ストレス回避とハイパフォーマンス

Posted by admin in イマジネーション On 4月 22, 2014

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わたしたちはどんな時に
ストレスを感じるでしょうか？

おはようございます。
スポーツドクターの辻秀一です。

あなたがストレスを感じる原因は
なんでしょうか？

例えば、言いたいことが
うまく相手に伝わらないとき。

「何で分らないんだ！」

とイライラしてしまうことが
あるでしょう。

１回言ったくらいじゃ分らないだろう、
と頭では分っていても、
２回、３回、４回、、、と
同じことを繰り返していると
だんだんとイライラが募ってきます。

そうやって、イライラが溜まると、
自分の伝え方もどんどん伝わりにくく
なっていきます。

つまり、ノンフローになって
パフォーマンスが落ちるので、
伝えるというスキルが
発揮されにくくなるのです。

他にも、作業の途中でパソコンが
リーズしてしまったとき。

作業内容を保存していなければ、
その時のショックはとても
大きなものになるでしょう。

そして、“また” 同じことを
しなければならないとか、
この “使えない” パソコンが！　とか、
不満を抱いてしまうでしょう。

そんな状態でもう一度同じ
作業をするとなると、
パフォーマンスが落ちているので、

「さっき出て来た
アイデアが思い出せない」

となってしまい、同じクオリティで
作業を続けることが難しくなります。

また、やることが多すぎるとき。
人身事故に巻き込まれたとき。
道が混んでいるとき。
電車に乗り遅れたとき。
会議が急に入ったとき。

などなど、、、

わたしたちは、日常の
あらゆる場面で
パフォーマンスを低下させる
リスクを抱えています。

では、これらに対処し、
ノンフローのリスクを避け、
自分のパフォーマンスを
安定させるには
どうしたらいいでしょうか？

部下の理解力が悪いときは？
部下の理解力を上げますか？

パソコンがすぐに
フリーズするときは？
パソコンを買い替えると
よさそうですね。

人身事故に巻き込まれない
ようにするには？
電車に乗るのを控えますか？

わたしたちは、このような
ノンフローの原因をどうにかしたいと
思ってはいますが、

事実自分の力では
どうしようもならないことが
多いのです。

また、パソコンを買い替えるように
自分でどうにかできることは、
その準備をしておきさえすれば
ノンフローのリスクを回避できます。

しかし、フリーズしたら
すぐに買い替える
というのは、現実的に難しい
でしょうから、
実際に買い替えるまでの間は、
ノンフローを引きずることになります。

つまり、これらのノンフローの原因は
起ってしまったらすぐには
変えられないような
ものばかりなのです。

わたしたちは、変えられないこと、
どうしようもないことを引きずっては、
ノンフローになってしまっているのですね。

いかに周りのことは、
自分では変えられないことなのか、
ということを知っているだけでも、
いくぶんか楽になるのでは
ないでしょうか。

そして、自分に変えられること、
すなわち、自分の行動や自分の心に
よりフォーカスしていけるように
なるでしょう。

それがハイパフォーマンスを実現し、
結果につながりやすい行動を
とっていける秘訣なのです。

P.S.
変えることのできる自分の心を
自分でマネジメントで
きるようになるには、
心理学を応用するのがベストです・・・
↓
http://123direct.info/tracking/af/368691/x5V7yb85/