「堀越さんのイメージ・トレーニング」
from 杉本
「球のあるところに堀越あり」
といわれたラグビー堀越選手の試合前の様子。
「もちろんどんな試合でも緊張していましたよ。
試合会場が見えてくると、心臓がドキドキしてくるし、
手は汗ばんでくるし、かなり緊張しますね。
そんな時は、大勢のお客さんがいっぱいになっているスタンドを、
脳裏に浮かべて、そんな多くの歓声の中で、
素晴らしいプレーをしている自分の姿や、
仲間をイメージするんです。
そして常に勝つイメージをもっていると、
だんだんその緊張が楽しみに変わってくるんですね。
もちろん緊張しすぎるのは良くありませんが、
楽しむぐらいの余裕がある緊張だったら、
緊張を感じないで試合に臨むより、
いいプレーができるんじゃないですかね。
試合前は、とにかく良いイメージをもつように、
意識しています。
それも、ただのイメージではなくて、
感情が伴うイメージです。
たとえば、イメージの中で、いいパスが出せて、
気持ちがいいなとか、
相手をタイミングよくタックルできて、
スッキリしたなとか。
イメージ同様に、
そのときの感情も、大切にしているんです。
そうすると、実際の試合のときにも、
この感情を味わいたいという欲求が、
高まってくるんですよ。
それと僕のイメージの特徴は、
試合前日の寝る前に、
試合全体のイメージを作るんです。
キックオフから始まって、
モールやラックを含めたイメージなんです。
イメージの中で、スクラムハーフとしての自分を、
自在に動かしてみるんです。
逆に試合当日、ウォーミングアップをするときに、
自分のプレーを実際に、
自分の体を使ってイメージをするんですね。
実際に手を使って、ボールをキャッチするイメージをして、
実際に体重移動して、パスだしするまでを、
何度も、体を使って、繰り返すようにしています」
いかがでしょうか。
スポーツ選手が、繰り返し成功のイメージを描くことで、
イメージどおりの成功を得ようとしていることを、
少しでも、実感していただけましたでしょうか。
私は、彼の言葉の中で、
「感情の伴うイメージ」にひかれます。
彼の勧める「感情の伴うイメージ」を、
味わってみませんか。
あなたは、どんな成功を収めたいと思っていますか?
具体的に、成功のシーンを前もって描いてから、
その場に臨むと、成功の確率が高くなりますよ。
育自コンサルタント
−自分を育てるお手伝い−
杉本恵洋(すぎもと しげひろ)
PS.
イメージ・トレーニングは、
今すぐ上手にできるとは限りませんが、
練習すれば、誰でもできるようになります。
仕事で成功するために、いつもストレスに負けないで、
健康を維持するためになど、いろいろな使い方ができます。
http://www.0stresslife.com/zrl/
『感情の伴うイメージ…』
“良いイメージ ”描く…更に!!それは”良い感情”を伴わせ…? ^^
今回!母が快方に向かい…これをきっかけに、伸ばし~伸ばし~していたTYO行きを…
急遽!!行くことに決定!行動へ…!バタバタ~~~バタ ^^
なんと!!大よそ3年振りのTYOに…!!
着きますとやはり足は自然に”中野方面へ”
随分商店街のお店が…変わった様に見えました。 ><
途中から出来た”お総裁屋さん=食いしん坊”は、無くなっていましたが… ><
やはり!昔からの店は何軒かは健在…!!
久しぶりに、”仲間の所に直行!!”
行く前に『イメ―ジ・トレーニング…』御蔭さまで20年いた時よりも…
もっと~もっと~深く『TYOの下町…』優しさを知る事が出来ました…。
朝…さわやかなる朝!!この日は…仕事上でのある所へ… ^^
途中!!バスの中で…”60歳後半の男女”が…
せわしく”手話”をしておりまして?
女性の方が…”ボランティア”かしらん…??手話がうまいですネ”~~~と!
パ-トナ-が”下手な手話”で伝えますと…
女性の方は”手話”で、私も”聴覚障害者…”と手話で…スマイル顔!!
私は『”指文字”はできますが…?』と伝えますと…
彼女は…笑いながら?『”手話”を覚えなさい~~!』ウフフ
へたな私の”指文字”で通じることが…不思議な気分!!
気がつくとバス車中で、周りも楽しんで…ニコ~ニコ~☆穏やかな…空間が?そこに?
東京の下町が伝わり…何となく~何となく~♫
さ~~~~ぁ!今日も頑張ろう…といった声が…おばさんは”絵文字”で…伝言!!
次は、『○○駅ョ!!…』と更に!私に教えてくれまして…
不思議な出来事…!!ここTYOは誰とでも~関係なく~直ぐに~気軽な会話~
『一期一会』です~~ネ!本当にTYOは…^^
私の大好きな場所!!しかも『イメージトレーニング…』通り~~
ふさわしい結果を… 今回!!^^
最後に『☆王子様もいるこの広いを空の下…』大~~~好きなTYO !
FUK戻りました3年前以上に…『イメージトレーニング…』のおかげで…再発見!!
進歩したのでしょう~~か? 感謝!! 『育児コンサルタント』様へ
あの時代にすでにやっていた。今の時代なのにやっていない人が多い。やった人やらない人の差。さすが堀越!僕もやっていた。けれどもう一度再構築。トライ!
私もイメージの力ってほんとうにすごいな、と
経験から分かります。
しかも「絶対こうなってやる!」という
強い意志を持ってするイメージよりも
自分の密かな楽しみとして「妄想」の状態で
わくわくしながらするイメージする方が
実現しやすいような気がします。
本当に心の奥底からそのイメージを
楽しめる訳ですから。
最近疲れる事が多くてイメージする事を忘れてましたが
また思い出させてくれてありがとうございます。
イメージトレーニングですね
これはいいことです
中々できないのが凡人ということでしょうか?
「感情を伴うイメージ」というのに私も納得です。
単にイメージが浮かんだだけで何も感じなければ
その行動を起こそうという気にはなりませんよね。
嬉しいとか楽しいという感情を私も大切にしたいです。
いつもすばらしい気付きをいただき、ありがとうございます。
現役時代の堀越さんはすごかったです。
豆タンク(?)のような体にふてぶてしい顔。
試合をメイクしていくプレーが印象的でした。
あの堀越さんがそういうイメージトレーニングをしていた、
と言うのは流石だと思いました。
「感情を伴うイメージをしていると、
実際その感情を味わいたくなる」
というところに、「なるほど!」と思いました。
私もそこまでイメージを強めたいと思います。
ありがとうございました。