ストレスのボタンをリセットしよう
おはようございます!
リー・ミルティアです。
今は一年の中で一番寒い季節です。
寒さに負けないよう皆さん頑張っていますか。
寒さのほかにも
私たちはビジネスや日々の暮らしにも
頑張って立ち向かわなければいけません。
自分の考え方やエネルギーやリソースに
再度気持ちを集中させるために
時にはどんな人でも息抜きが必要です。
かくいう私も皆さんと同じように
バランスのとれた幸せな日々を送るために苦労しています。
不機嫌でいることも
自分の置かれている状況や暮らしを違う目で見ることも
結局は自分次第だと自分に言い聞かさなければいけません。
現実の暮らしに疲れ果てていると感じたら
私が呼ぶ「気づきのスキル」をぜひ実践してください。
「気づきのスキル」とは
自分の今の精神状態は
本来の力が発揮できていないと気づくことです。
自分をいたわり
自分の気持ちに気が付きましょう。
「感情はエネルギーであり
それを分かってあげなければいない」
このコンセプトをしっかり理解しましょう。
自分の感情を否定すればするほど
分からなくなってしまいます。
ネガティブな感情を持つ事と
ネガティブな事だけを考える。
この二つには大きな違いがあると理解するところに意義があります。
自分のために
心からネガティブな感情を追い払い
自分の気持ちを大切にしましょう。
私は映画が大好きです!
映画館に行って、ポップコーンとドリンクを買い
暗い劇場でゆったり座りながら映画を見る。
これが最高です。
これをやるといつもの自分に戻れ
映画に夢中になっている間
私は現実を忘れる事ができます。
見ている映画は現実ではないけれど
その映画に思いっきり嵌ろうといつも自分に暗示をかけています。
自分が平常心を失ったり
何か馬鹿なことをいつかはするかもしれないと思う時があります。
だから、私は考えておくようにしています。
どうやったら2時間だけこの場所から抜け出し
自分の感情のボタンをリセットできるのか?
自分のストレスレベルをリセットする私の方法とは、
ずる休みをして映画を見に行く事です。
スケジュール的に無理な時もありますが
できる時は子供に付き合ってもらい
数時間だけ事務所から消えます。
会社に戻る頃には気分もリフレッシュされ
精神的に落ち着いています。
もちろんこれは毎週できません。
でもこれをやると気分がよくなり
生産性もアップします。
2時間も会社をあけることができない時は
ペットと10分間遊ぶか
または散歩に出て自然と触れ合います。
他にも役立つ方法はあります。
例えば、気分を高揚させてくれる本を読んだり
CDをきいたりDVDを見たり
自分に栄養をあげるアクティビティをします。
釣りや泡が沢山入ったお風呂に入ったり
散歩や瞑想などをやると気分がよくなりますし
疲れきっている感情やストレスを癒してくれます。
起業家として色々なことができますが
何よりも仕事オンリーの人生にはさせないようにしましょう。
クリエイティブになり
生産性をアップし
成功するためには
自分のストレスボタンをリセットしなければいけません。
今週の宿題:
自分のストレスボタンをリセットする方法は何ですか?
クリエイティブに、前向きになって、
平常心の時に方法を見つけておきましょう!
健闘を祈ります
リー・ミルティア
PS.
ストレスのない人生を送るためにこの無料のDVDを見てみてください。
http://www.milteer.jp/letter.php
私のライバルは、「今の自分」です。
私の真の目的は、「まだ見ぬ自分に会いたい」です。
ヒラリークリントン氏が来日されてて皇后様とお茶会されてましたね♪
颯爽とキャリアの階段を駆け登られる笑顔の彼女の深い眉間の皺や
皇后様の柔らかな物腰や微笑に隠された長年の忍耐を見るにつけ
あのような方達でさえなかなかままならないのが人の道なのですね♪
難しいものだと。。でも。。一朝一夕じゃないからこその華がとっても
素敵だなと思いました!!
私のストレスボタンのリセットは、映画、音楽鑑賞、読書です。
時に、それらを見たり、聴いたり、読んだりしている時に、
偶然にも、自分とオーバーラップすることもあり、そんな時は、逆ストレスに繋がることもあります。
だから、極力、自分の現実とは程遠いものを選ぶようにしています。
基本的には、現実逃避なのでしょうね。
でも、音楽や美術鑑賞などは、アイデアや創作の発想に繋がります。
うんと気が滅入った折には、お腹を抱えて笑えるような映画をみます。
犬の散歩も好いアイデアですね。
植物の栽培なども、好い気分転換になると思います。
そうそう、旅に出る・・・これが一番大好きです。
私は、専業主婦です。
主人は、車で10時間以上のところで単身赴任しています。
そして、今、インフルエンザに私と子供二人がかかっています。
かなりテンションが下がりますが、この状況でインフルエンザになってみてわかったことはたくさんあります。
それに、気の持ちようでどこまでのことができるのか試すいいチャンスでもあります。
この機会に、身につけておきたいことです。
私のストレスボタンをリセットする方法は、「書くこと」・「何かを作ること」・「読書」です。