ダイエットとエクササイズ、なぜ失敗する？
おはようございます！
マット・フューリーです。
「成功する人には強く揺るぎない意志がある」
ほとんどの人がこう考えます。
とりわけ、ダイエットやエクササイズに
成功する人は、そう思われています。
でも、強く揺るぎない意志の力だけでは、
成功したとしても限界があります。
ほとんどの場合、意志はすぐに萎えてしまい、
スタート地点に引き戻されてしまいます。
これが『リバウンド効果』です。
極限まで伸びた輪ゴムのように、
一方の手を離すと
一気に元の場所に戻ってしまうのです。
意志の力は必要ないとか、
意志には何の意味もない、
などと言っているわけではありません。
意志も機能は果たします。
ただ、いつもは意識されることのない
他の機能ほどは重要ではない、
ということです。
昔から伝わる真実があります。
「意志と想像力との戦いで、
絶えず勝利するのは想像力である」
地面から３０センチの高さにある板の上は、
おそらく何の問題もなく歩けると思います。
では板を地面から３０メートルの高さに上げて、
もう一度歩いてみましょうか。
するとどうなると思いますか？
「落下」する自分のイメージが
頭に浮かぶのではないでしょうか？
そう考えた時点で、恐ろしいイメージに捕らわれ、
腰のあたりがぞくぞくし始めます。
そして、体がそのような反応を示すと、
前進する意志も力もなくなってしまいます。
ダイエットや新しいエクササイズを始める人にも
同じことが起こるのです。
初めは何もかもが楽勝です。
板の高さが地面からたった３０センチだからです。
でも、板の高さが約６メートルにまで上がると、
自分が太ってしまった原因が
恐ろしいイメージとなり沸き上がってくるのです。
その時はどうすれば良いのでしょうか？
リバウンドする？
それとも前進する道を探し出す？
私なら「前に進みなさい」と言います。
でも一体どうやって？
もし体が恐怖で固まってしまったら、
意志も固まってしまいます。
残された唯一の方法は、
今まで意識を向けていなかったり、
ネガティブな方向に使われていた精神を使うことです。
想像力を総動員し、ポジティブな方向に働かせます。
あなたがやるべきことは、
楽々と前に進む自分を思い描くこと、
自分の成功を他の人たちが祝っている場面を
イメージして感じ取ることです。
でも実はそれよりもずっと効果のある方法があります。
それはサイコ=フィジカル・エクササイズです。
このエクササイズを実践すれば、
望むものを簡単にイメージできるようになります。
恐怖、心配、疑い、その他のネガティブな感情が全て
取り除かれるからです。
ダイエットの代わりに
エクササイズを始めてみてはいかがでしょうか？
エクササイズをすればあなたの精神に変化が起きます。
すると体はジャンクフードではなく、
健康的な食事を欲するようになります。
ここで忘れないでもらいたいことがあります。
それは、自分に対して起こしたちょっとした変化、
これらが呼び水となり、更なる変化が次々に起きる、
ということです。
そして、気づいてみると、
ただエクササイズをしただけなのに、
元の自分とは別の自分になっているのです。
今、私が話したことは正真正銘の真実です。
私が自分の目で何度も目撃してきたことです。
私のアドバイスに従えば、
もう一つの成功物語が誕生するでしょう。
マット・フューリー
PS.
想像力を活かし、ポジティブな方向に働かせるための
エクササイズを体験したいなら、このセミナーがオススメです。
↓ ↓ ↓
http://www.drmaltz.jp/seminar/psycho_letter.php?mag=Psycho20100511MT
以前、恐怖心や想像力に関する別のお話で聞いたのですが、
パラシュートでの降下時に仮に大きな池などがあった場合、
落ちてはいけない池を意識せず、着地したい所に集中すること。
なぜなら身体は自然と自分の意識する方に向かって降下するからだ、とか。
これを聞いて、望まぬ方向に引き寄せられぬよう、自分の望みに意識するようになりました。
おかげで、つい人を悪く思ってしまう習慣もやめられるようになってきました。
ところで、神野さんの早起きの方法、いいですね！
「成功日記」なんて、私までワクワクしちゃいました。
ぜひ真似させていただきます＾＾
「意志と想像力との戦いで、
絶えず勝利するのは想像力である」
と言う・・・真実！！
朝、目覚めると・・・まず一番に ・・・？？？
その前に、ブレイク ・・・
そして此処まで行かせようと、意志の力でスタート・・・・
食のエネルギー ！ サンドウイッチ と スープ ！
摂取して、 スケジュール作成
夕方になりますと、３歩進んで ２歩後退 してるのです。 ＾＾
１日に振り返りますと、思いもかけない事ばかりで・・・・
ダウン ロード！！
私の周囲には、吸血鬼がウヨウヨしていて
吸血鬼とは ・・・・
２０代に出会い、暴力をふるわれ、頭部を『 たたき 』にて、たたかれ
片方の聴力を失う原因と ・・・ なる人物
それに、関連した人間達 ・・・ 同じ波長の人間模様（男・女）
そして、金にまつわり、道路を挟んだ向こう側のビルに・・・
本人たちも、２年半前より居住
『 どうして？ 目の前のマンションに？ 』
３０年ぶりに、本人たちを、見た時・・・時間がストップしている！！
人間としてのモラル ・・・ 人格上の成長 ・・・ そのままの状態
全て、『金』 から始まり 『金』 で終わる ！！
しかも、『 ボランティア ・ NPO法人 』の肩書を、使い近付いてきた人間達
かかわりたくない・・・ 『 偽善者 』
これが、私に取り、『 吸血鬼 』 －－－＞ その背後に、黒幕の人物
（ 仕事をさせまいとしている 行動 ）
そう言った状態の中で、イメージトレーニング・・・！！
取り入れてスタートに心がけています。そうしますと
敵（ 吸血鬼 ）の行動が、よく見えてきます。
冷静な判断力 ・・・！ 想像力 ・・・！
なりたい自分にイメージを、描き
瞑想します。 頭脳明瞭になっていく 私達
徹底的に・・・『強い！ 強い！ 意志』 での想像力
マット・フューリーのアドバイスに従えば
ダイエット＆エクササイズ・も含めて 信じて行動・・・
『 私の成功物語！ 』 ・・・誕生するでしょう・・・ 勝！！
あらゆるダイエット知識はあるものの、１週間がんばって１０日が迎えられないんですよねー！
３日坊主ではないんです・・・とは言い訳しながらスリムな結果が遠のくばかりです。
実は、高所は制覇出来ていません。頑張っているんだけどなぁ。
イメージの力は大事だと思います。ダイエットよりエクササイズ、確かにその方が健康的で長続きできそうです。
意思の力だけではどうしても長続きしませんでした。
頭でわかってるけどなかなかできない。
こういうことをするためにイメージの力を活用しています。
プラス思考・マイナス思考に関係なく、行動しないと成功できない。
多くの人間はプラス思考はしてみても、行動はしないから何も変わらない。
無気力＆へたれで結局なにも行動しない状態①から、
行動をし始めた状態②に遷移するのに必要なもの
こたえ： イメージ
でよいですか？
イメージが呼び水になり、
習慣化のための最初のちょっとした頑張りが勝手に湧き出てきて、
気が付いたら行動を始めていた状態になる？
多くの人間に必要なものは、
「状態①から状態②に勝手に変えてくれるもの」
だと思います。
ダイエットも意志力だけでなく、想像力（成功した自分）を
駆使してワクワクしながらやれている時は、恐ろしく上手く
行きますね（実験済）
あとは無意識の力、習慣化する能力ですよね（体重を計るとか）
サイコ＝フィジカルエクササイズをきちんとするだけで
意志力だけではどうにもならない事を変えていける事を
改めて頭に叩き込まれた感じです。
ダイエットもビジネスも、根っこは同じ。なら、
両方成功させたいですね！
これ、本当だと感じてます。
良いイメージを持つことを習慣づけると、今まで良くないと思いつつ続けてしまっていた習慣を自然にやめることが出来ます。
イメージトレーニングって大事です。
おはようございます。
小さなことからコツコツと・・・・
これはすごく効きますよ。
小さな目標ですが達成し続けると自信に変わりますねぇ！
やればできるじゃん！自分！って。
大変よくわかります。納得。ありがとうございます。
おはようございます！
変化は小さなものから大きなものへ移行していくのですね。
ただ今、朝早起きにチャレンジしている(ささやかな目標です)のですが、
突然5時に起きようとして2日で元通り・・・を繰り返していました。
そこで、とりあえず6:30に起きるのを21日間続けてみようと思い、
現在で15日目です。この時間設定なら驚くくらい簡単にできました。
あと、6日間実行して目標起床時間を6時にあげる予定です。
成功日記に書けそうな予感がして、ワクワクしています。
一日の始まりに良いアドバイスありがとう！