習慣 記事一覧
いい時も、悪いときも・・・
From 杉本 「いいときも悪いときも人生を楽しむ。」 これは、フィギュアスケート選手の、 井上怜奈さんの言葉です。 ジョン・ボールドウィンさんとペアを組み、 ２００８年全米選手権で、 演技直後の氷上での、 ボールドウィ [...]
何が動機になるの？
from 杉本 ある企業の、常に高い業績をあげている、 執行役員のお話です。 彼が３０代前半の時、 隣の課に、とにかく指示命令一辺倒の、 誰に対しても、同じように、 怒鳴り散らしている課長が、 赴任したそうです。 その課 [...]
快眠する方法とは？
おはようございます。 スポーツドクターの辻秀一です。 あなたは毎日よく眠れていますか？ 朝からエネルギー全開でいい仕事を するためにはしっかりと寝ることは 欠かせません。 自慢ではありませんがわたしは 寝るとなれば２０秒 [...]
まず、やり始めないと・・・
from 杉本 「やり始めないと、 やる気は出ません。 脳の『側坐核』が活動すると、 やる気が出るのですが、 側坐核は、 何かをやり始めないと、 活動しないのです。 例えば、 朝、眠いのに、 起きなきゃいけない。 横にな [...]
未来に生きる？
From:小川忠洋 赤坂のスタバより、、 「あれ、もう時間がすぎてる・・・」 あなたは今までこんな経験はないだろうか？ 『今日のメルマガは何を書こうか？』 そんな事を考えながら今、赤坂のスタバ。 昨日から出張で東京に来た [...]
やってみせる
from 杉本 興味深いビデオをご紹介します。 えらい親ですよね。 アメリカでの出来事なのですが、 自分でやってみせて、 奉仕活動の大切さを、 息子に悟らせた、 ある父親の経験もご紹介します。 「科学者であった父は、 [...]
さっき、私を無視したでしょう
from 杉本 「杉本さん、 さっき私を無視したでしょう」 ５０歳を過ぎたころ、 ときどきそんなことを、 言われるようになりました。 おかしいなと思って、 眼科に行って、 調べてもらうと、 「乱視ですね」 と言われました [...]
問題、不安、決断
From:小川忠洋 大阪のスタバより、、 決断が人生を決める。 アンソニーロビンスだか誰かがが 言っていた言葉だが、まさにその通りだ。 昨日、そんな光景を目にした。 社内のミーティングで池本さんと 話を色々していたんだが [...]
成功の秘訣by amazon
From:小川忠洋 大阪のスタバより、、 『成功の秘訣は他社の動向に気を取られない事』 アマゾンの創業者である、ジェフベゾスはこう言った。 ほとんどの会社は、自分のライバルや、 業界の動向について常に目を光らせている。 [...]
やる気がおきない・・・
From:小川忠洋 大阪のスタバより、、、 モチベーションが低いとき、 仕事がなかなか進まないとき、 そんな時でも、着実に、ゴールに 進むことができる。 あなたは今までこんな経験ない？ いつもは簡単にやっている仕事が、 [...]
あなたはどっち？先に食べる派？
From:小川忠洋 大阪のスタバから、、、 あなたはどっち？ 先に食べる派？最後に食べる派？ 何の話かって、ご飯の話。 ご飯を食べるときに、美味しいものとか、 自分の大好きなものってあるよね。 小学校の頃の給食とかでも、 [...]
オプラの言葉
From:小川忠洋 大阪のスタバより、、 『自分にないものばかりに目が行くと決して満足できない』 と米国で最も有名な女性オプラウィンフリーは言った。 オプラとは、日本ではほとんど知られてないけど、 米国では、超有名な芸能 [...]
大きな差を生む小さな事
From:小川忠洋 大阪のスタバより、、 『小さな蝶番が大きな扉を動かしている』 Wクレメントストーンは、生前こう言っていた。 蝶番（チョウツガイ）とは、 扉を動かすための金具みたいなもの。 全てちょっとした事から、 大 [...]
ああ眠れない、眠れない・・・
from 杉本 「今日も眠れない」 と悩むことがありますか？ 実は私も不眠症になりやすいので、 そうならないように、 努力しています。 睡眠について、 学んだことの１つに、 「睡眠は休息のためだけではなく、 成長ホルモン [...]
TOEIC800点を取る方法
私が３０才を過ぎたときのこと。 会社で英語が必要になりました。 十分英語が話せないので・・・ 英語がうまくなる方法を探しました。 でも、奇跡のような方法は見当たらず、 勉強する時間もあまりないので、 通勤電車の中だけで、 [...]
成功はたくさんの失敗から産まれる
From:小川忠洋 上島コーヒーより その日は大変な一日だった。 １か月くらい前から企画していた新商品の 発売の日だったのだ。 しかし、発売の３０分前くらいまで サイト上に画像がアップされていない。 急いでイメージにマッ [...]
悪は善より強い
From:小川忠洋 大阪のオフィスから、、、 TVや映画では、善のヒーローは常に悪に勝つ。 しかし、現実には、心理学的にも、 悪は善よりも強い事が判明した。 そして、それは、我々の仕事にも 非常に強い影響があることがわか [...]
捨てた方がいいもの
From:小川忠洋 大阪のスタバより、、 以前、僕の妻の身に面白いことが起きた。 そのときの話をシェアしたいと思う。 彼女はまだ若いので世間知らずなんだけど、 友達が“もっと世間をしらなくちゃ”との好意で その子が読み終 [...]
選べる人生
From:リー・ミルティア 私たちの精神エネルギーは、 私たちが日々選択するものに注がれます。 過去にこだわり自分は被害者だと くよくよ考えることもできるし、 前向きに行動し自分の将来に 意識を集中させることもできます。 [...]
なぜ学ぶ？
From:小川忠洋 (ダイレクト出版) 『あれ？こんな所で？』 先日、いつものようにスタバに行くと、 うちのセミナーに参加してくれている クライアントさんに偶然会った。 その人はWEB制作の会社を経営していて、 ちなみに [...]
１円玉を捨てれますか？
From:小川忠洋 (ダイレクト出版) 大阪のオフィスより、、、 ある百貨店のトイレで用をたして 手を洗ってると、へんなオッサンがやって来た。 僕のとなりに来るとそのオッサンは １円玉をぽーーんと投げ捨てていた。 え！マ [...]
“かたずけ” 祭り
From 古賀令子 数年前より「かたづけ」に関する本が ブームですよね。 あなたは片付け、得意な方ですか？ 私はあまり物に執着しない方なので 何でもさっさと捨てることができ 部屋は大体スッキリです。 知人がとても参考にな [...]
人生と「折り返し鍛錬」
From 杉本 私は熱烈な時代小説ファンです。 時代小説には刀がつきものですが、 その刀を作る刀鍛冶についても、 よく書かれています。 刀鍛冶に関する文章の中に、 「折り返し鍛錬」という言葉がありました。 伝統的な日本の [...]
リズムを作る
from 杉本 野球をやっていて、 膝を痛めてしまいました。 骨に異常はなかったのですが、 半月板の損傷が疑われるということで、 今週MRIの予約をしています。 ケガで困った事は、 運動不足になって、 睡眠のリズムが崩れ [...]
結婚記念日で・・・
from 杉本 3/19は、私たちの結婚記念日です。 それで、デートに行きました。 どこに行こうか。 何をしようか。 何を食べようか。 たわいもないことを、 話しているのが、 楽しいひと時です。 夫婦が仲良く過ごせるのは [...]
ハードルを下げて、続ける
from 杉本 人格は繰り返す行動の総計である。 それゆえに優秀さは単発的な行動にあらず、習慣である。 — アリストテレス 「７つの習慣」という本で知った言葉です。 良い習慣を築くためには、 小さな目標を設定し、 達成し [...]
あなたは生涯学習者？
From:リー・ミルティア 最近では、ビジネスが順調に行っていたのに、 予期せぬ出来事が起こり、 思わぬところから打撃を受け、 突然財政難に苦しんでいる人を あなたも見かけたことがあると思います。 物事が上手く行っている [...]
毎朝、生ジュース
from 杉本 ストレスについて書かれてあった本に、 「ストレスは、タンパク質やコラーゲンを、 どんどん消耗し、 また、体内のビタミンCやカルシウム、 亜鉛などの栄養を消費する。 また、慢性的なだるさや、 胃腸の調子を悪 [...]
新たな選択
From:リー・ミルティア 「自分を乗り越えることができれば、 何事も乗り越えられる」 ～格言より 急速に変化する今日にあって、 昔ながらの習慣、解決策、経験がいつも 役に立つとは限りませ [...]
「売らない営業マン」
関西の、ある大学病院で、ドクターにあったときのこと。 「お前とこの、営業担当者なあ、何とかしてくれ！」 「先生、何かご迷惑をおかけしていますか？」 「あいつ、いつも売りに来るんや！」 私は、ある時期、ジョンソン＆ジョンソ [...]
嫌なものにも向き合い、2012年はチェンジする
From:リー・ミルティア 今の経済の状況に文句を言ったり 腐っているは止めて 本気になりましょう。 私たちは誰もが自己予言達成者です。 成功し、実り多い人生を送るためには 変わりゆく現実を受け入れ 嫌な事にも賢く向き合 [...]
遅ればせながら、サンタクロースの話
from 杉本 今日は、木本宗広さんという方が、 facebookで、 他の方にもシェアして欲しいと願って、 引用していらっしゃる実話を ご紹介致します。 「アメリカでクリスマスになると、 貧しく困っている人々に、 現金 [...]
楽しいことを考える
from 杉本 あけましておめでとうございます。 良い新年を迎えられましたか？ さて、今年始めての話題として、 私のライフワークとも言える、 「幸せ」について、お伝えしたいと思います。 「精神身体医学的に言えば、 病気の [...]
２０１２年の進歩は？
From:リー・ミルティア 今年もあと数時間ですね。 新しい年、2012年への船出はもうすぐです。 新しい年を迎えるにあたり、過ぎた時間に思いをはせ、 今年達成できたこと、出来なかったことを振り返りましょう。 そして自分 [...]
あるホテルでの話…
From:小川忠洋 (ダイレクト出版) 大阪のスタバより、、 今日は、約2年前に、 初めてロイスと会った時のことを話そうと思う。 このメルマガを読んでくれている人なら 知っている人も多いと思うけど、ロイスは 世界中にネッ [...]
Be? それとも Do?
From:リー・ミルティア アメリカではホリデーシーズンの真っ只中。 仕事や雑用など、なにかとエネルギーを 消耗することが多い時期になりました。 精神的、肉体的、感情的にはもちろん、 金銭的にもエネルギーを使う時です。 [...]
新しい戦略
From:リー・ミルティア 私たちは、不必要に人生を、 そして自分を苦しくさせています。 多くの人がそれを認識していないので、 今この瞬間をエンジョイできないと思い込んできました。 「こんな仕事大嫌い」 「こんな事はした [...]
普段やらないことをするのです！
from 杉本 いきなりですが、質問です。 あなたに当てはまると思う項目に、 ○を付けてください。 約束の時間や待ち合わせの場所を間違えることが多い。 1週間に2回は朝、ユーウツな気分で目が覚める。 将来、どうなるのか不 [...]
成功はたくさんの失敗から産まれる
From:小川忠洋 上島コーヒーより その日は大変な一日だった。 １か月くらい前から企画していた新商品の 発売の日だったのだ。 しかし、発売の３０分前くらいまで サイト上に画像がアップされていない。 急いでイメージにマッ [...]
悪いストレスを、良いストレスで追い出す
from 杉本 一般的に、耐えられなくなるような、 強いストレスを、ずっと、 受けていると感じるときは、 交感神経が、非常に緊張している時です。 これは、悪いストレスと言えます。 悪いストレスは、早く取り除かないと、 精 [...]
自分を征服する
from 杉本 「私たちが征服するのは、山ではなく、自分自身だ」 エドマンド・ヒラリー 「自分に打ち勝つことは、勝利のうちで最大のものである」 プラトン 「他人を征服する者は勇敢ですが、 自分自身を征服する者は、 [...]
楽しい人生を送るための「レシピ」
From:リー・ミルティア 今週は少しお遊びの時間も持ちたいと思います。 楽しい人生を送るための「レシピ」をお楽しみください。 １． 毎日10分から30分ウォーキングをする。 そして、ウォーキング中はスマイルでいる。 こ [...]
悪は善より強い
From:小川忠洋 (ダイレクト出版） 大阪のオフィスから、、、 TVや映画では、善のヒーローは常に悪に勝つ。 しかし、現実には、心理学的にも、 悪は善よりも強い事が判明した。 そして、それは、我々の仕事にも 非常に強い [...]
９８％の原子
From:リー・ミルティア まず押さえておくべきことがあります。 それは、自ら健康でありたいと望む、ということ。 健康になりたいと思った分だけの健康を 人は手に入れることができるのです。 精神、感情、スピリチュアルな面が [...]
プレッシャーをやっつける4つの方法
From:リー・ミルティア 無理して正しい言動をしようとし、 不必要にプレッシャーを自分にかけてはいませんか？ 私たちは、こういう事をよくやっています。 しかし、事前に計画しておけば、ストレスになりません。 ストレスのた [...]
捨てた方がいいもの
From:小川忠洋 (ダイレクト出版） 大阪のスタバより、、、 以前、僕の妻の身に面白いことが起きた。 そのときの話をシェアしたいと思う。 彼女はまだ若いので世間知らずなんだけど、 友達が“もっと世間をしらなくちゃ”との [...]
またまたルーチンの大切さについて
from 杉本 ルーチンとは、「反復的、日常的な決まりきった仕事のこと」 と言う意味です。 以前に横綱白鳳のルーチンをご紹介しましたが、 今日は、ルーチンについては、もっと有名で徹底している イチロー選手を例に、 ルーチ [...]
「菜の花プロジェクト」
from 杉本 先日、大阪南部や和歌山に住んでいる 仲間たちと一緒に、 震災復興のお手伝いのために、 バスで１７時間ほどかけて、 岩手県大槌町（おおつちちょう）に行きました。 震災から、もうすでに５ヶ月を過ぎても、 まだ [...]
「心」
from 杉本 真心から喜びを感じ、幸せを感じるのは、 私たちの「心」です。 でも、「心」は形もないし、物でもないので、 人からもらったりはできません。 自分の「心」が、いつも喜びを感じ、 幸せであるためには、どうしたら [...]
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