どれくらい長く集中できますか？

Posted by admin in その他, 成功するために On 6月 9, 2009

おはようございます！
マット・フューリーです。

想像してください。

あなたは今、パソコンの前に座って、ある企画に取り組んでいます
（または、本の執筆でも良いし、
メール作成やリサーチなど、何でも良いでしょう）。

リンリンリン！　リンリンリン！

あなたは電話に出ますか？

「ユー・ガット・メール！」

あなたはすぐに受信トレイを開きますか？

ケータイがショートメッセージを受信。

あなたはケータイを手に取りますか？

奥さんか旦那さん、または子供が部屋に乱入。

あなたは、今やっている事をすべて中断して、
彼らの相手をしますか？

質問です：
あなたはどのくらい簡単に、気を散らされますか？

先日読んだ記事によれば、
平均的な人間は、たった５分間しか
１つの事に集中できないのだそうです。

身の回りには、ツールや小道具が溢れていて、
心から休まる事も、リラックスする事もできません。

携帯電話やブラックベリー、iPodはいつも一緒。

眠っている時も枕元に置き、
ウォーキングをする時も手放さず、
映画やコンサートに出かける時も持って行く。

さらに、家族とご飯を食べている時も、
いじってばかり・・・。

さて、私は小道具をすべて捨ててしまえ、
と言っているのではありません。

また、テクノロジーに反対しているわけでもありません。

私が言いたいのは、こうです。

心の安らぎと幸福、そして目標を達成させる能力は、
どれだけ長く１つの事に集中できるかに、大きく関係しています。

ウォーキングや映画鑑賞、家族や友人との食事中に、
メールチェックをしないと気が済まないのなら
――小道具をすべて家に置いてくるとか、
しばらく手の届かないところに置いておく事ができないのなら――
深い集中力が必要なプロジェクトは
いつまでたっても終わらないでしょう。

そこで、私がいつもしている、
集中力を高める方法をご紹介します。

ぜひ参考にして下さい。

1.　夜寝るときは、別の部屋に小道具を置く。2.　ウォーキングに出かける時は、小道具をもって行かない。

3.　家族や友人と食事をする時は、小道具を持っていかない。

もし持っていった場合は、会話中は使わない。

4.　何かに取り組んでいる場合
（まさにこのメルマガを書いている最中など）、
なーんにも相手にしない。

やっている事を終えるまでは、すべてを待たせておく。

5.　私と話をしているのに、来客や電話、メールに
邪魔されるのを良しとするような人とは関わらない
――私以上に自分の小道具の方が大事なわけだから。

さて、ここまで言っても、
それでも小道具を手放せないという人には、
私が言える事はもう何もありません。

しかし、電話のベルや玄関のチャイムなど
すべてを遮断して物事に取り組めば、
短い時間でたくさんの事がこなせる事に気付いた人には、朗報です。

あなたはすでに、レジスタンス（抵抗）をかなり除去して、
成功路線に立っているのです！

邪魔されずに多くの事を短時間で成し遂げたいなら、
自分の望む事だけに集中してください
――まるで、自分を妨げるものは何もないと感じるくらいに。

そこには、抵抗も、動揺もありません。

あなたの肌をヒリヒリさせる紙やすりもありません。

代わりにあるのは、
体中の血管と肌の上を駆け巡る、抵抗ゼロの感情です。

朝、目覚めたら、今日すべき事を考えましょう。そしてそれをやり遂げましょう。

それを毎日、毎週、毎年と、続けていきましょう。

数千日後には、集中力のパワーが身に付き、
成功を掴んでいるはずです。

「集中力をつけよう」と――抵抗なく――考えているなら、
「ドクターモルツの自分を変える１２週間プログラム」は、
あなたにぴったりのプログラムです。

多くの超成功者が、この類稀なプログラムを活用して、
短い時間で多くの事を成し遂げています。