病気の人々を治療するドクターです。
辛い目にあっている人々に
喜びと幸せを運んでいます。
彼は生命力、精気、熱意に溢れています。
そして出会う人々にエネルギーを
惜しむことなく分け与えているのです。

彼は私と同じく武道家、戦士でもあります。

でも戦場に赴く「戦士」ではありません。

都会の中の「戦士」です。
平和に生きる「戦士」です。
日々の生活で出会う危険をうまく避けられるよう
人々をナビゲートしてくれる「戦士」なのです。

彼は「裸足のドクター」と呼ばれています。
彼の教えを聞く機会が何度かありました。
彼がオンライン上の「戦士の学校」を開催した時には
私もすぐに申し込みました。

そして気づいたのです。
彼の説く教えは、
人生がスムーズに流れ、幸せを感じ取れるよう、
ネガティブなもの全てを追い払って寄せ付けない
都会で使われる平和の武器だということを。
この体験から目標達成が近づくのです。

世界中のどこにおいても都会に住む人々は
感情の紛争地帯で戦っています。

眠りに就く時は良い気分でも、
目覚める時は怒りや落ち込みを感じます。

素晴らしい気分で1日をスタートできても、
数時間後にはちょっとした理由から、
ストレス、不安、苦痛に晒されるのです。
しかも次から次へと…。

気分のアップ、ダウン、
天国と地獄に終止符を打ってみませんか？
どのような状況にあっても、
たとえ困難な状況にあっても、
素晴らしい気分を味わいませんか？

否定的な感情、エネルギー、人々を
私たちの人生から追い出すことは可能なのです。
それも素早く簡単に。

その方法はまず一歩踏み出すことから始まります。
「裸足のドクター」のように着実に、一度に一歩ずつ、
パワーに溢れた平穏な世界へ歩み出しましょう。

マット・フューリー

　
PS．
あなたがどのような状況にあったとしても、感情を選ぶ事ができます。
普段のあなたがどのような感情を選ぶか、毎日の習慣に左右されます。
幸福とは習慣です。あなたが幸福な毎日を過ごしたいのであれば、
「イメージプログラム」で幸せの習慣を身につけて下さい。
↓　↓　↓
http://www.drmaltz.jp/zrl/mc/zrl_mc_letter2.php?mag=Psycho20100810MT
　

PPS.
あなたのイメージ力を強化し、夢の実現を早める
「イマジネーションパワー」のCDはあと９１個です。
http://www.drmaltz.jp/zrl/mc/zrl_mc_letter2.php?mag=Psycho20100810MT

From:小川忠洋
大阪のオフィスから、、

先日、社長・起業家向けの
別のメルマガでとても役立つコメントが
来ていたので紹介しよう。

そのメルマガでは、
『行動してから考えろ！』
的なテーマの話をした。

それに対するコメントが以下の通り

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
かさいさん
投稿日時: 2010 年 8 月 2 日 10:51 AM

行動できない人の多くは、
完璧主義もあると思いますが、
他人の目を気にしてる人が多い傾向にあると思います。

「これをして失敗したら、どうしよう。」とか
「みんなにどう思われるだろうか。」とか、、

自意識過剰であり、他意識過剰なのです。

私は、新しい事をするときは、
躊躇してる自分に「自意識過剰ではないか？」と自問します。

人にどう思われるかより、
自分らしい生き方をする方がよっぽど大事だし。

そして、自分に何かあったり失敗しても
まわりの人は対して、何も思わないというのも事実です。

自分で考え、判断し、決断し、“行動を起こし”、結果を得る。
そして、改善・修正￥
起業家、ビジネスマンの醍醐味です。

私は血液型で言う、Ｏ型的（＋関西人）な人が
起業家に向いてるのではと考えます。
　（血液型と性格は関係ないですが。。）

ちょっとおおざっぱでせっかち。
「なんかあったらしゃーないやん、そん時考えたらええやん」
的な発想。そこにはちょっとユーモアを、

まぁでも起業家体質に正解・不正解なんか無い。
でも、向き・不向きな性格はあるかとも思います。

“いつかは”起業したいと言って、
仲間を募って情報交換しようとかゆう人ほど、
完璧主義で自意識過剰な傾向がある。とすごく思います。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

かさいさんありがとう！
ってこのメルマガは読んでないか^^;

とにかく、この話は
起業家に限らず、自分の人生で成功したい
と思っている全ての人に役立つ話だと思った。

なので、あなたにも
紹介してみたけど、、、

どう思った？

ドクターモルツも、
「他人の目を気にするな」
という事を繰り返し繰り返し言ってる。

他人の目を気にして、
他人に合わせて生きていても、
決して幸せになることもないし、
成功することもない。
（次のメルマガではその具体的な
　エピソードを紹介しよう）

他人の批判に対して無神経になれ！
これはドクターモルツから受け取った
最高級のアドバイスだ。

他人の批判を気にしなくなった時、
自分の好きなことができるようになるし、
行動力がバツグンに上がるようになる。

あなたはどうだろう？

何かを始める時、
友達の目を気にしていないだろうか？
同僚の目を気にしていないだろうか？
親、親戚の目を気にしていないだろうか？

だったら、上のかさいさんの
コメントをもう一度読んでみるといい。

－小川忠洋

PS:
他人の批判に負けないセルフイメージを作るのに、そんなに時間はかからない・・・
あなたにそうする勇気さえあれば・・・
http://www.drmaltz.jp/zrl/mc/zrl_mc_letter2.php?mag=Psycho20100809OG

from杉本

「先生、何とか娘を助けて下さい！」
「そうですね。頑張ってみましょう。」

長女が高校生の時、肝臓に大きな腫瘍が見つかり、
３分の２を切除することになりました。

命は助かったのですが、
無惨にも、腹部を縫合した痕(あと)には、
やけどが治癒したときのように、
盛り上がった
瘢痕組織が残ってしまいました。

形成外科医だったドクターモルツは彼の書籍の中で、

「形成外科手術の場合、
顔などに傷跡が残ってはいけないので、
皮膚をぴったり縫合するときに、
緊張が生じないように皮膚の下の肉を
少しだけ、切除する。
だから、切開部は平らで、
なめらかな状態に治り、
傷はつかない」
と言っています。

これは、心の傷と同じです。

ストレスなどのせいで、
心が緊張していると、
傷ついたり、腹を立てたりしやすくなります。

ずっとそんな気持ちでいると、
心に瘢痕組織が残ります。
盛り上がって醜い状態です。

ドクターモルツは次のように言っています。

「気にするべきものは、他人ではなく、
自分の反応です。

人間は緊張すると、
怒ったり、不安を覚えたり、
傷ついて恨んだりする。

しかしリラックスして反応をやめると、
傷つかずにすむのである」

心が緊張しているときは、イメージ・トレーニングの出番です。
悪口などで、心が傷ついたというか、
怒りで、他のことが考えられなくなったりしている時のために
何か１つ、思い浮かべるイメージを決めておきましょう。

まず腹式呼吸でリラックスすることを、
お忘れなく。
そして、リラックスした時点で、半分以上は解決しています。

そして、決めておいたイメージを思い浮かべるのですが、

例えば、こんなイメージはいかがでしょうか？

スーパーマンになって、悪口や、いわれのない中傷という銃弾を
跳ね返しているところをイメージするのです。

カッコいいと思いませんか？

とにかく、自分で決めておいたイメージを思い浮かべて、
傷つくことを選択せず、
ポジティブでいることを選択するのです。

「もう俺はおしまいだ！」などと思わず、
ポジティブな気持ちを持ち、
「必ずうまくいく！」と予想したほうが得策です。

テレビでかっこいい新車が発表されたとたん、
町で同じモデルの車を見かけるようになったりしませんか？

これは、私たちの潜在意識がそれを絶えず探し求めると、
何度もそれを見つけることになるのです。

それと同じように、
「必ずうまくいく！」と予想し始めると、
潜在意識はそれを２４時間休まず、
「必ずうまくいく」方法を探し始めます。

そうするためには、
人生を深刻に受け止めて、緊張し続けないで、
健全な楽天主義で、リラックスしていましょう。

あなただったら、どんな楽しいイメージを、
心に描きますか？

育自コンサルタント
−自分を育てるお手伝い−

杉本恵洋（すぎもと　しげひろ）

PS:
イメージの力は強力です。本当になりたい自分になることができます。
新しい自分に変身したいのなら、今「イメージプログラム」を試してみることを
オススメします。今なら、マット・フューリーの特典CD
「イマジネーションパワー」がついているのですから。。
http://www.drmaltz.jp/zrl/mc/zrl_mc_letter2.php?mag=Psycho20100804SU