あなたは英語学習でこんな間違いしていませんか?

モチベーションを下げる9の方法【その5】

おはようございます!
小川です。

もし、あなたがTVや新聞を読まずに
本を読んだり、オーディオ学習ばかりしてるなら
モチベーションがどんどん上がって
周りの人にキモイと言われ困っている事だろう…

それなら、今日のメールはとても
大切なメールになる。

モチベーションを下げる9の方法【その5】だ。

その5
『嫌な出来事ばかり考える』

モチベーションを下げる最も有効な方法は
感情や気分をコントロールしない事だ。

自分自身の感情や気分は
自分自身でコントロールできない
と考えているなら、あなたは常に
モチベーションの低い状態を維持できるだろう。

さらにイライラが絶えない毎日を
送る事ができる。

ところが実際は、感情や気分と言うものは
自分自身の思考から生まれるものだ。
だからほぼコントロール可能なのだ。

いい方向にコントロールすれば
モチベーションは上がるだろうし、
悪い方向にコントロールすれば
モチベーションは下がる。

今回はモチベーションを下げたいので
悪い方向にコントロールするとしよう。

気分を悪くするには、その元である
思考を嫌な出来事と結びつけなければいけない。

なので、これからの事でも昔の事でも
かまわないので、嫌な出来事を考えよう。

嫌な出来事を考えると、
それにつられて自然と気分や感情も悪くなる。

するとそれが顔に出る。

その顔を見て他の人も「こいつは今、機嫌が悪い」
と思う。そしてその気分の悪さは他の人にも伝播する。

そして、その人たちの自分への対応で
さらに気分が悪くなる。

さらにさらに気分が悪いので、
嫌な出来事しか考えられないようになる。

このように、グングンとネガティブな思考と感情の
スパイラルが生まれるので簡単にモチベーションを
下げることができる。

これを逆に使ってしまうと
気分が良くなり毎日笑顔で暮らせるように
なってしまうので要注意だ。

思考や感情は諸刃の剣なのである。

とにかく、やる気をなくしたい
と思ったら嫌な出来事を考えることだ。
そこから負のスパイラルを生み出せば簡単だ。

-小川忠洋

PS:
冗談分かるよね?

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6件のコメント
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  6. まなみんぬ |
  
 
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