「カッコいいケイデン」
from 杉本
「ケイデン、カッコいい顔して！」
と頼むと、
テキサスに住んでいる、
孫のケイデンは、
カッコいい顔をしてくれます。
孫たちと、スカイプで話をしていると、
時を忘れます。
子供たちは、本当に良く笑います。
笑っている彼らを見ているだけで、
幸せになります。
ある調査によると、
平均的な４歳児は、
１日に３００回笑います。
しかし、平均的な大人は、
１日に１５回しか、笑わないそうです。
失敗をして、
落胆したり、
日々のストレスを、
受けるからでしょうか？
私たちは、笑い方を、
忘れてしまっているのかも知れません。
心理学者ウィリアム・ジェームズは、
「私たちは、幸せだから、笑うのではない。
笑うから幸せなのだ」
と言っています。
また、アメリカの心理学者トムキンスは、
「顔面フィードバック仮説」というものを、
発表しています。
たとえば、ある刺激を受けたとき、
それを脳が「喜び」と判断したら、
顔の筋肉に、「笑顔」を作る指令が渡されますが、
このとき、実際につくられた、
顔の筋肉の情報が、
脳にフィードバックされることによって、
「楽しい」「うれしい」、
という感情が起こるというものです。
つまり、彼もジェームスのように、
笑うから、幸せになると主張しているのです。
以前にもお話ししたように、
鏡の前に立って、
５分間、微笑んでいるだけで、
脳に「楽しい」という感情が起こってきます。
それに笑うと、
生命活動を維持するために必要な神経である、
自律神経(交感神経と副交感神経)に、
変化をもたらし、
身体中の様々な器官に、
刺激が与えられます。
この時、笑いによる脳への刺激が、
神経ペプチドという、
免疫機能活性化ホルモンの分泌を促し、
このホルモンの影響で、
NK細胞はたちまち活性化され、
さらに強力な戦士として、
ガン細胞などを攻撃します。
作り笑顔の場合でも、
NK細胞の働きが活発になるそうですので、
健康になるためにも、
とにかく笑うことが大切です。
笑うと、いいことばかりです。
あなたは、笑うために、
どのようにしていますか？
良い提案があったら、
教えて下さい。
育自コンサルタント
−自分を育てるお手伝い−
杉本恵洋（すぎもと しげひろ）
PS. 笑いと幸福の関係については、モルツ博士も詳しく教えてくれます。
この秘訣を知ると、ずっと幸せでいられますよ。
http://www.drmaltz.jp/zrl/mc/zrl_mc_letter2.php
この「笑うから幸せを作る」というメカニズム、今回の地震の被災者、全国にいる人々にも大切なことだと思います。
これだけでなくても、デイリーインスピレーションさんならではの情報を、今回の地震、震災に対して発信できるのではないでしょうか？
きっと多くの人が力をもらえると思います。
無意識に作ってきた笑顔・・・（笑）
痛い時も笑う 痛みが減る 「あなたはいつも元気そうね」と言われる。
辛い時も笑う 「あなたはいつも楽しそうね。何かいいことあったの？」と言われる。
笑顔は、自分も人も幸せにする。
１日３００回の笑顔！！無意識で出来ますように。（笑）
かっこいいケイデン君にも感謝！！
大阪のセミナーに参加した松尾と申します。心の映画館を気に行って実践しておりましたが、転勤、引っ越しのごたごたで大事なＣＤをなくしてしまいました。何とかして心の映画館のＣＤを手に入れたいのですが。相談に乗っていただけないでしょうか。080-3522-6305
ここしばらく”怒り”のパラダイスでしたが・・・ ウフフ ＾＾
実家に行ったり～来たり～で・・・
母が”老人ホーム”に入居してからの私は、大変で～す。
私は三姉妹！特に姉に対しては…個人的に ”日に日に”憤りが…＞＜
今回の私は…『デイリー・インスプレイション』のお陰で、右脳・左脳を起動させ…？
コミュニケーションを、しっかりと・・・＾＾
そして、洞察力を、持ち冷静に対処して行く事に・・・
『心よ静まれ！ 体よ静まれ！』ーー＞イメージトレーニング！！
それでも、本日の『育児コンサルタント 杉本さん』のアドバイス？
我に返り・・・ここ数日間というもの
『笑いの体操』・・・どこかに～～飛んでいってました・・・。
唯、本日？？『仏壇屋』さんに個人的に用事があり・・・
久しぶりに、”スマイルマーク” ＾＾ ーー＞ 菩薩様の様な柔和な顔？？
それでも”鏡”を、見ますと～～～ ＞＜ アッ～～顔の表情が・・・？
これ、笑っているの～～～ 修正しなくて～～ワ ＞＜
只今！！『筋肉運動』ーー＞5分間実行中 ＾＾
如何なる条件でも・・・『スマイル マーク』 しっかり潜在意識に、インプット！！
ありがとうございます・・・。 『育児コンサルタント』 杉本様 ＾＾
PS; かわいい『ケイデン』君の スマイル！ スマイル！で・・・癒されました・・・。 ＾＾
ありがとうございます・・・。
今さっき、かーなーりー、
ムカつくことに遭遇しました。
そしてこのメッセージを読みました。
・・・笑わなきゃ！！
今はケイデン君の「かっこいい顔」を
見て・・・。
ありがとうございます。
自分の気持があまり良くない日は決まって笑いが少ないことに気づきました。
そのため気づいた時点で笑うようにしています。
その前に日頃から笑っておきたいものですね。
それで、中学時代に自律神経失調症になり、会社時代も風邪をよく引いたのか
免疫機能が不全だったということですね
つまり、嫌な者からは逃れるのが一番の策ですね
害を及ぼす者から逃れる
絶対に行うべきです
学校などは行かない方がいい
その分、親が教えるなりすればいいから
害しかない学校は百害あって一利なしですから
いつも楽しいことを探しています
そして笑いの沸点も低いですから、
ちょっとしたことでも
すぐ笑ってしまいます
ですから人よりも多く笑っていると
思います
毎日を楽しく過ごした方が
人生めっちゃ気持ちいいですもん
ありがとうございます
『ユーモア』という技術を最短で取得するには、心底、苦しいときや悲しいとき、辛いとき、腹の立つときに、即、笑えるか！です。
この訓練は、相手も笑顔にさせることもできるし、自分の心に平穏をもたらすので、結局、自分を幸せにします。
ユーモアを作るには、「感動」を日頃から集めておきます。
それを心の引き出しに入れておき、必要なときに取り出せばよいのです。
ユーモアの種は、無限にあります。
人と紹介しあったりしても、引き出しの数が増えますよね！
気が付いたら終始笑ってる事の方が多い事に気が付いたので意識的に何かをしてるって感覚はないですね(笑)
ただ、朝起きて鏡に向かってスマイルは毎朝自然にやってしまってます♪
ワクワクとかドキドキする１日が今日も始まるぞって考えているから笑ってるのかもしれないですね(イコール周りの生活環境にも感謝って事ですかね)
ホント仰る通り笑いは幸せの基盤ですね(^-^)
ありがとうございます！