その言い訳って?
From:小川忠洋
大阪のスタバより、、
「あなたが繰り返し、繰り返し
使っている言い訳は何だろうか?」
時間がないから・・・
お金がないから・・・
上司がバカだから・・・
・・・がない。
・・・ができない。
・・・が足りない。
どんな言い訳でもいい。
あなたはきっと、ある種のパターンを
繰り返し繰り返し使っている。
ちょっと客観的に考えてみると分かるが、
僕らは、毎回、毎回、同じような言い訳を
使っている。
自分自身だとなかなか客観的に
見る事ができないかもしれないので、
誰か思い当たる人を頭に浮かべてみよう。
その人がいつも言う言い訳って
何だかワンパターンな気がしない?
そう。大抵の場合、
毎回ワンパターンな言い訳で
僕らは問題をごまかす傾向がある。
そして、それが、
その言い訳こそがあなたの人生の
上限を決めているキーファクターなのだ。
その言い訳に直面して
真っ向から解決しようとしない限り、
自分の人生はそれ以上、良くならない。
何故なら、言い訳は
思考停止の始まりだからだ。
どんな問題にも解決策は
あるはずなのに、言い訳を使う事で
その解決策を探す思考を止めてしまう。
思い出して欲しい。
人間が一番嫌いな事ってなんだろうか?
それを避けるためには何でもする、というような事は??
そう。
考える事。
頭をつかう事だ。
あなたの頭の中にある脳みそは、
重さで言ったら、体全体の50分の1とか
100分の1くらいだろう
でも、体全体のエネルギーの
20%ちかくをつかっていると言う。
つまり「考える」という事は
僕らが思っているよりもよっぽど
エネルギーを使う重労働だと言うわけ。
だから、その「考える」行為を
避けよう、避けようとしてしまうのは
ある種、仕方ない習性かもしれない。
だから、言い訳を作り出すのも
仕方ないのかもしれない。
(思い出してみよう。ぶっちゃけ、言い訳が
ある時って楽じゃない?)
でも、だからと言って
「仕方ない」で終わらせたらそこまでだ。
あなたは自分の人生をもっと
もっと良くする為に、考えなければいけない。
いつも使っている言い訳を止めて
それに対する解決策を考えなければいけない。
そして、ソレに対して
行動を取らなければいけない。
じゃないと、明日も
そのまた明日も、その言い訳で
全てが制限される事になる。
来年もそのまた翌年も
同じ問題でブーブー言い続ける事になる。
問題は放置しておいても
自動的に解決する事はない。
放置しておけば、それは
単純にもっと大きくなるだけだ。
小さいうちに潰しておいた方が
はるかに楽なはず。
自分に制限をかけている
言い訳を見つけて、それを
乗り越えよう!
そうすれば、環境は
がらりと変わるものだ。
「その言い訳って前も言ってない?」
自分自身に問いかけてみよう・・・
-小川忠洋
PS:
今日。もうあなたに行動を止める言い訳はなくなった。
自分にブレーキをかけていた言い訳を乗り越えて、
新しい一歩を踏み出そう。
http://www.drmaltz.jp/zrl/new/ogawa_story.php?mag=Psycho200908012OG
PPS:
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遅れましたが、コメントをさせてもらいました。ありがとうございます。
リアルタイムでなくても、いつでも小川さんのメルマがを読み返させて頂き、日々参考にさせて頂いています。
言い訳(というと、とても悪い印象が放れませんが)をし、問題や課題を先送りにしてしまう方は、1つ先の変化した居場所へ歩もうとする意欲がなかなか持てないのだと思います。また、どう対処してよいのかわからない場合もあると思います。だから小川さんが奮起して、それの対処法を考えるように推奨されているのだと思いますが。すぐには、変わらなくとも
小さいことからはじめてみましょうと・・。しかし、
そのように現在踏みとどまってエネルギーが湧かない方は意外に沢山おられるのではないかと思います。ぬるま湯の日々が悪いとは思いませんが、ただ放置しておくのは、取り組んでいる方と差がでてきてしまいますよね。
しかし、言い訳にしてきたことが原因で、何か障害が生じ、感情が動き出
した時点で、はじめて原因追求に取り組む原動力が起きたりすると思います。やっとその課題に真剣に向き合うチャンスに恵まれたと、苦しい時期こそチャンスと呼ばれるのは、このためかなと理解できそうな気がしました。今こそ、今までとのやり方を変えなければいけません・・・というサインになるのですね。
そう考えれば今ある問題は、そういえばなんとはなしに良くないとは気づいていたけれど、なかなか変えられず仕方なく、放置せざるを得なかったのですけれど、苦しい時期に入れば特に楽になりたいと必死になれますのでちゃんと向き合いたいです。
言い訳を人のせいにしても何も解決しないし自分の可能性にリミッターを掛けしまい思考停止状態にしてしまうことも分かっているのですが、実際他人のせいで通常の仕事がややこしく絡まってしまい結局自分がそのしりぬぐいをしているということが多々あります。(最近もそれでうんざいりしてます)
しかも当の本人は罪の意識がなく既に隠居状態。
事業の見直しのため来年にもつぶれそうな部所にいますが、毎日新しいお客さんを見つけなければとあせるばかりでいいアイデアも行動も起こせない状態です。(何をどう動いたらいいのやら見当もつかない状態です)
なんて悩んでいるうちに1週間、2週間が過ぎてしまい無駄な時間を過ごしているばかりの自分に最近嫌気がさしています。
しかしここは踏ん張りどころと毎日無い頭をひねって何か突破口があるはずと
試行錯誤しております。
まず一歩がむずかしいですね・・・
タカハシさんのコメントは、私に対するご意見のように感じましたので、
お返事させてくださいね。
>それでもやってみる土俵にすぐに上がってこないときは、まだその時では
>なく、時期を見て検討していくという計画を立ててみるというのも大事になって
>くると思います。どうですかね?
その通りです。うつ病の方は薬である程度のところまで、心が落ち着いてきたら、
言い訳をしないで他者のために行動する森田療法は、かなりの効果があがります。
りー・ミルティアさんも無料オーディオの中でおっしゃっていましたよね。
「ボランティア」をしてみるといいって・・・
だから、タカハシさんがおっしゃるように優先順位と時期(タイミング)って、
つくづく大切だなぁ~って思いますよ。貴重なご意見ありがとうございました!!
結局、言い訳をする時は、そのことが面倒なので避けたいとか、自分の過ちを自分が満足するように肯定してしまうとか、後ろ向きであるとか、そんなことが多いです。よく他責でなく自責の念で対処すべきといわれますが、そんなことも重要と思います。今までやってないことをプラスαでやってみるときは、いかに時間を確保するような計画を立てるか、時には今までの何を削るか捨てるかといった優先順位付けが必要になってきます。それでもやってみる土俵にすぐに上がってこないときは、まだその時ではなく、時期を見て検討していくという計画を立ててみるというのも大事になってくると思います。どうですかね?
こんばんは~
今、私はうつ病を抱えているのですが、以前、精神科の診察中に先生が、
「今、話してる中で、『だって』とか『でも』とか、『だけど』って何回言ったと思う?」
と言われ、そんなこと意識して話してたわけじゃないから、分かりませんって
言ったら、「15、6回は言ってたよ。」だって。
それにどういう意味があるかっていうと、今日の小川さんのお話にもあったよう
に言い訳することによって自分の行動を制限してしまっているということらしい。
それで、森田療法を薦められてやってみたのですが、最初は言い訳しないこと
ってすごく、苦しかったんだけど、言い訳しないで行動してみると、自分自身の
気持ちがすっきりしたり、家族から褒めてもらったりして、けっこう、いいこと
ばっかりでした。
「言い訳を見つけてそれを乗り越える」って、本当にいいことなんですね!!
(※注意 鬱状態のひどい人が、それをやると逆に症状を悪化させる、つまり
自分はなぜできないんだ!!という自責の念が強まるので、気を付けてくだ
さいね。お願いします。)
過去の言動をスキャンしてみると
たしかに私も言い訳をしては いるようですが
透かさずそこへ突っ込みを入れる
別の人格が存在するので
パターン化している ・ いないはともかくとして
少なくとも 言い訳をしているという自覚はあるようですね。
言い訳のパターン化 即ち (おっしゃるとおり)
思考機能の停止に他ならず
同時にまた 個体生物ソフトウェアの機械的稼働という
非常に 勿体ない使い方なんです。
そこで もしも言い訳をする自分を止められないならば
毎回 ことなる言い訳を口にする訓練
だとか
1万通りの言い訳を1週間以内に用意する
――などといった “苦行” を習慣づけてみては如何でしょうか……?
きっと劇的な変化が訪れると思いますよ
(尤も 私はそんなこと やるつもりはありませんけどね……)。
というわけで
あらゆる希望を自己欺瞞だと疑ってかかる
極めて意地の悪い 絵描き戦士……
Minr Kamti, the Explodor でした。
趣旨はその通りだと思いますし、同感です。
ですが、言い訳そのものは、時と場合、状況によって
上手に使う必要はありかとも思います。
今日も良いヒントになりました!
いつもありがとうございます。
その言い訳こそがあなたの人生の
上限を決めているキーファクターなのだ。
ほんとうにそのとおり。
先延ばしにするのをやめて、まずはことばだけでも、プラスに変えよう。
自分の制限をはずして、「私はやる!」の人生を生きます!
小川さんありがとうございます!
いつも気がつかれされます。ありがとうございます。
モルツ先生のコースを始めて約2週間くらい経ちました。
コースで学んだことは「目新しい情報を入手した」というわけでは
なかったですが、毎日iPodで聞いてます。
で・・・気がついたのはやっぱり「自分と向き合う」
「よく考える」ことをさぼっていたなーと反省してます。
結果は期待しません。
プロセスに焦点をあてます。
ただ・・・ただ自分を尊敬し、自分を最高の恋人として
つきあっていきたいです。
いつもありがとうございます。
何故なら、言い訳は
思考停止の始まりだからだ。
その時は、立ち止まって考えることとしょう。
常に進化を望んでいますからね。