ヒーリング･リラクゼーション法
全てを止めて、これをやれ！
おはようございます！小川です。
東京に来ると、いろんなものが
ざわついて見える。
人がメチャメチャたくさんいる
って言うのもその一つの点だけど、
街中に広告メッセージが溢れているのもある。
例えば、山手線に乗ると、
電車の中でＴＶ広告が流れている。
僕なんかはついつい
そのＴＶ広告を見てしまう。
それとか、吊革の広告とか、
とにかく電車の中には広告だらけ。
さらに電車から降りると
街中いろんなものが溢れている。
ＴＶをつけるとＴＶから情報が流れてくる。
インターネットにつなげると、
メールが何十通と届いている。
こう言ったことは、
朝、起きた瞬間から起きている。
情報の洪水だ。
山手線に乗ると、
電車に乗って移動している最中も
この洪水にさらされるので、
心が休まる暇がない。
こうして、
心が、精神が疲労してくる。
今日。
僕はスタバで10分間ボーっとしてみた。
本も読まず、ＰＣもつけず、
スケジュールも立てず、何も考えず、
10分間だけぼーっとしてみた。
すると、その５分もたたないうちに、
何かやりたくて仕方なくなってくる。
本を読みたくなってくる。
パソコンを開きたくなってくる。
（そして10分後、
僕はこうしてパソコンを開いている）
仕事の確認のメールを送りたくなる。
何かやりたくなる。
とにかく手を動かしたくなる。
何かを考えたくなる・・・
しかし、今日はそれをすべて止めて、
ゆっくりと時間がたつのを感じていた。
ゆっくりと、心・精神が癒されるのを感じてみた。
その１０分は
ビックリするほど長かった。
このクソ忙しい毎日の中で、
「時間がない」「時間がない」
という現代で、たった１０分が
こんなに長いのか？
と驚くくらいだった。
今。全てのモノが
一瞬で手に入る時代で、
人間の脳は疲れてきてると思う。
「注意欠陥症候群」
みたいなのが多いのも
そのせいだろう。
毎日。
こういった
リラックスの時間。
静寂の時間を取ることは、
あなたの脳や精神にとって、
とても健康的なことだ。
是非やってみてほしい。
たった１０分や
５分と言う時間が
どれだけ長いか驚くことだろう…
‐小川忠洋
ＰＳ：
自分の潜在能力をもっともっと発揮するには、
イメージプログラムで教えるような
リラックス法を実践してみることがとても大切だ。
http://www.0stresslife.com/zrl/
フェイスブックはこちら
http://www.facebook.com/1ogawatadahiro
私はとにかく目移りしてしまう質なので、意識的に目をつぶる習慣を取り入れています。
そうやってしばらく呼吸に集中していると、体のだるさに気づいたり、感情の起伏に気づけたりするのでこの時間を大切にしています。
昨日の杉本さんも同じ事をコメントされていましたね。静かに自分を見つめる。朝陽、瞑想・・・。広告だらけの都会の喧騒には本当に疲れます。夜は寝る前に瞑想をしています。お昼休みは会社の近くの神社に行ってボ～としています。気分スッキリになります。