ドクターモルツのサイコ・サイバネティクス | ダイレクト出版

from杉本

フロリダのオーランドにあるディズニー・ワールドには、
ディズニー・インスティチュートという学校があります。

世界中の、ビジネス界で活躍する人たちが、
「顧客を満足させる」というテーマについて
学ぶために集まります。

最終日には、
実際に、ディズニー・ワールドで、
どのようにお客様を満足させているのかを
観察できる
地下ツアーを経験します。

というか、1階ツアーのほうが正確な表現かもしれません。

私たちが歩いている、
その下に、従業員が動き回るフロアが広がっています。

夢を見るために来ているお客様に、
ゴミの運搬や、従業員の移動など、
現実世界を見せないようにするためです。

ガイドの方に従って、
マジックキングダムの、
メインストリートを歩いていましたが、

急に、曲がったかと思うと、
どこかのお店の横に、
地下に通じるドアが隠されていて、
私たちに、素早く入れと指示します。

その階段を下りていくと、
グーフィーが（というか、グーフィー役のおじさんが）
頭をスポッと取って、
それを小脇に抱えながら、歩いています。

ミッキー（役のお兄さん）が、
奥まで、ミッキーの衣装ばかり並んでいる列で、
衣装を貰うために並んでいます。

なぜたくさんの人々が、
ディズニー・ワールドに、
何回も戻って来るのかが良く分かりました。

しかし、ウォルト・ディズニーが、
フロリダの広大な敷地に、
年間数百万人を呼び寄せる
魔法の国を作ると言ったとき、
多くの人は、
彼はおかしくなったんじゃないかと、
思いました。

結局、自分のビジョンが現実になっていくのを見ながらも、
彼は完成前に、亡くなってしまいました。

ウォルトの奥さんは、
開演式のときに記者から、
「ご主人がこれを見ることができずに
亡くなったのは、残念ですね」と言われると、

「いいえ、夫は誰よりも前にこれを見ていました」
と答えました。

これこそが、イメージトレーニングの力です。

私たちが、手に入れたいものや、
なりたい自分について、
脳の中で、鮮明な画像を作ることで、
それを現実にする方法です。

イメージを、毎日鮮明に
頭の中で描いていると、
いいことがあります。

１つは、それを実現するための、
いいアイデアが湧きやすくなるということです。

また、目標実現に必要な人と出会ったり、
チャンスに巡り会う機会を引き寄せます。

近い将来に、どうなっていたいかという、
ビジョンを文章にしたり、絵に描いたり、
写真を切り貼りして、いつも見るようにしましょう。

あなたのビジョンを、私たちに分かち合っていただけませんか？
お待ちしています。

育自コンサルタント
−自分を育てるお手伝い−

杉本恵洋（すぎもと　しげひろ）

　
PS.　夢と魔法の国ディズニーワールドを指導している
　リー・ミルティアの指導をココから無料で受けてみませんか？
http://www.milteer.jp/msc/letter.php?mag=MSC20100901SU

　
PPS. 今月号のゲストは、世界一のコンサルタントであるブライアン・トレーシーです。
　今回の内容は、過去最高かもしれません。
http://www.milteer.jp/msc/letter.php?mag=MSC20100901SU

おはようございます！
マット・フューリーです。

エクササイズを行う時にとても良いのが、
ペースに変化をつけることです。

良いフォームが保てる限り、
できるだけ早いペースでやってみましょう。
ヒル・スプリント、縄跳び、
腕立て伏せなどを高速でやるのです。

また中くらいのペースでやるのは、
ウォーキング、水泳、ベアクローリング、
ダックウォーク、などです。

また時には、ゆっくり、あるいは超スローペースの
エクササイズを行います。
エクササイズを感じながら、身体の内側だけでなく、
筋肉の内側の動きに神経を集中させます。

スピードが全くないエクササイズもやってみましょう。
一定の姿勢を保ったまま、
呼吸とエネルギーの流れに意識を集中させるのです。

例えば先日、私はあるグループに
「繰り返しゼロのエクササイズ」を教えました。
そう、「1回だけのエクササイズ」です。

まず、壁に背中を付けて椅子に座ったような格好をし、
一定の方法で呼吸します。

次は腕立て伏せです。
半分おろしたところで、動きを止めます。

最後にブリッジです。
このポーズを取っている間、
呼吸に集中し、リラックスします。
脚、腰、おしり、背中の下部や中心部、
首、おなか全体に効いているのを感じます。

この３つのエクササイズを実行すれば、
体型や姿勢にすぐに変化が現れます。
実際、とても効果的なので、
（生物学的に不可能だと言われていることですが）
脂肪が筋肉に変わったと感じるほどです。

マット・フューリー

PS．
エクササイズの効果を高めるためには、「イマジネーション」を
活用することだ。あらゆる活動の効果を最大化させるヒントを
語った「イマジネーションパワー」も残り２３個。
↓　↓　↓
http://www.drmaltz.jp/zrl/mc/zrl_mc_letter2.php
　

from杉本

私：「美智子さん、僕と結婚して下さい」
美智子：恥じらいながら、「はい、私で良かったら」

８月７日は、プロポーズ記念日です。
大阪市内の、中の島公園で、
現在の妻にプロポーズしました。
あの、、現在も昔も、この妻しかいませんが。

どきどきしましたが、
「はい」と言ってくれたときには、
天にも昇るような気持ちでした。

今でも、そのことを思い出すと、
ワクワク感がよみがえります。

人は、ワクワクしているときには、
仕事が、はかどります。

それで、いつもワクワクしていると良いのですが、
いつもそう言う経験をしている訳ではありません。

そんなときには、昔ワクワクしたことを、
思い出すと良いのです。

そうすると、今ワクワクし始めて、
自分の生産性が高くなります。

ワクワクしているときには、
脳の中で、ドーパミンというホルモンが分泌されています。

ドーパミンが出ているときには、
やる気も出てきます。

ですから、何かをやり遂げるためには、
気持ちが沈んでいるより、
ワクワクしていたほうが、絶対にいいのです。

また自分が怒ることや、傷つくことを選択しそうになったら、
前もって決めている、
昔のワクワクした経験を、思い出すようにしましょう。

ワクワクした肯定的な気持ちを維持すると、
何かを成し遂げるとか、こんなことをやってみようとか
前向きなことを想像し始めます。

想像したことは、実際には、
行動したことではありませんが、
脳は事実として記憶します。

想像するだけで、事実として記憶され続けると、
頭の中が、肯定的なことで一杯になっていき、
否定的なことを、思い出すことが少なくなり、
実際の、小さな成功経験も増えて来ます。

毎日小さな成功を経験していると、
もう少し、具体的な、難易度の高い目標に
挑戦したくなります。

具体的な目標を作って、実行し始めるようになると、
徐々に大きな成功を見るようになります。

成功する人は、毎日肯定的なことを、
頭の中に、貯蔵し続けているのです。

あなたは、どんなワクワクした経験を
思い出すことができますか？

育自コンサルタント
−自分を育てるお手伝い−

杉本恵洋（すぎもと　しげひろ）

PS:　頭の中に昔の出来事を、上手にイメージできないのなら
　　これを試してみると良いですよ。
http://www.drmaltz.jp/zrl/mc/zrl_mc_letter2.php?mag=Psycho20100818SU

from杉本

あるアメリカ人の手品師の話です。

彼は、舞台に立つ前に、
いつも次の言葉をつぶやくそうです。

「私の舞台を見に来て下さるお客様がいるのはありがたいことだ。
おかげで、私は日々安らかに暮らせる。
私の最高の演技をごらんに入れよう」

そして「私はお客様を愛している」と、
何度もつぶやくのだそうです。

その結果、彼の舞台には４０年間で、
６千万人以上の人がやって来て、
彼は億万長者になりました。

彼が人から愛されるようになったのは、
まず彼が人を愛したからです。

いや、「私はお客様を愛している」と言う、
練習を続けたからです。
言い続けると、本当に愛するようになるのです。

ここでも、以前にご紹介した
「脳は言葉に従う」という原則が出てきます。

笑顔の練習

もう一つ、人と接する時には微笑みましょう。
いつも微笑むことができるよう、
朝一番で笑顔の練習をするのです。

「い〜」と言う口をして、口角を上げます。
鏡の前でそれをやると、楽しくなって来るのです。

笑っているときには、ドーパミンというホルモンが、
脳の中で分泌されるのですが、
笑う練習をするときでも、
脳はドーパミンを放出するのです。

脳は笑顔にも従います。
笑顔を作っているうちに、
ドーパミンが出だすと、
本当に楽しくなって来るのです。

その日１日楽しくなって、
いろんな人に愛想を振りまくことになります。

そうすると、
あなたはもっと人から愛されるようになるのです。

感謝する

感謝の練習をしましょう。
心から感謝すると、
こんどは、脳からベータエンドルフィンという、
脳内感動ホルモンが分泌されます。

最初は心から感謝していなくても、
感謝の言葉を繰り返し発することにより、
言葉が脳にフィードバックされ、
そのうちに感謝心がわき出てきます。


「愛している」、「微笑む」、「感謝する」

最初はそれほど愛している訳ではなくても、
それほど楽しい訳ではなくても、
それほど感謝していなくても、

とにかく、言い続けましょう。

言い続けるうちに、
本当になります。

あなたは、どんな言葉を言い続けようと思いますか？

育自コンサルタント
−自分を育てるお手伝い−

杉本恵洋（すぎもと　しげひろ）

PS:
言葉を変える事であなたのセルフイメージが変わり、人生そのものが変わります。
今、このプログラムをお試しすると、限定で「イマジネーションパワー」のCDが
無料で付いてきます。イメージの力のスゴさを実感して下さい。
http://www.drmaltz.jp/zrl/mc/zrl_mc_letter2.php?mag=Psycho20100721SU

おはようございます！
マット・フューリーです。

「成功する人には強く揺るぎない意志がある」
ほとんどの人がこう考えます。

とりわけ、ダイエットやエクササイズに
成功する人は、そう思われています。

でも、強く揺るぎない意志の力だけでは、
成功したとしても限界があります。

ほとんどの場合、意志はすぐに萎えてしまい、
スタート地点に引き戻されてしまいます。

これが『リバウンド効果』です。

極限まで伸びた輪ゴムのように、
一方の手を離すと
一気に元の場所に戻ってしまうのです。

意志の力は必要ないとか、
意志には何の意味もない、
などと言っているわけではありません。

意志も機能は果たします。
続きを読む »

おはようございます！
マット・フューリーです。

――あっという間に時間が過ぎてしまった――

皆さんにもこうした経験がありませんか？

何時間もの時間がほんの数分に感じられた、
なんてこともあるでしょう。

“時間が歪んだように感じられる”
これは凄いことですね。

でもご存知ですか？

意志的に思考することにより、
時間を意のままに変化させられることを・・・

時間の歪みは偶然には起こりません。

「物質を支配する思考」の代わりに、
「時間を支配する思考」を頭に浮かべてみて下さい。

通常では考えられないような、
時間をぐいっと曲げて断片にしてしまう、
そんな状況を考えてみて下さい。

いくつか例を挙げましょう。
続きを読む »

おはようございます！
マット・フューリーです。

この間、4，5キロほどのジョギングをした後、
お気に入りの店に朝食を食べに行きました。

椅子に座り、週刊タンパ・ベイ・ニュースにふと目をやると、
1ページ目に気が滅入るような文字ばかりが躍っています。

「負け犬、負け犬、負け犬！」

私は右手に持っていた
『サイコ・サイバネティクス』を左手に持ち代え、
タンパ・ベイ・ニュースに書かれてある「負け犬」が
いったい何の話についてなのか読んでみることにしました。

驚いたことに、それは、
続きを読む »

おはようございます！
マット・フューリーです。

多くの人々は、フィットネスをする時にある精神的アプローチにより、
結果的に虚脱感や欲求不満を感じてしまいます。

そのアプローチとは、中身より数を重視するアプローチです。

つまり、体を動かしている時の呼吸や筋肉の動き、姿勢、感情に集中するのではなく、昨日より今日は回数を増やせたかどうかに重点を置いているのです。

もっと強くなりたいとか、スピードやスタミナ、柔軟性、
バランス、パワーが欲しいと願うことは良いことです。

しかし、いいプログラムをどんなに練習しようが、
誰しもいつかは必ず停滞期に入ります。
続きを読む »

From:小川忠洋
大阪のオフィスから、、、

何日か前、TORUさんから
面白いコメントをもらった。

この話も良く出て来るよね・・・
続きを読む »

From:森兼

来週はクリスマス。

クリスマスといえば定番なのが
サンタクロース。

クリスマス前夜に良い子のところへ
プレゼントを持ってきてくれる
赤い服と白い髭のあのおじさんである。

普通に考えればサンタクロースは
煙突からあんな赤い服を着て
家に入ってくる時点でかなりの不審者。

でも子供たちにとっては人気者で
サンタを信じて良い子にしている子供も
世の中にはたくさんいると思う。

ただ、残念なことに僕たちはある日、
「サンタはいない」
という衝撃の事実を知ってしまう。
続きを読む »