ドクターモルツのサイコ・サイバネティクス | ダイレクト出版

From:小川忠洋
大阪のオフィスより、、

年収と表情に何らかの関係があるなんて信じられる？
ある表情を作ると収入がアップするなんて、そんな話信じられる？

一見とてもバカバカしい話だが、
実際、これは本当にある事だ。

もし、この話が本当だったら、
それがどんな表情か知りたいと思わない？

その表情は、恐らく今の時代、
最も足りなくなっているかもしれない。

足りなくなっているだけに、
それを持っている人にはお金が
集まるのかもしれない。。。

その表情が何か？あなたはもう
分かっているかもしれないね。

そう。それは笑顔だ。

ブランダイス大学で行われた調査によると、
笑顔が多い人ほど、経済的に裕福だそうだ。
そして、この調査によると、声をあげて笑う人は
にっこりするだけの人よりも、よりいい結果がでているらしい。

著書「１３の習慣」の中で、僕も笑顔に関する話をいくらかしたが、
それが、経済的な豊かさにも繋がっているとはビックリだ。

確かに考えてみれば、笑顔の人の周りには人が集まる。
人が集まるという事は、恐らくビジネスチャンスも集まるのだろう。

誰だってブスッとしている人よりも
笑顔の人の方が好きに決まっている。

つまり、笑顔でいるだけで、
よく笑うようになるだけで、
感情的にも安定し、友達も増え、人から好かれ
さらにその上、経済的にも豊かになる可能性があがるという事だ。

振り返ってみよう。
最後に大笑いしたのはいつだろうか？
最後に声を出して笑ったのはいつだろうか？
毎日どれくらい笑っているだろうか？

普通の時、何も考えてない時など、
あなたはニコニコ笑顔でいるだろうか？
それともぶすっとしているだろうか？

もし、あなたが今、笑顔になれない
ような状況なら、その状況に対して、
何もせずにただ受け入れて暗くなるよりも、

その状況の中でも客観的に見たら面白い事を探してみよう。
問題を他人事で見てみる事で面白い事も見つかる。

あるいは、自分の好きなお笑いを見るのもいいし、
友達とバカ話するのもいい。
昨日かおとといのメルマガでも書いたけど、
全ての情報は、受動的に受け取っているようでも、
あなたの選択なのだ。

特に今の時代、景気不安やリストラ
などの悪いニュースで世の中埋め尽くされているが、
笑っても、落ち込んでも、起きてる事実は変わらない。

だから、どうせなら
笑って過ごしたほうがよくない？
その方が精神的にも健康的にも、
さらには経済的にもいいんだから。

さ、今日１回は声を上げて
笑うところを作ってみよう。

また明日。

ー小川忠洋

ＰＳ．
ドクターモルツは１２週間プログラムの中で
笑顔について語っている。笑顔の力について学ぼう。
http://www.drmaltz.jp/zrl/new/ogawa_story.html?mag=psychodaily20090130

おはようございます！
マットフューリーです。

上海を訪れて、買い物をしていて一人で店に入ったことのある人であれば、
ご存じだと思いますが、上海では、世界中でも稀に見る「失礼な人びと」に
遭遇することになります。
中国の他の都市だって上海にかなう都市はありません。

レジの列の先頭に並んで、お金を用意して待っていると、
誰かが後ろから近づいて、私の肩越しにお金をカウンターに渡したのです。
商品を私のものの前に置いて、
上海なまりの中国語でキャッシャーに向かってぶつぶつ言い始めたのです。
ちなみに、そのキャッシャーも上海なまりの中国語で返事をしていました。

初めてこんなことを経験したら、いったい何が起きているのか分からなくて、
理解できないはずです。
そして、あなたがまだ混乱しているのをよそに、
２人、３人、４人とあなたの順番を抜かしていくのです。

そしてキャッシャーも、最初の客と全く同じように、
２人、３人、４人とレジをこなしていくのです。
その間、あなたはそこに立ったまま、
お会計してもらえるのをずっと待っているのです。

この出来事がはじめて経験したのは１９９８年のことでした。
実はそのとき、私はかんかんに怒り、
「もう二度と上海には戻らない」と妻に誓ったのです。

しかし、私もそのうちに溜飲が下がり、また上海に行くことになりました。
旅の準備をしながら、
「もしまたあんなことが起こったらどうやって阻止したらいいだろう？」
と自問しました。
私はすべきことを心の中でイメージしました。
そして、同じようなことが起こったときに、かっとなるのではなくて、
その無礼な人を横眼でぎろっと睨んで、
「並んでるんだから順番をちゃんと待てよ！」と大きな声で言いました。

私がこう言うと、私の前でごそごそしていたその男は急に誤り、
微笑みました。
そしてキャッシャーが私のレジを済ませるまで根気強く待っていました。

とてもシンプルなことに聞こえますね。
でも９年前に同じことが起きたときは、私はただイライラして、
文句をぶつくさ言っていただけです。

ここ海南島では、毎日サウナに行くのを楽しみにしています。
ロッカールームには体重計があり、サウナに入る前と入った後に、
私はよく体重を量ります。

ロッカールームには「タオルボーイ」と呼ばれる少年たちが働いていて、
鍵をくれたり、服をしまったり、水を持ってきてくれたりします。
彼らは私の体重を見るのも好きです。
たとえ彼らが私から５メートル離れたところにいても、
私が体重計に足を乗せた瞬間に、
３人か４人のタオルボーイが私の体重を見ようと飛びついてくるのです。

このときも、頭がおかしくなるほど腹がたちました。
こういう失礼極まりない人たちの対処の仕方をワンパターンしか知らないと、
怒るしかないのです。腸が煮えくりかえって、頭がおかしくなるのです。

そこで、さきほどの店のキャッシャーのときのように、
今度こんなことが起こったらどうしたらいいかとイメージしたのです。
ふがふがと不平不満を言うのはもうヤメです。

彼らが私の体重を見ようと飛んできたら、体重計から降りて、
そいつらの目をじっと見据えて「人のことはほっといてくれ！」と言いました。

すると、みんな一斉に謝りだしました。

この戦略を使うようになってから、
ロッカーボーイたちは私の体重を見ようとダッシュしてくるのをやめました。

私はとてもいい気分になりました。

これら二つの話の共通点は、あなたが世界のどこにいようと、
あなたがいろんな場所を動き回っている限り、
あなたに失礼なことをしてくる人に出会うということです。
少なくとも、あなたの基準からみて失礼な人には出会うはずです。
あなたはそこに立って、我慢して、腹の中で怒ることはできます。
でも、あなたはこのような失礼な人にたいして、
自分がどのように接してほしいと思っているのか教えてあげることもできます。

私たちは自分が望んでいるように人から接してもらえます。
人からどう扱われるか自分で決めることができます。
でもはじめに、もっと効果的に人とコミュニケーションをとる方法を
模索しなくてはいけません。

あなたは、私が「怒り」を利用して問題を解決したと思うかもしれません。
実際は、「怒りのイメージ」を利用して解決したのです。
心のなかでイメージと言葉を思い浮かべたのです。
それから、実際に口にだしたのです。
ちょうど、俳優が舞台で演じるみたいに、
今私が話した２つのシチュエーションで実践したのです。
私は自分が望んでいる結果を手にして、その結果、気分がよくなり、
物事の対処の仕方を知りました。
しかし、もし私が文句を言って騒いだだけならば、
物事が何も変わっていなかったでしょう。

今日１日をスタートするとき、この話を心に留めておいてください。
物事の解決の仕方は一通りではありません。
柔軟に対応しましょう。
そして、表情やちょっとした言葉遣いがキーポイントになります。

マット・フューリー

ＰＳ：
毎日、成功する方向にフォーカスして過ごせたらどれだけ早くゴールにたどり着くことでしょう？それが、サクセスカードを作った理由です。（リンク）このカードを財布に入れて毎日、ながめてください。どんな人も財布は毎日使いますからね
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From:小川忠洋
大阪のオフィスより、、

今、うちの家にはTVがない。
TVがないと世間で起きている出来事の
ニュースの大半が入ってこないのは事実。

しかし、日常生活に害があるかと言えば
全くもって害どころかメリットしかない。

特に今のような時代では、
TVのニュースで取り上げられるのは、
「経済が悪くなる」「アメリカが終わる」
みたいな話ばっかりだ。

先日も、１日で６万人のリストラが
決定したとかいうニュースがあった。
これは、ヤフーニュースのヘッドラインで
知ったことだけどTVではきっともっと
細かくやってたに違いない。

そして、他にも色々な関連ニュースを
やっている事だろう。TVの悪い所は、情報の
消費が極めて受け身になるところだ。

ネットは自分から、自分の意思で
指を動かしてリンクをクリックしない限りは、
その情報を消費する事はできない。

本とか雑誌もそう。
自分の意思で読み進めない限り、
その情報を消費することはできない。

しかしTVは違う。
TVは一度スイッチをつけたら、
あとは座っているだけでいい。

別に好き好んで見る気はなくても
ボーーッとしている間に情報は
ものすごいペースで入ってくる。
逆に自分から止めようとしない限り
それはどんどん情報を消費させる。

そうしているウチにあっという間に
時間が経ってしまう。そして、大量の
ネガティブな情報をあなたにインプットする。

その結果、その情報に影響されて
ネガティブな気持ちになってしまう事もある。
僕らは自分が消費した情報にものすごい
影響を受けるのだ。

今の時代、情報が少なくて困る人は
ほとんどいない。ほとんどの人は情報が
多すぎて困っている。（勉強法を勉強する人が
めちゃめちゃ多いくらいだ。よくよく考えてみると
勉強法を勉強するってなんだか微妙な話だよね。）

本もTVもインターネットも合わせると、
膨大な量の情報が日々生まれていることになる。
そして、あなたは絶対にそれに
追いつことはできない。

たった一つ、ぼくらにできる事。
それは情報を選ぶことだ。自分が消費する
情報を選ぶ事。

自分にとってためになる情報
自分の成長につながる情報、
自分の人生を豊にしてくれる情報。

このような情報はいくらでもあるが、
他の情報ばかり取っていては（例えば、
TVに代表されるように）目の前に”それ”が
あっても取る事はできない。

何故なら、１日は２４時間しかないから。

自分が取る情報を選ぶことにおいて、
100％責任は自分自身にある。

自分にとって悪い情報ばかり消費して、
気持ちを沈めたり、恐怖や不安を感じるのも
自分自身の責任。

自分にとっていい情報ばかり選択して
消費して、モチベーションを高めたり、
スキルを高めたり、人生を豊かにするのも
自分自身の責任。

どちらを選ぶも自分次第だ。
大切なのは意識的にせよ、無意識的にせよ、
あなたは、「選んでいる」という事実だ。

ー小川忠洋

ＰＳ．
人生を豊かにするために良い情報を選ぼう。
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From:小川忠洋
大阪のオフィスより、、、

何日か前、友達と食事をした時の事。
５人で食事をしている時、ダイエットの話題になった。

僕ら男にとっては、女の人がどんな気持ちで
ダイエットに取り組んでるかなんて事は想像できない。

彼女達の話を聞いてると、毎日体重計に乗って、数百グラム単位で
太った、痩せたと言うのを気にしているとの事。

３００グラム太った！？
それって太ったって言うのか？

そして、その３００グラムの脂肪を
数日中に落とさないと、自分が醜くなっている
ように感じて、自信が持てなくなると言う。

自分に自信が持てなくなると、
街を歩くのも嫌になるそうだ。

その場にいた男の僕らからすると、
はっきり言って異常事態にしか思えない。
なんでそんなにキレイになりたいのか？

彼氏や旦那がもう少し太ってくれと
言われてもそれは絶対に無理だと言う。
これは男にモテたいからではなく、
自分に自信が持てるかどうかの問題だと。

何故そこまで異常なほどにこだわるのか？
話を聞いてくと、異常なこだわりを持った人は
過去に太った時代があって、その時代に
ひどい目にあったという認識があった。

その過去の事が忘れられず、
今でもそうならないように必死の努力をしている。
トラウマのような過去にとらわれている。

痩せる太るの話じゃなくても、「ある嫌な過去」が
あなたの今現在の行動や振る舞いに大きな影響を
与えている事はないだろうか？

「嫌な過去」を否定するかのような
行動や考えを毎回取ってしまうとか。

——————————————————–
あなたの過去は、あなたの未来を
コントロールするわけではない。
——————————————————–

嫌な過去は、簡単には忘れられないのかもしれない。
しかし、その過去ばかり思い出しては、その嫌な過去ばかり
考えていては、その「過去の出来事」が、今現在の
あなたの行動をコントロールしている事になる。

そして現在の行動は、
未来のあなたを作っていく。

過去はもう終わった事だ。
二度とやってこない。あなたに毎日
やってくるのは今現在だけなのだ。

嫌な過去があって、
それに戻りたくないという
モチベーションは恐怖だ。

もし、あなたがその恐怖を感じる事があったら、
「その過去の出来事は終わった事。今は今。
それは今の自分をコントロールしない」と言い切ろう。

「嫌な過去」は誰にだってある。
誰もが思い出したくない過去を持っている。
誰もが完璧な人生を送ってきたわけではない。

ただ、違いは、それにフォーカスするか、
他のものにフォーカスするかだ。

ー小川忠洋

ＰＳ．
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おはようございます！
マットフューリーです。

私が９歳のとき、私の家の隣にはグレッグという私より
１歳年上の少年が住んでいました。
ある日、グレッグ少年は庭の芝刈りをしていました。
グレッグは、ふだんは行儀のいい少年でした。

蒸し蒸しと暑いアイオワの夏のある夕暮れに、
私はグレッグが芝を刈っているその目の前を歩いて
いたずらをしようと決意したのです。
私はグレッグに何か反応してほしくて仕方ありませんでした。

彼ははっきり反応してくれました。
しかし、私の予想とは 大きく異なる反応でした。
「どいてくれ！」と私に向かって怒鳴ったわけではありません。
芝刈り機から手を放して、私の体を押したのでもありません。

彼は斬新なアイデアを思いついたのです。

彼は芝刈り機を私の足の真上に押しつけたのです。

靴が芝刈り機の下に挟まれた瞬間に
「ぎゃ～！！！」と大声をあげました。
私は地面に倒れ込み泣き叫びました。

私の声を聞きつけるとすぐに、私の両親とグレッグの両親と
近所の人たちがみんな走って駆け付けたのです。
私は寝そべったまま、もうすぐ死んでしまうのだと考えていました。

スニーカーは粉々になってしまい、破片だけが芝生の上に
散らばっていました。芝刈り機のブレードよりも、
私の頭は早く回転していました。

グレッグは文字通り、私のスニーカーと足をぷっつり切り離したのです。
しかしなぜか、これはまさに「神様のご加護」としか言いようがないのですが、
私は切り傷一つしなかったのです。
かすり傷一つしなかったのです。
血が流れた痕跡すらなかったのです。

私は、自分がその日どんなに運が良かったか分かっていませんでした。
両親は私よりこの奇跡について理解していました。
なぜなら、足の価値を本人より十分に理解していたからです。
もし芝刈り機のブレードが私の足を切り刻んでいたら、
生涯にわたって続く痛みや苦しみ、
苦悶を味わうことになっていたことを両親は知っていたのです。

私は指を何本か失っていたかもしれません。
足を失っていたかもしれません。あるいは、
それよりもっとひどい事態になっていたかもしれません。

芝刈り機のブレードが食い込むのを私の足は免れたのです。
その瞬間から、母がいつも話してくれていた守護神の話を
真剣に受け止めるようになりました。

外の世界に守護神がいることを信じるにせよ、信じないにせよ、
心のなかにも守護神が存在していることは
私たちみんなが賛成するはずです。

それは「成功のメカニズム」といわれる守護神です。
このメカニズムに目標や質問や感謝すべき思い出などを与えると、
あなたのところに良いことがもっとたくさん起こるように働きます。

その一方で、あなたは「失敗のメカニズム」も持ち合わせています。
暗くて、悲観的で、陰気なイメージや、怒りや失望、失敗やイライラの
イメージを与えると、もっとそんな気分になるように働きます。

明るいことと暗いこと、そのどちらに気持ちを集中するのかは
あなた次第です。
私はもちろん明るい点に気持ちを向けることをおすすめします。
それでも、もしくよくよ悩んだり、暗いことを考えてしまったら、
そうしている自分を捕まえてこう問いかけてみてください。

「この状況の良い点はなんだろう？」
「どうやったらこの状況を自分に有利になるようにできるだろうか？」
「この状況と同じくらいか、もっと大きな
メリットをもたらす種はどこにあるだろうか？」

このような質問をしたら、心のなかにある潜在意識が一見
ネガティブに見える状況をポジティブに変えるための方法を
見つけ出してくれるかどうか探ってみることでしょう。

何度か潜在意識の力を感じたら、あなたも、いかにポジティブが
ネガティブよりも勝っているのか理解するようになると思います。

ちなみに、私はあのとき以来、芝刈り機の前は二度と歩いていません。
失敗から学んだ教訓ですね。

マット・フューリー

ＰＳ：
あなたの中に生まれた時から備わっている成功のメカニズムを
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おはようございます！
マット・フューリーです。

購入したフィットネス・プログラムが
うまく続けられる人もいれば、途中で挫折する人もいるのは
何故でしょうか？

その答えは自分の手の中にある、と私は信じています
――風に揺られて漂っているのではなく。

私自身と、私の生徒の中でも一番健康な人の成功から、
私が導き出した結論はこうです：

ベストを尽くす人は、たくさん「数を数えている」人である。

この前、私はビーチをウォーキングしました。

歩きながら、私は自分の歩数を数えました。

同時に、一回一回の呼吸の長さも測りました。

さらに、ある思考を常に意識しました。

家に戻ると、私は自分のしたことを
ノートに書き留めました。

こんな風に私はいつも数を数えて、
記録をつけています。

こうして、私は自分で決めた「数の目標」に
一歩近づくのです。

しかし、多くの人々が数を数えて記録することを
しようとはしません。

それはそれで結構ですが、記録付けをしなければ、
最大の成果を手にすることは至難の技でしょう。

少林寺の僧が一年365日、一日1,000回も数えながら
修行を行うのには理由があるのです。

私たちが１日、１週間、１ヶ月、１年と
記録をつけるのには理由があるのです。

記録付けは私たちの人生に
秩序と明快さをもたらしてくれます。

しかし、どういうわけか、
多くの人々が健康や運動には
記録付けは必要ないと考えています。

皆さん、それは間違っています。

今年こそダイエット！　と思っていませんか？

それならば、体重計に乗って今の体重と体脂肪を量りましょう。

今年の後半にはマラソンに挑戦しよう！
と思っていませんか？

それならば、今どのくらい走れるか計ってみましょう。

さらに１週間で何キロ走れるか記録してみましょう。

そして走る距離をベースに練習プログラムを作りましょう。

そうすれば、本番の日には
きっと完走することができるでしょう。

私の生徒の中でトップクラスに入る一人に、
55歳の「お若い」女性がいます。

昨年の12月、彼女からこんなメールを頂きました。

***

マットへ、

中国で素晴らしい日々を送ってらっしゃると思います。

この前頂いたメールにお礼を言いたくて
メールしました。

つい最近、私は55歳になりましたが、
人生でこれ以上自分が健康だと感じたことのないくらい、
今すごく健康なんです。

これも記録付けのおかげでしょう。

私が今年やったヒンドゥー式スクワットの数は10万回を超え、
ヒンドゥー式腕立て伏せの数も１万回を突破しました
（大晦日を迎える頃には11,000回を突破しているでしょう）。

今では、唇を床につけたブリッジを
毎日３分できるようになりました。

鼻が床につくまでに２年かかったので、
これには感激です。

このままいけば、顎が床につく日が来年来るかもしれません！

来年の私の目標は：

スクワット　12万回
腕立て伏せ　12,000回
顎を床につけたブリッジ

それに、あなたのフィットネス・プログラムから
新しいトレーニングを学びたいです。

若い人たちに、まだまだ負けていられませんから！

いつも素晴らしいコーチングをしてくださり、
感謝しています。

ご多幸をお祈りします。

スーザン

***

私の言わんとすることが、もうお分かりですね。

スーザンは数えています。

彼女は記録をとっています。

そして彼女はそれをしているから、
いつもやる気に満ち溢れているのです。

さあ、皆さんも同じことをしましょう。

あなたが何ヶ月も、何年も、何もせずに
ただリビングでごろごろしている日々を送っているなら、
スーザンの数に圧倒されることでしょう。

しかし、「千里の道も一歩から」です。

スクワット1,000回や、腕立て伏せ1,000回の道も、
１回のスクワットや腕立て伏せから始まるのです。

あなたがスタートを切るためにすべきことはただ一つ、
何かを１回しようと決意することだけです。

ことわざにもあるように、
「始まりがよければ半分できたのと同じ」なのです。

まずは、自分が今できないことではなく、
自分が今できることに目を向けましょう。

そして、何かを１回成し遂げることができたら、
それを記録して、明日、同じ事を1.5回でも、２回でも
できるかどうかに意識を集中させて下さい。

そしてそれも記録につけるのです。

これができれば、近い将来あなたも
スーザンのようにきっとなれます。

また、自らの探求に大きな利点を確保したも同じです。

今日はここまでにしましょう。

さあ、立ち上がって、走り出そう。

そして最高の結果を出そう！

マット・フューリー

ＰＳ．
１つ１つの数を大事にしましょう。
記録することは成功へ向けての大きな一歩です。
この無料のＤＶＤを見て毎日セルフイメージを変える行動を起こしましょう。

http://www.drmaltz.jp/html/success_group.html

約6ヶ月前、光栄な事に私の分野の活動に対して
地元の事業団体やメディアや大学から賞をいただきました。

受賞式のために高価なスーツを購入し
式に臨みました。

昼食会は正午から午後1時までで
それから授賞式が行われました。

カメラマンが定位置につき
メインの講師が階段を上ろうとした時
事件は起きました。

私の視線の左側で
お料理を私のテーブルの席に置こうとしたウェイターに
体格に良い男性がぶつかりました。

まるでスローモーションのように食べ物が空を飛び
次の瞬間
私の左肩と背中全体に何かを感じました。

私のジャケットの半分は
赤いソースとヌードルだらけになり、

床に一度は落ちたチキンが
私のパンツの上に乗っていました。

私はただ言葉を失いました。
まるで、お笑い番組の「サタデーナイト・ライブ」のコントの
ようでした。

確かにおかしいと思いますが
もちろん、この時私は全く笑えませんでした。
このような格好でまさかステージに上がることはできません。

私には今まさにソリューションが必要でした。

私が立ち上がると
チーフウェイターがそこにいました。

彼は私を厨房に連れて行きました。
ここで奇跡が起きました。

汚れ落とし用の洗剤とその使用方法が書いてある紙が
入った大きな箱をウェイターたちは出してきました。

使用方法を読むと
急いで汚れを落とし始めました。
そして、私は3分間もしないうちに自分の席に戻る事が
できました。

ウェイターたちは、汚れを完全に落とし、
シミが完璧に消えていました。

まさか先ほどまで私のスーツが料理だらけだったとは
誰も想像できないでしょう。

5分前までは食べ物だらけだったのに
無事にステージ上で賞をいただく事ができました。

式が終わってから
私はチーフウェイターを探し
お礼のチップを渡しました。

誰でも汚れを落とす方法を知っておくべきだと
彼は話していました。

その日以来、私は汚れの落とし方を見つけると
必ずそれを取っておき
ランドリールームの壁に貼っています。

そして、この染み抜きの仕方を友人に教えてあげています。

何かと忙しいホリデーシーズン。
食べ物のシミが洋服についてしまった時
この方法を使えばクリーニングの手間が省けます。

食べ物をこぼしたり
インクのシミがついてしまったとき
クリーニング店に行くのは面倒なものです。

そういう方法を知っておくことも大切なことです。

リー・ミルティア

ＰＳ．
備えがあれば何事にも対処できます。
このＤＶＤを見てこれからの人生に備えましょう。
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FROM 　リー・ミルティア

週末は色々邪魔が入ったり
やらなければならないことが増えたり

電話などがかかってくるので
精神、肉体、感情や金銭面でエネルギーを使います。

自分のため、自分の思考能力や頭が必要としている物事に
使う時間がなくなってしまいます。

私たちは日々、物音、嫌なニュース、騒がしい音楽、
サイレン、建築現場から聞こえる騒音や
周りにいる人たちの会話が否応なしに耳に入ってきます。

静かな時間を敢えて持たないように
自分たちをプログラムしている人が
沢山いるような気がします。

もしかしたら
実際に自分が考えている事を知るのが
怖いのかもしれません。

部屋に入ると習慣で
すぐにテレビやラジオやパソコンのスイッチを入れる人が
実に沢山います。

1日のうち、1週間のうち
静かな時間を全く取ろうとしません。

正直なところ
自分もそうだと思うのなら
現実の生活をチェックして

どうして自分の心の声を聞こうとしないのか
自分に聞いてみてください。

メディアでは毎日毎日暗いニュースや
経済の先行きは不安だと伝えています。

だからこそ
私たちには自分の考えや意思を整理するために
自分だけの静かな時間が必要です。

自分たちの意識や時間やエネルギーを何に傾けるべきなのか
もう自分たちに役に立たない昔からの習慣は何かを
見抜かなければいけません！

自分で選ぶことができる
そのパワーを皆さんは持っているのですよ！

週末に引きずられ
多くの人がそれに乗せられています。

今この時に自分にしてあげられる最高のプレゼントとは
静かな時間を持ち
自分の心の内の声を聴き
自分の心のケアすることです。

スピリチュアル講師は
見識を身につけたければ
静かな時間が必要だと考えます。

心の中の静かな空間に入り
外部の音をシャットアウト出来れば
新しい可能性やチャンスを見つかりますし、

頭痛の種になっていた
問題の新しいまたは今までとは違ったソリューションが
見つかります。

静かな時間を持つと
自分のライフエネルギーが充電できます。

ぜひ皆さんももっと静かな時間を持つようにしてください。

週末になると
何かと忙しくなってしまいますが

この時期こそ意識して静かな時間を作りましょう。

自分の心を健康に
そして幸せにするために行動すれば
最高の休日が過ごせます。

それができれば
もっと人間らしくなれます。

皆さんは人間らしい人間ですか？
それともただ行動をしている人ですか？

終わりのない作業
ノンストップのアクティビティが
私たちの暮らしパターンになってきました。

この種の「ノンストップ作業」が私たちをボロボロにし
疲労困憊させています。

私がコーチングをしているクライアントの方々には
自分のスケジュールを根本的に見直し
7日間のうちの1日は

電話に出ない
仕事を一切しない
リラックスやリクリエーションのためだけ
家族と過ごす静かな時間にするようにアドバイスをしています。

これは何も新しいアイデアではありません。

ユダヤ教には
1週間のうちの1日を
聖なる日、休息の日、リハビリテーションの日、祈りの日
瞑想の日、思考の日、仕事をせずに家族と過ごす「安息日」が
あります。

現在社会に生きる私たちには
ずっと失われてきたものです。

以前は土曜日か日曜日に休んでいましたが
今ではショッピングに行ったり
家の用事を片付けたり

支払いを済ませたり
仕事をしています。

せめて1週間のうち1日は休んでもいいと思いませんか？

今回の週末にはぜひオフの時間を作り
ゆっくり休んで心の栄養補給をしてください!

豊かになりましょう!
リー・ミルティア

ＰＳ．
このＤＶＤを見てゆっくり時間をとって
成功への土台を築いてください。

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おはようございます！
マット・フューリーです。

心理学史上最大とも言える発見が登場したのは、
約50年前のことです。

自尊心や自制、無私無欲、自己中心といった心理は
すでにそれ以前に解き明かされていました。

しかし、マクスウェル・モルツ博士の出版した
『サイコ・サイバネティクス』が
3,000万部に達する大ベストセラー本となったことで、
ついに、誰もが「セルフイメージ」という
この大発見を耳にするようになったのです。

ここで言う「セルフイメージ」とは何でしょうか？

それは、私達が心の中で抱える心理的な青写真です。

それは、自分を内側から見つめる方法であり、
人生において成功を掴むために心をコントロールする
サーモスタットの役割を担います。

それ以来、人々はサイコ・サイバネティクスによる教えを
積極的に取り入れるようになりました。

サイコ・サイバネティクスは、
より多くの収入を得る方法を見つけようとしている人に
とっての成功への指南書となったのです。

***

初めて私がサイコ・サイバネティクスを
手にしたのは1987年でした。

当時の私は個人向けフィットネストレーナーの
仕事を始めたばかりで、
ビジネスを軌道に乗せたいという思いから、
その本を読み始めました。

しかし、読んでいくうちに、
その本にはビジネスにプラスとなる内容以上のものが
書かれていることを悟りました。

サイコ・サイバネティクスは私に心の平安と
より高いレベルのエネルギー、そしてより大きな自信を
与えてくれたのです。

***

何年か前、私がサイコ・サイバネティクス・
コーチング・プログラムを始めた頃、
ある生徒の発言に驚かされました。

彼はこう言ったのです。

「瞑想していたら、我の存在しない境地を見出した」

何とも不可解だと最初は思いました。

しかし、時を経て、私はその生徒の言った意味が
だんだん分かってきたように感じます。

ビジュアライゼーションがより高いレベルに達する時、
すべてがよどみなく流れ、抵抗というネガティブな引力を
まったく感じない時、
あることを思っただけで努力せずにそれが成就した時、
さらには相手の瞳の中に自分自身が見えた時、
――そんな時に少なくとも部分的には、
無我の境地に入っているのです。

この「無我」という感情を生むには、
イマジネーションやフィーリング、メンタルピクチャーと
組み合わさった深呼吸が必要です。

例えば、去年の夏、私が息子のフランクを連れて
中国の普陀山という島を訪れた時、
私達はホテルの外で、気功を行いました。

私が彼に教えたのは10個のポーズでした。

ポーズによって意識とイメージをするものは異なります。

すべてのポーズを終えたところで私は息子に尋ねました。

「フランク、今何を感じるかい？」

驚いたことに彼はこう答えました。

「まるで僕が存在していないみたいだ」

息子は「無我」を感じているのです。

***

私達は皆、セルフイメージを持っています。

私達の誰もが自分は何者であるかという
メンタルピクチャーを抱えているのです。

そしてこのメンタルピクチャーが
私達を成功するレベルへと導いてくれるのです。

同時に、平穏で平和に満ちていて、
この上なく幸福な感情に自分の身を置いた時、
その時こそ、「無我」の境地に入るのです。

「無我」の境地では、
何か特別な理由などなくても、良い気分になれます。

自ら課した目標にはまだ到達していなくとも、
まるで到達したかのようなイメージが沸き起こり、
過去の良き思い出が呼び起こされ、呼吸の仕方が変わります。

そして、幸福な感情に包まれ、心が平安になるのです。

そんなこと、ありえないって？

いいえ、ありえるんです。

そうするための確実な方法が１つだけあります。

毎日、サイコ・サイバネティクスを
日課として実践するのです。

それができれば、あなたはフローの状態に
入ることができるでしょう。

抵抗や障害は一切ありません。

自分の足を引っ張るネガティブな感情の邪魔も入りません。

フローの状態の中、あなたは「生きている」と強く感じ、
何かにつながったように感じるでしょう。

そして完全に無我の境地にひたることができるのです。

大きな自分――あなた自身のセルフイメージ――
つまりは、心の中にあるメンタルピクチャーを強く思えば、
あなたはその境地に入ることができます。

皆さん、このフローの状態に自らを置きましょう。

そうすれば、成功があなたを追いかけてきます
――あなたが成功を追いかけるのではなく。

マット・フューリー

おはようございます！
マットフューリーです。

あなたの家とオフィスは聖地です。
そこで、あなたは心の中に神殿をプログラムします。

だから、心がポジティブになるようなものを目の前に
置くようにしましょう。壁になにを掛けるのか、冷蔵庫に何を
置くのか、机に何を置くのか、そういうことが、不思議ですが、
あなたの人生にインパクトを与えるのです。

私が子どものころ、イマジネーションを刺激し、
閃きを与えてくれるスポーツ選手や偉大な人物のポスターを
はっていました。自分がもらったリボンやメダルや賞状なども
全部飾っていました。現在でもそうしています。

フロリダにある私のオフィスには、
モルツ博士やフランク・ゴッチ（アメリカ・アイオワ州生まれの
プロレスラー）やチャールズ・アトラスやロナルド・レーガンなど、
精神統一の世界におけるアイコンたちの写真を飾っています。
※アイコン＝象徴的なもの

私と同じことをしていないし、
しようと考えたこともない人が大勢いるのを知って
よく驚きます。

あなたの頭はイメージを通して思考します。
だから、目に良いものを置きましょう。
そうすれば、幸運が訪れます。

マットフューリー

ＰＳ：
日本にもたくさんのドクターモルツファンが増えていると
小川さんから聞きました。ありがとう。住んでいる場所は違えど
私たちは共に自分を磨き続けるグループの一員です。

モルツ博士についてもっと詳しく知りたいなら、
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