大腸がん検診
from 杉本
ドクターが薄い手袋をはめ、
指を直腸に挿入し、
ぐるりと手をまわし、抜きました。
一瞬のことですが、大腸がん検診については、
いやな記憶が残っています。
よく似たことで、
ダニエル・カールマンという行動経済学者は
ある実験をしました。
内視鏡を肛門から挿入され、
痛い目をした後、
すぐにカメラを抜いてもらえるグループと
検査後、さらに５分間チューブを、
挿入したままにされるグループに分けて、
どちらが、よりいやな経験をしたかを尋ねたのです。
すると検査後、すぐに抜いてもらえるグループの方よりも、
さらに５分間、チューブを挿入されたままのグループの方が、
より「ましな経験」と答えたのです。
ある出来事の、
「もっとも強烈な感情の瞬間」と「結末の迎え方」は、
私たちの記憶に深い影響を与えます。
内視鏡をすぐに抜いてもらったグループは、
素早く簡単な処置を受けたにもかかわらず、
最後の痛みの瞬間の印象が、
いつまでも残ってしまうのです。
この研究から分かることは、
物事の結末が、
その思い出に、大きく影響するということです。
結末が幸せであれば、
幸せの印象が残りやすく、
結末が不幸であれば、
不幸の印象が残りやすいのです。
つまり「終わりよければすべてよし」、
ということができます。
ですから目的があって、辛いことをするとき、
気持ちのよいことを、
最後にすると良いのです。
そうすれば、長く続けることができます。
友人の経験をご紹介しましょう。
彼はダイエットのために、
いろいろなジムに通いますが、
いつも長続きしません。
でもあるジムは、
ずっと続いたのです。
「何故？」と聞くと、
それは、辛い運動のあとに、
「大きなお風呂で、ゆったりできるから」
だったのです。
辛い経験より、
お風呂のリラックスした気分が印象に残るので、
「また行こう」という気分になるのだそうです。
あなたはどんなことを続けるために、
何を、自分にご褒美として、
与えようと思いますか？
育自コンサルタント
−自分を育てるお手伝い−
杉本恵洋（すぎもと しげひろ）
PS. 幸せの習慣を身につけることは、最初は辛いことが多いものです。
続けるコツをここから学んで下さい。
↓
→http://www.drmaltz.jp
PPS.
今月のサクセスグループでは、マット・フューリーが実践している
健康を手に入れるための秘訣が明かされています。
この記事が読めるのはあと５日です。
→http://www.drmaltz.jp/mlt/mlt_letter.php
ありがとう、杉本さん。Nice flyer format; Well-written; What’smore, (well, I get them here, don’t I) 煩わしいウェブ・ページのギズモウに悩まされなかった、今日。感謝します。寒くなって来てます。皆様、お身体ご自愛を。
何か目標達成とかトレーニング、しつけなどなど・・・・
最後にご褒美を与えることをすると達成感が充実して継続しやすい
ということが、今回の収穫です！
でも！現在の私は、『胃の中に入れば終わり』・・・
食する瞬間のみの満足感？？ーー＞おかしいのでは思うように？？
外食も控えるようになりました。一つは、店内の料理場が・・・
見るとキタナイ！！それからもっと加速し・・・
今日では、私のポリシィーとして”お金のかからないしかもオイシイ料理！！”
そこに、優越感・・・価値観を置くように！！
自慢大会とかでなく・・・周りと共有できる・・・
”オイシイ～な！ 楽しく～頂ける！” それを念頭に挑戦しだしてから・・・
料理のレパートリーが広がりました。＾＾
もしも！もしも！『星の王子様』が、食するとどんな表情するのかしらん～と？
この事も含めながら？全てイメージです。＾＾
今！！ダイエット中・・・真剣にしないと大変かもと・・・『不安感・・』
それをどのように潜在意識に入れ込むかが課題です。
本日の『育児コンサルタントの杉本さん』アドバイス・・・納得！！
もうすぐ”クリスマス”そして”年始・成人式”・・・
これまでには、目標達成（ダイエット）をと・・・
そのための、”自分にご褒美？”
”成人式のキモノ”ーー＞母が先で着れる素材（母の”心”配りと・・）！
私事ですが・・・”キモノ”に対しての知識がおかしい昨今ですが？？
今日でも(格付け・・)通用するものですが・・・？
又、それを着てみたい～ ♫と、この年で思うのですから・・（ウフ・・）
人間の満足度は？つまり人より優越感の強弱の違いかしらん・・・と？
急がないと・・・『おせち料理』が・・控えていますから ＞＜
今！今！ーー＞”ダイエット”を真剣に・・＾＾ヒア汗で～す。 (^^ゞ
何かを続けることで大きなメリットを得られる場合、
途中で褒美を挙げないと、続けられないことが分かりました。
私の自分に対する褒美はお菓子を食べたり、漫画を読んだり、
好きなことをすることです。
これはピークエンドの法則が
当てはまるのでしょうか？
人は一連の流れの中で
最も盛り上がったところと結末しか
記憶にほとんど残らない
テレビドラマとかがいい例ですよね
またそれまでの過程があまり思わしくなくても
これでよかったんだと思い込めば
結果としていい方向に捉えることができますよね
そんな風に前向きに捉えれるように
なっていきたいと思います
ありがとうございます
子供を育てるときや、ペットのしつけをするときも同じですね。
「ご褒美」というのは、甘やかすことではなく、対価を与える行為です。
こうして見ていくと、大人世界では対価がお金のことが多いですが、他では言葉や目に見えないものを対価にしたりします。
だったら、大人であっても「お金」でなくてもいいわけです。
私の自分へのご褒美は
『自分が設定した小さな夢の達成』
です。
納得のいく答えを見つけることです。
これだけでもよいのですが、ささやかにおいしいケーキとかパフェとか・・を食べたりすることでしょうか。
今は、そんなに自分の収入があるわけではないので、ここでとどめています。
でも、できることなら、世界中を飛び回ってみたいです♪
素敵な地球を見てみたい！
これって、夢のまた夢・・・。
いつか叶えることができるのでしょうかね・・・。