サラリーマンの実態調査
From 古賀令子
書店で本を探していた時のこと。
突然表紙に大きく書かれている言葉が目に留まり、
思わず手に取り買い求めて一気に読みました。
２０００人のサラリーマンを調査して
これからの人生、仕事、家庭、等についての
実態調査の特集でした。
日本を突然襲った大震災後の自粛ムードの中
サラリーマン達は将来に対して結構不安を
抱いているという結果でした。
不安を大きく分けると
・将来不安
・リストラ不安
・給料格差
・過酷なノルマ
・出世について
等々。
そしてその不安から解放される練習方法が
「心の筋トレ入門」ということで、
いくつか紹介されていました。
・イライラしない練習
・嫌な人が好きになる練習
・くじけない練習
・嫉妬しない練習
・困難が辛くない練習
・トラウマを消す練習
等々。
いろんな方法があるんだな～と思いましたが、
誰でも出来る簡単な方法もありましたので
参考のために紹介しますね
いつでもどこでもすぐにできる「イライラ解決方法」
・遠くを見る
・６０秒遊びをする
（紙をグシャグシャに丸めたり、ビリビリにちぎる）
・トイレの個室に５分こもる
・紙に書き出す
等、
ちょっと面白く真似できますよね。
いつもいろんなことに不安、恐怖ばかり考えていると
ますます不安が増幅され、将来に対して
何の希望も夢も持てなくなります。
私のお勧めの不安解消の方法は、
脳の仕組みからいえば、現状はどうであれ、
まず自分の中に
「根拠のない自信を抱くこと」ことなんですね。
どうすれば抱けるのかと言えば、
「大丈夫、何とかなる」
「きっとうまくいく」などと
超楽天的に言い続けること、
つまり「脳をだます」ことなんです。
なあんだ、こんな事！と思われるかもしれませんが、
とても簡単なので、是非やってみてくださいね。
これらの言葉も、最初は根拠を持って
言ってるのではないのですが、だんだん
脳の方が、「上手くいく方法」のアイデアを
出してくれるようになりますよ。
そして自分のありたい、なりたい姿を、
もう実現しているかのように毎日ワクワクとイメージし、
行動をしていれば、毎日が楽しくなり、
その通りになっていきます！
頭の中を楽しさでいっぱいに満たしてあげると
そのような行動を起こし始めます。
そしてどんな状況でもいつの間にか楽しめる
習慣がついてくるのです。
あなたは不安、恐怖に陥った時、どのように
対処されていますか？
もし良かったらあなたの処方箋を
教えていただけませんか？
PS
５月の「サイコサイバネティクスセミナー」もいよいよ今週末！
明日で募集も終了しますので、忘れないうちに、
チェックしてくださいね。
http://www.drmaltz.jp/seminar/index.php
どうしても不安、心配とは
尽きないものですよね
それでもそんな恐れや不安を
抱えた状態で毎日を過ごしたとしても
居心地が悪くて
生きている意味がないですよね
うまく脳をだまして、
楽しい毎日を過ごせるように
心掛けます
ありがとうございます
このサイトで知ったことですが
・楽天的（orポジティブ思考）だけでは成功できるとは限らない
→失敗した時「あれ？ポジティブ思考でいれば失敗する筈ないんだけどなぁ」となってしまう。
現実に起こったことに対し「ポジティブ リアクション」が必要。
しかしポジティブ リアクションの為にも「不安」は取り除く必要はありますね。「脳をだます」だけでは、成功はむずかしそうですが・・・
初めまして！
いつも「成るようになる！｣としか 思っていませんから
あまり不安にならないです。
でも 最近は 毎日どんどん良くなって行く・・ってイメージがありますから、それに感謝しています。
こんにちは、古賀さん。
私の不安解消法・・・上を向くこと！
精神的にではなく、空を見る、天井を見ることです。
上を向いて「がんばれっ！大丈夫だ!」と、自分を励まします。
思った以上に私には効果的♪
どうすれば抱けるのかと言えば…？
「大丈夫、何とかなる」・「きっとうまくいく」などと…
懐かしいです～ネ！！－－＞TYOに在住の時、第一教区の元婦人会長の”口癖の言葉”
・・・『大丈夫！！何とかなる！！』 『きっとうまくいく…！！』
個人相談しますと…必ず！開口一番にでる”言葉…” ふと！！懐かしく？？
私の所属しております…”宗教”もよくつかわれる”言葉…”なのです～が？？
古賀さんが使用されている事で…やはり？…ウ～～ン
さてTYO在住の時…その元会長に相談した折…『変なお札』に、朱色で書き込み
更にある人の筆で書いた張り紙など色々頂き当時不安な状態でしたが
私の家の問題・パートナーの家庭事情…と悩み相談 ＞＜
必ず出る言葉は…『単純用語』なの…
－－＞『私は神の子完全円満』・『大丈夫、何とかなる』・『きっとうまくいく』…
『私は神の子完全円満！！』ーー＞心に響くのです～～が
『大丈夫・・・は何とかなる！！きっとうまくいく…』
イメージに入れ込むとしたらーー＞弱いです～ネ！
自分自身の潜在意識に…云い聞かせるの～～＞＜潜在意識に…さてどれ程のウエイトに？？
今回！！『吸血鬼の策略の再会…』－－＞一瞬！！私なりに『不安な六感…＞＜』
当時TYOに戻れるだろうか～～と不安な状態の時…相談！
この”言葉”を云いなさいと言われて…唱えるのですが…＞＜
当時を振り返りますと？ますます不安に駆られてしまい…！確かな手ごたえもなく…！
しかも『吸血鬼達…』は、今では私達に取って『イナゴ…軍団』のように、しつこい連中～～！
そんな状態の時…”のんきに…”
『大丈夫！何とかなる！』・『きっとうまくいく！』と…云っても効果が無いと断言！！
眼の前に『困難』という大きな壁がある時は？
－－＞『～～なった！～～こうなる！～～成功する！』と断定の言葉…
『だん！！断固！！強気！！なる言葉』を…潜在意識に揺るぎなく…インプット！！
『ミラートレーニング』をしますと？－－＞『変わる』 ウフフ
『なれる！～なれる！』は当たり前…＾＾ －－＞精神的に変化！！
『早朝行事…』でも、土日曜日は『笑いの体操』があります…。その『笑いの体操…』
前置きが長～～く感じて＞＜ 笑う時は？しらけてしまいますが…？
私のやり方はいつも？
『うれしいな～～～～～楽しいな～～～～幸せだな～～～』これを二回繰り返し
笑います…。『ワ～～ ハ ハ ハ』 と…＾＾ アバウト 5～7分間（腹筋運動にも？）
最後に…『私は神の子！無限力！これから良くなる…。益々良くなる…。』と数回…！！
何とな～～くその気持ちに…＾＾なりきれるまで手を上下に上げ下げして呼びます…。
これって…『イメージトレーニング』の後に、すると？すごく良いです～～ヨ！！
顔の相も… 勿論！ グッド！ 当に『若く！ 麗しく！ 不安が亡くなりま～す。
これが…私の『対処法』 如何でしょうか？ ありがとうございます…。
映画のヒーローって、みんな根拠のない自信を持っています。
自信に満ち溢れた仕草。自信に満ち溢れた言動は見ていてカッコイイです。
俳優の役作りがヒントになると思います。
役者はギャングのボスにもなれば、海賊のキャプテンにもなる。
いろいろ研究して役に成りきる。
この「成りきる」という演技。これは「成りたい自分に成る方法」だと思います。
最初は演技でも、そのうち演技ではなくなる。そうなったら、こっちのものです。
大したことがない有名人も、結構厚かましく自信満々です。打って出るのに遠慮はいらないと思います。
追加します。1日1回その日のどんな事でもひとつ自分を褒めてあげます。
大丈夫と言って、鏡を見てにこにこします。
不安や恐怖の原因を探ります。
明確になればなるほど、大したことないと分かるようになります。
明確にならなくても「まぁそのうち収まるさ」と開き直ってます。
寝れば忘れるタイプなので。
自分のありたい、なりたい姿を、
もう実現しているかのように毎日ワクワクとイメージし、
行動をしていれば、毎日が楽しくなり、
その通りになっていきます！
これは、実際になったので…