「練習し続けると？」
from杉本
あるアメリカ人の手品師の話です。
彼は、舞台に立つ前に、
いつも次の言葉をつぶやくそうです。
「私の舞台を見に来て下さるお客様がいるのはありがたいことだ。
おかげで、私は日々安らかに暮らせる。
私の最高の演技をごらんに入れよう」
そして「私はお客様を愛している」と、
何度もつぶやくのだそうです。
その結果、彼の舞台には４０年間で、
６千万人以上の人がやって来て、
彼は億万長者になりました。
彼が人から愛されるようになったのは、
まず彼が人を愛したからです。
いや、「私はお客様を愛している」と言う、
練習を続けたからです。
言い続けると、本当に愛するようになるのです。
ここでも、以前にご紹介した
「脳は言葉に従う」という原則が出てきます。
笑顔の練習
もう一つ、人と接する時には微笑みましょう。
いつも微笑むことができるよう、
朝一番で笑顔の練習をするのです。
「い〜」と言う口をして、口角を上げます。
鏡の前でそれをやると、楽しくなって来るのです。
笑っているときには、ドーパミンというホルモンが、
脳の中で分泌されるのですが、
笑う練習をするときでも、
脳はドーパミンを放出するのです。
脳は笑顔にも従います。
笑顔を作っているうちに、
ドーパミンが出だすと、
本当に楽しくなって来るのです。
その日１日楽しくなって、
いろんな人に愛想を振りまくことになります。
そうすると、
あなたはもっと人から愛されるようになるのです。
感謝する
感謝の練習をしましょう。
心から感謝すると、
こんどは、脳からベータエンドルフィンという、
脳内感動ホルモンが分泌されます。
最初は心から感謝していなくても、
感謝の言葉を繰り返し発することにより、
言葉が脳にフィードバックされ、
そのうちに感謝心がわき出てきます。
「愛している」、「微笑む」、「感謝する」
最初はそれほど愛している訳ではなくても、
それほど楽しい訳ではなくても、
それほど感謝していなくても、
とにかく、言い続けましょう。
言い続けるうちに、
本当になります。
あなたは、どんな言葉を言い続けようと思いますか？
育自コンサルタント
−自分を育てるお手伝い−
杉本恵洋（すぎもと しげひろ）
PS:
言葉を変える事であなたのセルフイメージが変わり、人生そのものが変わります。
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http://www.drmaltz.jp/zrl/mc/zrl_mc_letter2.php?mag=Psycho20100721SU
「愛している」、「微笑む」、「感謝する」魔法の言葉。一番難しいは「愛してる」の発言。嫌いな人もいる。あなたの人と対応している姿は、人を馬鹿にしていると思っても、その人の良い点が見えた時にが愛しているというようにしたら無理がないですね。
笑顔の練習。いつもニコニコしている友達がいました。彼に「顔が疲れない？」って聞いたことがあります。
彼「疲れるよ。だからこっそり顔のマッサージすることがある」
でも、今の彼は顔のマッサージしなくても、自然と笑顔でいることができています。
笑顔も練習なんだとその時教えられました。
私の笑顔、周りの人から誉められます。これも練習の結果です。
いいコメントですし、当たっています。でも人から愛され過ぎると相手に
できる人数には限りがあるし、必ずしもプラスになる人間ばかりではありません。人付き合いは相手を選ぶことも重要であり、誰とでも仲良くなる必要はありません。損得勘定ばかりではなく心のケアになるような人ならいいですが、おかしい人も世の中にはいるのでほどほどに。実際に私は人からかなり好かれますが、絶対友達になりたくないような見知らぬ人からも声をかけられたり肩に手をかけられることも多々あります。人のよさそうな顔をしているのでそうなるのかもしれませんが、喧嘩も強いので殴りたくなることも手首をへし折ってやりたくなることもあります。
笑顔の効果：若い頃、あなたは難しい顔してメモを懸命に取っていたけど、「話してみたらなんて楽しい人なんでしょう！」って言われ、
この日以来、私の学び方のの姿勢ががらりと変わりました。・・・
心は以前と一緒ですが、「笑顔とうなずき」に。その結果、どんなセミナーでも、不思議と講師の方が、こちらに向かって話して下さいました。どんな素晴らしい講師に恵まれても、勉強させて頂くのはやはり自分の問題、受け手の姿勢が大切な気がしました。
顔は、相手のためについている！のかも。ならば、笑顔が最高。！更に、人生における心や身体の痛い苦しいときも、笑顔効果で乗り越えられることも学びました。
いつも素晴らしいお話を有難うございます。
いつも楽しく幸せでいたいから、ありがとうを言い続けます。
私は些細なことでも相手が自分に
何かしてくれたら、
「ありがとう」
と言うようにしています
というか、感謝するのが当たり前に
なり、意識しなくても自然と
「ありがとう」
と言うようになりました
これからも感謝の気持ちを忘れず、
生きていこうと思います
ありがとうございます
私は記事を書く前にアファメーションをします．「ワクワク幸せな気持ちで書くことができ，読者さまと共有できることに感謝します」６回繰り返します．また，読者さまに提案し私も継続しているアクションに「しあわせの処方箋」というものがあります．これは，最初の１１日間を「なんて私は幸せなんでしょう」「ありがとうございます」これを寝言が言えるくらい口癖になるくらいに繰り返し声に出して言います．つらい時，嬉しい時，何でもない時，愚痴や泣きごとを言いたい時，とにかく口を動かして繰り返します．そのうちにみなさん，オリジナルの言葉にして，浸透しています．言葉を選ぶことは，行動を変え，取り巻く環境と人の対応を変え全てが変わってくると実感しています．
杉本さん，いつもありがとうございます．
世界中で猛暑が続いていますが，どうぞご自愛ください．
『私の舞台を見に来て下さるお客様がいるのはありがたいことだ。
おかげで、私は日々安らかに暮らせる。…私の最高の演技をごらんに入れよう…』
人生…全てに於いて…『きっと、手品師の方の笑顔…最高の笑顔…＾＾！』
独りよがりの笑顔…
優悦感に立つ笑顔…
誰が、みても楽しい！ うれしいな～と喜びを、与えてくれる笑顔…
『笑顔 ！！』－－－＞『モナリザの微笑み！』－－－＞ トライ！！
只今…以前も杉本さんのアドバイスからの『い～～♫』 エクササイズ！！
素敵な言葉・・・！ 『 ？？？？笑顔 』
元手がいらない… しかも、利益は莫大
与えても減らず 与えられたものは豊かに成る。
一瞬見せれば、その記憶は永久に続く…
どんな金持ちでもこれなしでは暮らせない。どんな貧乏人もこれによって豊かに成る。
家庭に幸福を…
商売に善意をもたらす。…
友情の合言葉！！
疲れた者に取っては休養…
失意の人にとっては、光明…
悲しむ者にとっては、太陽…
悩める者にとっては、自然の解毒剤となる。
買うことも… 強要する事も…
借りることも… 盗むことも出来ない…
無償で与えて、初めて値打ちが出る。！！ ある書物にて…
只今…ボディ-ランゲッジとして・・・『 笑顔 ！！』続行しようと…！
「喜べば…
喜びごとが 喜んで… 喜び集めて 喜びに来る！」
いつも、素敵なコメント… 『気付き！』ありがとうございます。！！ 育児コンサルタント様
こんにちは。
さっそくmilk さんのパクリをさせていただきました＾＾；
「愛している 微笑む 感謝する」をディスプレイのへり
（ツールバーの下）に貼りました。
他に何を・・・？
考えるだけでも、この瞬間が幸せです。
ありがとうございます。
笑顔の効果：若い頃、料理教室の先生に、あなたは難しい顔してメモを懸命に取っていたけど、「話してみたらなんて楽しい人なんでしょう！」って言われ、が～ん。
そのあとの私達の教室の写真だけは、全員が笑い転げている楽しいものとなりました。・・・
この日以来、私の学び方のの姿勢ががらりと変わりました。・・・
心は以前と一緒ですが、「笑顔とうなずき」に。その結果、どんなセミナーでも、不思議と講師の方が、こちらに向かって話して下さいました。どんな素晴らしい講師に恵まれても、勉強させて頂くのはやはり自分の問題、受け手の姿勢が大切な気がしました。
顔は、相手のためについている！のかも。ならば、笑顔が最高。！更に、人生における心や身体の痛い苦しいときも、笑顔効果で乗り越えられることも学びました。
いつも素晴らしいお話を有難うございます。
何か面白くない事があってもとにかく笑って居ると、自然に前向きの
気持ちになると思います。
なるほどホルモンの影響ですか。
「脳は言葉に従う」
会社のパソコンのデスクトップに、この言葉を貼り付けました。
これを見て、毎日愛と感謝の言葉を何か言ってみようと思います。
どんな展開になるか、楽しみです！
杉本さんの言葉にはいつも「目から鱗」です。
ありがとうございます。
つい昨日のことですが、仕事で自分に多くの課題が降りかかってきたとき、
プレッシャーからつい弱気な言葉をだしてしまう自分がいました。
自分のこれまでの仕事ぶりから考えると弱気になる必要などまったくないのに、
それでも不安でたまらなくなってしまいます。
色々考えた結果、自分が責められることを極度に恐れる自分に気が付きました。
そんな自分には次の言葉を投げかけたいと思います。
自分はあの頃の自分とは別人だ。恐れる必要はなくなった。
もう責められても大丈夫。
これまでの長い歴史における多くの賢者の言葉をまとめる話を
思い出しました。
きっと、集約した言葉は「愛する、愛している」と言うことなの
でしょう！魔法の言葉ですね。
「科学を愛する」「研究を愛している」「人を愛する」「お客を愛する」
「芸術を愛している」「〇〇さんを愛している」- – - – -。
そして、言い続けることで洗脳できること、宇宙の原理と認識しました。