あなたは英語学習でこんな間違いしていませんか?

コメントへのお答え

from 杉本

松井 譲二さんのコメント
投稿日:2010年9月1日

毎日CDを聞いていますが、
今一、セルフイメージが変わるのか確信できないでいます。

本当に変わりますか?  

またダン・ケネディが少年の時の吃音をなおしたのも、
セルフイメージを変えたお陰なのでしょう?

私も少年の時その癖があり今でもたまに意識してしまう事があります。
完全に解消したいと思っています。

上記の疑問を解消して下さい。 メールお待ちしています。

育自コンサルタントの杉本です。
ご質問にお答えします。

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「ドクターモルツの自分を変えるイメージプログラム」を、
毎日お聴きくださって有り難うございます。

私は、このプログラムを始めようとするとき、
まずモルツ博士の勧める通りに
実行してみようと思いました。

彼は、ベーシック1、レッスン1の11ページに、
「サイコサイバネティクスを学習し、
最大の効果を得るための4つの要素」を書いています。

それは、
(1) 他人を許すこと。
(2) 自分を許すこと。
(3) 自分の中に最高の自分を見ること。
(4) 最高の自分と競争をすること
です。

その中の「自分の中に最高の自分を見ること」が、
できるようになるために、
次のことを行っています。

ベーシック1、レッスン1、52ページにある
メンタルトレーニングエクササイズ3の
「以前はできなかったが、今は簡単」について、

「以前はできないと思っていたのに、
今は簡単にできること」を3つ書きます。

「昔はパソコンが使えなかったのに、
今は『パワーポイント』を使って、
プレゼンテーションができる」

「昔は英語が全く話せなかったが、
今はアメリカに出張して、
仕事ができる」

「昔は鉄棒ができなかったが、
今は『前回り』や『蹴上がり』ができる」
などです。

そしてそれを、
自分のセルフ・イメージの改善や強化に使います。

私は、朝起きて、カーテンを開き、光を浴びながら、
ベッドの上で、ストレッチをします。

それからそのまま、深呼吸を始めて、
5分位すると、頭がすっきりして来て、
「わたしは、リラックスしている」と
何度か、つぶやきます。

深呼吸を続けながら、
「昔はパソコンが全く使えなかったのに、
今はパワーポイントでプレゼンテーションができる」と
また何度かつぶやきます。

このことで、
自分の潜在意識を活性化し、
「今まで、いろいろなことを成し遂げて来たのだから、
今取り組んでいることもできる」
という気持ちを、徐々に
持つことができるようになります。

そして、今自分が目標にしていることについて、
イメージトレーニングをします。

「私は健康でエネルギーに満ちあふれている」とつぶやき、
「体重は75キロ、体脂肪率は20%以下になっている」とも
つぶやきます。

そして、そのような状態になった自分の体型や、
ばりばり運動をしている自分をイメージします。

イメージ・トレーニングが終わると、
運動服に着替えて、
妻と近くの公園にジョギングに出かけます。

イメージトレーニングは10分位で終わります。
運動は30〜40分です。

毎日1時間足らずですが、
この小さな成功を積み重ねることで、
私は自分のセルフ・イメージが改善され、
強化されていくのを感じます。

イメージ通りに、身体が変化していくのも感じます。

毎日聴いている内容を、
小さな行動に置き換えると、
必ずセルフ・イメージが良い方向に変わっていくことを
お約束します。

育自コンサルタント
−自分を育てるお手伝い−

杉本恵洋(すぎもと しげひろ)

PS. セルフ・イメージを高めたい方は、ぜひドクターモルツから学んで下さい。
http://www.drmaltz.jp/zrl/mc/zrl_mc_letter2.php?mag=Psycho20100915SU


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