夢がない!? だとしたら・・・
おはようございます。
スポーツドクターの辻秀一です。
世の中「目標設定」流行りです。
3 年後、5 年後、10 年ごと目標を決め、
さらに 1 ヶ月、1 週間と細かい目標も決め、
期限を決めて Things To Do を明確にしていく。
結果を出すためには、その結果を出すための
行動内容を決めなければなりませんから、
この目標設定は必要な作業です。
一方で軽視されがちなのが
「夢を思い描く」ことです。
夢なんてないという方も
多くなっていると思いますが、
夢があると言っている方も実は注意が必要です。
ほとんどの方は、夢を考えようとしても
認知的に制限をつくって考えてしまいます。
実現可能かどうか？
根拠があるかどうか？
などの現実的な夢の話をしています。
私がここで問うているのは
その夢を思い描くことで
心がフローに傾くかどうかです。
すなわち心のために考える夢です。
目標設定は認知的な作業であるため、
どうしても過去や未来に
心がもっていかれます。
過去の分析や未来の計画に
脳をつっこんでいるのですから
当然の結果でしょう。
しかし、過去や未来のことを考えると、
人はどうしてもとらわれてしまい、
ノンフローに傾きやすくなります。
ですので、心をフロー化するために
自由に夢を考えてみましょう、
というご提案なのです。
自由に夢を思い描くとどのような感じがしますか？
そこに実現可能かどうか、
根拠があるかどうかの認知的な思考を
持ってきてはいけません。
心に自由に思い描くのです。
例えば、ドラえもんが好きな道具を
ポケットから出してくれるとしたら
何を出してもらいますか？
どこでもドアでしょうか？
タイムマシンでしょうか？
タケコプターでしょうか？
その道具を使って何をしますか？
自由に夢を考えているときの気分は
どんな感じでしょうか？
その体感こそが大切です。
夢を自由に思い描いてみましょう。
子供のように、何の条件や制限もなく
思いつくままに考えてみましょう。
P.S.
「目標」や「やること」ばかりにとらわれていませんか？
心を自由に、余裕をもって行動していくには、
この脳機能が必要です
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